Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Aynı sekilde ben de... Birkaç saat önce biraz iyi oldum da gidip hamur yoğurup börek açtım, kol calismış oldum ama şuan hicbir sey yapmaya halim yok... ben öğlen ayranla birlikte patlıcanlı az bir börek yedim, evdekilere yaptım daha çok. Akşamı da çok hafif geçireceğim İnşallah, ara öğün de yapmayı düşünmüyorum zaten hasta oldugum için canım pek bir şey istemiyor. Bakalım kaç kilo çıkacağız...
 
tibet için şunu iyim
içinde ne varsa o dışarı yansıyor bu gerginlikler geçecek .
birde ev düzenin oturmadı onun da stresi gerginliği var üstünde.
ama bedenen çok yorgunsan bırak bencede
 
İlk içten iyi olmaya bak iyi hissedince gerisini severek isteyerek yaparsın zaten abla Sana iyi gelen rutinleri yapabilirsin belki aklın dağılır Ama kendini çok dinleme o zaman daha da batıyor insan aslında hepsi yaşadığın onca olayın stresi gerginliği zaman zaman oluyor işte kolaylıkla atlatırsın inşallah
 
Dün o kadar dizlerim hamlamasın diye uğraşmıştım Ama nafile bugün yürüyüşten sonra anladımBugün yürüyeyim diye otobüse binmedim Ama iyi yürümüşümbugünlük böyle kalır diğer sporu yaparsam hiç kalkamam sanırsamAma açlıktan bitiyorum gidip akşam yemeği yiyeyimSonrada dinlenirim bugün dişçi çok yorduda beni
 
Bugünü de tamamlamış oldum,
Sabah 9:00
Bir küçük kase mercimek çorbası
8 gr ekmek

Öğlen 14:30
Yaklaşık 2 dilim patlıcanlı börek (az yağlı)
Yarım kare dilim ağlayan pasta

Akşam 19:20
100 gr yoğurt
1 salatalık
Yarım ceviz

Öğlen nasibimi aldığım için akşam epey hafif tuttum, sabah da zaten az yemiştim, kendimi biraz iyi hissedersem belki yatmadan önce biraz spor yaparım ama bakalım...
 

Annelerin depresyona girmek gibi bi luksu yok cabuk toparla kendini bakalim
 
(2/30) 09.08.18 menüm
KALKINCA
- 1 b su
KAHVALTI
- 1 dilim ekmek
- çeçil peynir (çok az miktarda)
- domates
ARA
- yarım yeşil elma
- bitki çayı (pko)
- 3 kare bitter
AKŞAM
- 2 tane biber dolması
- Salata (baya yemiş olabilirim özlemişim)
-2 yk yoğurt
ARA
-sade Türk kahvesi
- 2 fincan şekersiz çay
SU
- 2 lt
SPOR
-(sabah) 10 dk yoga
- (öğle) 15 bin adım
- (ikindi) jillian
- (akşam) yatma gerinmesi
 
Son düzenleme:
Annelerin depresyona girmek gibi bi luksu yok cabuk toparla kendini bakalim
Canım benim valla girdim depresyona akşama kadar yattım sonra çıktım depresyonumdan şimdi çocuklar küçük sonra gelirim dedim.
Herşey gibi depresyonumuda erteledim
Yarın tartı güzü herkese bol eksiler diliyorum
Tahminim 1.200gr verdiğim ancak sabah netleşiiir
Oooooo
Maşallah canım
İnşallah hedefine hemencecik ulaşırsın.
Arkadaşlar bende sizenkatılmak istiyorum nelerbyapıyorsunuzzAyıflamak için.
Merhaba canım hoşgeldin.
Takıma katılmak İçin 1. Sayfadaki kuralları okuyup kabul etmen gerekiyor.
Eğer uyabileceksen işe kendini tanıtmakla başlayabilirsin.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…