Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

anam menüleri yazmadık hiç :)
07.07.2018
11 de kalkış (kızım ikinciye yatınca hiç kaçırmadım fırsatı)
12:00 kahvaltı -- 1 yumurtadan omlet , 3 yk lor peynir + 1 dilimcik ekşi mayalı ekmek
16:00 3 köfte + 1 orta boy salata
19:00 300 ml kefir + 3 hurma

3 lt su , yarım lt ödem atıcı çay :)

08.07.2018
08:30 kalkış ılık limonlu su
12:30 4 yk kabak + 2 yk yoğurt
19:00 3 köfte + 4-5 yk patlıcan salatası (bol soğan ve sarımsaklı)

maffetti midemi ya

3 lt su , yarım lt ödem atıcı çay

20:30-22:00 arası 8 km yürüyüs
 
üff bilemedimki zaten buhafta cok dikat etmem gerekiyo yine bir iki kilo almis görünüyorum ve bu hic iyi degil... tatilime Kadar 4 kilo vermek istioyrum
Yasaklama değil de azaltmaya bak o zaman ben çok zor duruyorum karşılığını da almadım zaten iyice soğudum şeker diyetinden. 4 kiloyu sen hemen verirsin tr ye mi gelcen
neyli bu kokteyl canim?
Kuzum bunu ne gör ne duy hiç işe yaramadı gram vermedim
 
Slm kizlar bugun biraz tadim yok sabah 4:30 tarlaya gittik galiba benim sekerim tansiyonum dusmus.olacakki acayip bas agrisi cektim eve geldim bir salataligi tuzladim yedim yok hala agri var yatiyim dedim kalktim ice artti bas agrim,has baldan iki dilim ekmekle yedim yalanmi soyluyum :) tobe tobe,bas agrim gecti valla bonuymda damarlari kalktiydi simdi rahatladi SchonerDuft seker diyetim bozuldumu recelden almadimki seker orucundayim die bu tahlilli has bal biz sattigimiz icin biliyorum.. tuzlu biseyde yedim agrim gecmedi bal yedim sukur biraz.iyiyim..
 
GÜNAYDIN
Menü
kahvaltı 2 h yumurta 2 etimek 2 ceviz 4 yaprak kıvırcık
ara 3 gün kurusu 10 çiğ badem kahve
öğle 1 sb yogurt 5 kayısı 2 yk yulaf
ara 10 çiğ badem 1 elma
ara 30 gr peynir 2 etimek 2 gün kurusu
akşam börülce salatası
ara 1çb kefir 2 gün kurusu

üzüldüm sonunçu olmuşuz ben 1 kilo veriyorum her hafta ama işe yaramamış bende 86.9 ile diyetisyene başlamıştım şimdi 75.8 64 kiloya ne kaldı 3 aya hallederiz inşllah bende duraklamaktan korkuyorum bu arada hafta sonu kaçamak yapanlara bende dahil oldum 1 bira hüplettim:))
 
9 TEMMUZ PAZARTESİ
KİLO KONTROL
VE HEDEF LİSTESİ


segus (66,2/G.K/H.K)
SchonerDuft (69,0/G.K69,90/H.K 68,00)
tgb1907 (63,9/63/62)

bi-zuzu (60/G.K/H.K)
tobosoludulcinea (63,6/63,1/62,5)
kayacans (77/76,8/76)
patient women (83,1/8/83,1/82,9)

leylmira (80,0/G.K/H.K)
lilipit (75.15/G.K/H.K)
Buki_89 (66,5/G.K/H.K)

Miray12_34 (70/G.K/H.K)

Nidsalii (62,8/G.K62,4/H.K62)
she-ra (92,8/GK/H.K)
yediveren14 (58/G.K/H.K)

gamzelim080 (77/G.K/H/K)
selcanmehmetcan ( 76.5/ G.K sabitt/H.K75,5)
nilesss (74,8/74,6/74)

drdotty(64,0/)

!!kızlar alıntı yaparken son liste olmasına dikkat edelim

@drdotty canim yine liste karisti sanirim en son listede alinti yaptim


Bugun 4:30 kuru erik yedim bi brardak ictim,tarlada basim agridigi icin salatalik yedim belki bundan sabit cikmis oldum..
 

butün haftaki emeklerinizi çöpe atıyosunuz bu kacamaklarla cok kızıyorum coookkkkk
benim bu hafta mazeretim vardı doğum günümdü pasta yemedim ama alkole dayanamadım sanırım bu hafta kilo vermeem perşmebeye kadar dikkate dicem bakalım ne cıkıcak tatile gidene kadar 6 kilo atmam lazım
 
evet iyi fikir ben biraz dikkat edim buhaftaburayada hep menülerimi yazayim bari kontrol amacli... evetttt türkiyeye gelcem Allah kismet edersee cok seviniyorum yyaaaa

evet demin okudum baya biseyler varmis icinde ozaman ben bu ise hic girismim
 
listede 70 son kilon 3.1 mi verdin sen şimdi nasıl oluyor o ya
Arkadaş bildirim yapmadığı İçin 1 ay önceki kilosu var elimizde
Eşimde Ankara’da bugün tek başıma ne yeyim şimdi ben
Ama bırakıyorum bugün 16/8 diyetini çok kilo verdiriyor
günaydın kızlarr
Canımmmmm
Günaydın
Evet ya dün yemekli davetteydik menumu yazmafim utandım o ünden guvenemedim kendime hiç umudum yok bu hafta midem den garip sesler geliyor !
Ne yemekli daveti ya
Ben 5 öğün açık büfedeyim
Aşkolsun sana
2 yumurta ve peynir fazla gelmedi mi ?
Ne yicem ki . Şuan canım birşey istemiyor

Günaydın poncik
Yok canım az gelmez
Sen çok az yemeye alıştırmışsın kendini
darısı size inşallah kızlar en tombulundan ve yaramazından
Amin canım amin
Bi tane de senin dileğinle olsun
takım sonuncu olmuş bu hafta çok üzüldümm
Üzülmek ne migrenim tuttu
Stresten kilo verdim
ben bilmem drdotty kaptan bilir
Hazırlıklı ol cezan büyük
malesef 1.notayı yedik geçen hafta bu hafta toparlanmamız lazım .
 
benimde bş ağrım oluyor şekerli şeyler yemeyince bal pekmez de hafifletiyor keşke şöyle yapsaydın ekmek değilde 1 tatlı kaşığı ağzına ataydın üstüne su içeydin ya da ılık süt içeydin. en azından ekmek yememiş olurdun bu arada ekmek ne ekemği beyaz un ise ekmekten bozuldu . ben günlük hrnup pekmezi yiyorum birde bal ama bugün yemedim krizlerdeyim
dün tartıldım hala 69.2 yim
galiba artık ben değil bebek kilo alıyo
ooo süper .. senin değil bebeğin aldığı nasıl anlaşılıyor
gezmekten yediklerin kalmaz be kuzum. ne kadar kalacaksın tr de . ben hepiniz için kendimi feda ettim
@tgb1907 @patient women lilipit
 
ben az yemiyorum ya bana az yiyorsun derseniz ucu kaçıyor yediklerimin
 
malesef 1.notayı yedik geçen hafta bu hafta toparlanmamız lazım .
inşallah.

sen düşünmüyosun sanırım takıma dönmeyi
düşünüyorum listeden ayrıldığım kiloma döneyim hemen gircem bu hafta dönebilsem de bu hafta girsem keşke

bu hafta birinci oluruz o zaman bence keşke bende girebilsem bu hafta listeye
 
niye feda ettin kuzum hayirdir? 3 hafta canim arabayla gidip gelcez toplamda galiba 18 gün oluyo türkiyede gecirdigimiz:)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…