- 11 Nisan 2007
- 87.631
- 514.930
- 1.223
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #277.101
İyi akşamlar 14.takım ahalisine
@patient women elma dersem çık armut dersem de çık.
@patient women elma dersem çık armut dersem de çık.
Çiktimmmmİyi akşamlar 14.takım ahalisine
@patient women elma dersem çık armut dersem de çık.
Vicdansız
Afiyet olsun canım
Et haşlama mı afiyet olsun canım yiyemedigim bir şey11 mayıs cuma memüm
08.00
2 yumurta haşlanmış
12.30
3 kaşık zeytinyağlı bamya
1 kase tarçınlı yoğurt
15.00
Yarım muz
4 gün kurusu kayısı
18.00
1 kk süzme peynir
1 porsiyon et haşlama
1900 çok ama 1100 de az kuzum afiyet olsunBugün şeker cezasının ilk günü başarabilmişimdir umarım:). Bi ara elim dondurmaya gitti ama kendime hakim oldum. Su şişeme bir çubuk tarçın attım o isteği bastırdı.
Menüm
Sabah 11:00
1 dilim çavdar ekmeği,1 kaşık biberli otlu sürme peynir , 1 kk beyaz peynir, domates, salatalık, biber
13:30 1 kahve sütlü şekersiz
15:30 1 tabak etli nohut yemeği, 1 bardak ayran
17:30 5 kaşık etli nohut yemeği,1 bardak ayran
Su 2 lt filan oldu ama uyuyana kadar 3 e tamamlarım
Toplamda 1100 kalori (1972 kalori almam gerekiyordu ama nasıl yicem o kadar?)
Spor 30 dk yürüyüşSchonerDuft
Karatay yapıyorsun demiKızlar benim eşim hasta kızımın burnu akmaya başladı inanılmaz mızmız okuyamadım geçmişi bugunki sporumuda ekledim.
Menüm
Kahvaltı: 07.30 250 kcal
2 krep 20 cm çapında
Krem peynir
Ara 12.00
250 ml süt 148 kcal
10 kuru üzüm 50 kcal
Öğle yok
Akşam. 17.00 450 kcal
Karabuğday çorbası 1 kepce
4 yemek kaşığı pirinç pilavı
1 ortaboy karniyarık
Bol salata
Su.2lt
Spor 30dk egzersiz harekeri lessie karışik
40 dk yürüyüş
Kalori aklımda kaldığıyla yazdım 1000 falan sanırım. Çok karbonhidrat oldu sanırım sabahki krep yağsızdı dip not geçeyim haftasonu mecburi seker diyeti
Afiyet olsun canım sporu ekledin miKızlar bugünkü düzensiz menum:-(
Dişle ugrastigim için
Kah.1 simit
çay
Oglen
Tarhana çorbası
yogurt
Ara 2 si 1 arada
Akşam çorba
yogurt
su 2 litre
spor 40 dk yürüyüşSchonerDuft
Çiktimmmmİyi akşamlar 14.takım ahalisine
@patient women elma dersem çık armut dersem de çık.
Vicdansızbenim son 4 kilo bu son 4 kilo da bir eriyip bitmedi
Afiyet olsun canım
Et haşlama mı afiyet olsun canım yiyemedigim bir şey
1900 çok ama 1100 de az kuzum afiyet olsun
Karatay yapıyorsun demi
Afiyet olsun canım sporu ekledin mi
Karatay mı yapıyorsun diye sorma sebebim öğlen neden yok dersem karatay deme diye akşam çok geldi bana karabuğday ve pilav ve de karnı yarık çok çeşitlendirme bu kadar birde bebek var madem öğün atlamaSchonerDuft Canım ozellikle karatay yapmıyorum, yiyeceklerimi sağlikli yiyip kalorilerden kısayım sporlada destekleyerek kilo vereyim kafasındayım. Hedefim 58 iyi bana ama garantileyip 55 e duşmek istiyorum. Bebiş okul derken fırsat bulup kendime hiçbişey yapamiyorum yemekleri annem yapıyor bana yağ koymadan falan ayırıyor ayırabilirse. Bu hafta -900 koydum ama hedefi ya tutmazsa diyede tırstım deği§irebilirmiyiz ki 700 olsa )) bu hafta 200 gr yüzunden kaybettim gercekçi hedef koymak lazim dı gene uçmuşm
Buyrun benimm
Mecburiyetten atladım aslında kuzum sabah evden kendimi zor çıkardım bebiş fenalarda babası iyileşemeden kızımda çıktı öğle yemeği ayarlayamadım okulda süt içtim üzüm yedim. Orda çok görünuyo okuyunca ama cidden doymadan kalktim masadan.Karatay mı yapıyorsun diye sorma sebebim öğlen neden yok dersem karatay deme diye akşam çok geldi bana karabuğday ve pilav ve de karnı yarık çok çeşitlendirme bu kadar birde bebek var madem öğün atlama
MaaşallahKızlar tebrik ederim herkesi üçüncü olduk bu hafta
Öğlen düzgün yemedigin içindir belki mevsimden belki esin hasta onla uğraştın birde kızın hasta moral olarak çöküyor insan afiyet olsunMecburiyetten atladım aslında kuzum sabah evden kendimi zor çıkardım bebiş fenalarda babası iyileşemeden kızımda çıktı öğle yemeği ayarlayamadım okulda süt içtim üzüm yedim. Orda çok görünuyo okuyunca ama cidden doymadan kalktim masadan.
Şakacı seni listeye aldık yaMaaşallahdarısi haftaya 1. Olmaya heralde listeye girenler olur bu gidisle listeye giremeden ideal kilomu bulup mezun olcam kendi kendime 22 nisanda katılmıştım
Ben minik adaylarda degilmiydim asıl listeye alindım mıŞakacı seni listeye aldık ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?