Takıpleşmek gerekiyor. sanırım izlemek oluyorkızlar bir de size bir şey sormak istiyrum belki 10 yıldır forumu takip ediyorum ama aktif olarak ilk kez kullanıyorum o nedenle biraz acemiyim şu fotoğraflara bakma konusunda kimisi forumda paylaşmayıp alakalı fotoları albümüne koyuyor ancak ben albümleri tıkladığımda foto bulunmamaktadır diyor acaba nası görücem
Çok iyi protein diyeti olmuş. Kelek zayıflamayamı yardımcıMenü
SABAH
- sade Türk kahvesi, kelek
ÖĞLE
- 1 haşlanmış yumurta, 4-5 kaşık peynirli makarna, salata (spor sonrasıydı)
AKŞAM
-4 kaşık kavurma,çay
SU: 1.5 lt
SPOR: 10 dk yoga, 40dk bölgesel+ esneme, 6 bin adım
[/QUOTE]
Evde domates salatalık yoktaÇok iyi protein diyeti olmuş. Kelek zayıflamayamı yardımcı
Bayagidir yok muhtemelen okul hazırlığında
Evet girmemiste kkyaBayagidir yok muhtemelen okul hazırlığında
inşaallah kardeşim ..inşaallah...Üzme kendini kuzum diyey degilde sağlıklı beslenmeye devam diyeliminaniyorum insallah karşılıklı güzel haberlerimizi paylaşıcaz
Bursalı ama baba tarafı buyuk dedeler rızeden gocmusEşin Karadenizlimi:)) bizdede öyle çunku kilolu daha sağlıklı gelıyor annemlere
başınız sağolsun canım işlemler 2 3 gün sürüyor dayımda ve halamda öyle olmuştu allah sabır versin buralrda kalamsın aklın ben ilgilenirimİyi sabahlar arkadaşlar günaydın
Dün çok zor bir akşam geçirdik
Eşim annesinin vefat ettiği haberini aldı. Ne kadar acı bir durum anlatamam. O yıkılmaz sandığım dağ gibi adam çocuk gibi, güçsüz, çaresiz. Telkin edecek hiçbir sözüm yok sadece elini tuttum kaldım. Sakinleştiremedim, dindiremedim. Çocuklar durumu farketmeden abimlere yolladım. Şimdi de eşim ve abim ile birlikte yola çıkıyoruz. Almanya’da yapılacak işlemler ile ilgili hiçbir fikrim yok. Cenazenin ülkeye kargosu vs. yapılacak. Bugün tekrar uğrayabilir miyim bilmiyorum. Uçak 5 saat sonra. Hepinizi çok çok öpüyorum
Bildirimleri unutmayın canlarım
SchonerDuft kuzum @segus ve tobosolu_dulcinea nın mezuniyetlerini isteyeceğiz. Uygun şartları sağlıyorlar.@tobosolu_dulcinea takıma 570. Etapta katılmış ancak üye notuna başlangıç kilo hedef kilo eklenmemiş. (Başl3 mayıs başl kilo:67,40 hedef60 ) seabahardan mezuniyet isterken bu bilgileri sunmak gerekir.
Turkuaz07 ve lilipit geçen hafta bildirim yapmadıkları İçin yüzdeleri 3 e bölünecek
Sevgili @SchonerDuft seni bir kez daha yoracağım ama bu zor cumada destek olacağına inanıyorum.
Sevgiyle
amin amin :) hayırlarlaTeşekkür ederim canımbende bi kep imi fırlatayım söyle havalara h içi 59 ları bile gordüm canım bakalım yarın ne görucez
Çok sağol canımcım bakalim topikcek bi bebek hazırlığındayız insallah güzel haberlerimizi paylasıriz burda@kaptinn ayağını mı sürüdü ne
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?