Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Purewow · 5 Eylül 2018

Günün menüsü
Sabah: az sütlü kahve yulaf ekmeğine peynirli tost yarım karpuz
Ara: yesil çay az sütlü kahve
Öğlen: 1 haslanmıs yumurta 2 yk yoğurt
Ara: yesil cay
Akşam: 1 haslanmıs yumurta 2 yk yoğurt yarım karpuz
Ara: tarçınlı süt
bu süt bana iyi gelmiyor sanırım midem bulanıyor bu ara
1 saat kondisyon bisikleti 90 squat ve callen calıstım bugün acıktım ciddi olarak ve yoruldum yarın normal beslenme düzenime geçicem

Nilar · 5 Eylül 2018

Amor-a .!.:
Çok moralim bozuluyor demir vitamin vs takviyeleri kullanıyorum iştah yapıyor sanırım. Kalorili besleniyorum çünkü birden halsizleşiyorum. Hastalığım yüzünden eve gelince direk yatış ayağa kalkasım olmuyor sıcaklarda mahvetti ben bu yeme düzenini nasıl oluşturacağım Cuma kilo fazlası gelecek diye korkuyorum ne güzel geçen hafta bi başlangıç yapıp vermiştim azıcıkta olsa.

Canım yarın bol yeşillikli proteinli beslen yada kabak detoksu yapabilirsin çok iyi geliyor bende yapacağım buyuk ıhtımal

Nilar · 5 Eylül 2018

misssss007 .!.:
Günün menüsü
Sabah: az sütlü kahve yulaf ekmeğine peynirli tost yarım karpuz
Ara: yesil çay az sütlü kahve
Öğlen: 1 haslanmıs yumurta 2 yk yoğurt
Ara: yesil cay
Akşam: 1 haslanmıs yumurta 2 yk yoğurt yarım karpuz
Ara: tarçınlı süt
bu süt bana iyi gelmiyor sanırım midem bulanıyor bu ara
1 saat kondisyon bisikleti 90 squat ve callen calıstım bugün acıktım ciddi olarak ve yoruldum yarın normal beslenme düzenime geçicem

Canım hiç bişey yemıyorsunnkı 3gundur yumurta herhalde miden bulanır .bencede normal duzenıne geç daha kolay olur

Purewow · 5 Eylül 2018

Nilar .!.:
Canım hiç bişey yemıyorsunnkı 3gundur yumurta herhalde miden bulanır .bencede normal duzenıne geç daha kolay olur

Haklısın canım yorgun düştü vücut bugün calleni bırakmayı bile düşündüm yarın normal beslenmeye geçicem

SekerPancarii · 5 Eylül 2018

orkide1453 .!.:
maşallah sana ben vermiştim geri aldım malesf:d

Hadi ya ne kadarini aldin olsun yine burda olman iyi bisey bi daha almamak uzere ver kilolari unutma diyet hic bi zaman bitmicek bizim icin

SekerPancarii · 5 Eylül 2018

Buki_89 .!.:
ay bilmemmi bende suan hic modumda degilim sürekli kendimi yemege veresim geliyo ya

Hazir olmadan baslanmiyo zaten ya ne kadar zorlasada insan olmuyo yemegin basinda buluyo kendini yine

tugbaFB · 5 Eylül 2018

SchonerDuft canim nice güzel seneleriniz olsun eşinle ve tüm dileklerinizde kabul

Nilar · 5 Eylül 2018

SekerPancarii .!.:
Hadi ya ne kadarini aldin olsun yine burda olman iyi bisey bi daha almamak uzere ver kilolari unutma diyet hic bi zaman bitmicek bizim icin

Evet bitmeyecek ozellıkle benim için yemek yemeyi çok seviyorum

Nilar · 5 Eylül 2018

Kızlar bugun kötu bir menu sanırım eşim çiğköfte yaptı etsiz. Guzelce bir yedim umarım yarın toparlayabilirım..

drdotty · 6 Eylül 2018

Kmsl Hnd .!.:
Kızlar ben doğumumu yaptım 4 gün oluyor 40 ım çıksın aranızdayım umarım o zamana kadar çok kilom kalmamış olur hepinize iyi akşamlar

Hayırlı olsun canım Analı babalı güzel günlerde büyüsün

segus · 6 Eylül 2018

Nilar .!.:
Boyun kaçtı canım. Ay benim eşimde dese böyle keşke 45kg olsam bile demez sanmıyorum

168 boyum canım. Esım 185 100 kılo yanında kucucuk kalayım ıstemıyo bıde esım tarafında kılolular daha makbul

segus · 6 Eylül 2018

Nidsalii .!.:
Menü
KAHVALTI
- sade Türk kahvesi, kelek
ÖĞLE
-3-4 kaşık peynirli kıymalı yumurta
AKŞAM
- 4-5 kaşık makarna, salata
SU:1.5 lt
SPOR: 5 bin adım

Cok cok az canım ya ıyı dayanmıssın.

orkide1453 · 6 Eylül 2018

SekerPancarii .!.:
Hadi ya ne kadarini aldin olsun yine burda olman iyi bisey bi daha almamak uzere ver kilolari unutma diyet hic bi zaman bitmicek bizim icin

aynen hiç bitmeyecek :d biraz işlerim var hallettikten sonra düzene koycam hayatımı ama bi şekilde spor olacak yoksa zor

Kmsl Hnd · 6 Eylül 2018

drdotty .!.:
Hayırlı olsun canım Analı babalı güzel günlerde büyüsün

Sağol cnm teşekkür ederim

SchonerDuft · 6 Eylül 2018

tgb1907 .!.:
SchonerDuft canim nice güzel seneleriniz olsun eşinle ve tüm dileklerinizde kabul

Çok teşekkür ederim canım benim

SchonerDuft · 6 Eylül 2018

Nidsalii .!.:
Puanlar var mı yine ben kaçırdımda orayı

Puan yok canım dk var sadece

Sahihuban · 6 Eylül 2018

Kmsl Hnd .!.:
Kızlar ben doğumumu yaptım 4 gün oluyor 40 ım çıksın aranızdayım umarım o zamana kadar çok kilom kalmamış olur hepinize iyi akşamlar

hayırlı olsun sağlıklı olsun ömrünüz

Nilar · 6 Eylül 2018

segus .!.:
168 boyum canım. Esım 185 100 kılo yanında kucucuk kalayım ıstemıyo bıde esım tarafında kılolular daha makbul

Eşin Karadenizlimi:)) bizdede öyle çunku kilolu daha sağlıklı gelıyor annemlere

Nilar · 6 Eylül 2018

Gunaydın herkese. Bugun onemlı Bı gun cok dikkat edip yarına bol eksi Çıkarız umarım

Purewow · 6 Eylül 2018

Günaydınlar kondisyon bisikletinden mi bilmiyorum ama her gün eksi görüyorum inanılmaz fakat bugün yemek yiycem yumurta bunalttı artık beni

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeniden başlıyorum

başlangıç kg:74 gncl:63.4hedef:58

başlangıç kg:74 gncl:63.4hedef:58

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency