- 9 Kasım 2016
- 4.831
- 6.564
- 158
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #291.661
üfff evet ya ben bugidisle yine dombili olcam ya
üfff evet ya ben bugidisle yine dombili olcam yaSizin iş yerinin öyle kurabiyeli Cappuccino lu ikramları varken diyet zor canım
Yol yakınken dön Buki
malesef kurslar sadece haftada bir... ama spor salonu var bedava kulanmak icin istedigin an inip kullanabiliosun ama isyerinden okadar gec cikiyorumki bide bisaat daha kalmak gözüm kesmiyoPlatese başlamak büyük avantaj bende düzene koyamadım sporu bir koysam muhteşem olcak .
senin imkanların aha çok sanki iş yerinden dolayı hafta da 5 gün gitsen kilon oturur aslında
hafta da birde iyidir en azından 1 gün şartlanırsın . sen eskiden koşrdın hayrandım koşmalarına seninmalesef kurslar sadece haftada bir... ama spor salonu var bedava kulanmak icin istedigin an inip kullanabiliosun ama isyerinden okadar gec cikiyorumki bide bisaat daha kalmak gözüm kesmiyo
Canim gelismeler var sana yazacagim simdi teyzem geldi yanina gidiyim gelim yazcam öpüyorum seni... yada msj larima bakabilirsin canim görüşürüz..BitmeyenUmidim sesin çıkmıyo naptın
Ben düzenli yürüyüş yapıyorum ama,bana yetiyor bunu hissediyorum ki gurupta hiç yapmayanlar var,iğde ve kuru incir yiyorum iki porsiyon meyve bana yetiyor ki bazen bir mandalina da yiyorum, akşamları meyve yemek gibi bir huyum hiç olmadi eskiden beri yani yediğim Bademler de çiğ di canım yazma gereği duymadim çünkü kavrulmuş hiç bir şeyi tercih etmiyorumsporunu az buluyorum ayrıca meyve nere 10 badem yerine 5 çiğ badem i 15,30 gibi yiyip akşam da 19,30 gibi bir meyve yeseydin daha iyi olurdu meyve yemen lazım senin biliyorsun
kesinlikle gider ama öğlen yemeğini halletmen bu 4 ay kendine ayrı yemek yapman lazım, eşindende destek al bi süre cıs cos yemek isterse senden ayrı gitsin yesintugbaFB sence 4 ayda 10 kilo verebilir miyim ..
beslenme tarzımı az çok biliyorsun sporumu eskisi gibi yaparım sence gider mi az kamçılanmaya ihtiyacım var sanırım
eşimde yapacak benle cips kola girmiyor eve ama sürekli poağaça yapıyorum birde yaş pasta yapıyorum eşime . yemek konusu öğlen yenge gönderiyor bugün yeşil fasulye salatalık yedik dün kuru fasulye bulgur vardı yarına allah büyükkesinlikle gider ama öğlen yemeğini halletmen bu 4 ay kendine ayrı yemek yapman lazım, eşindende destek al bi süre cıs cos yemek isterse senden ayrı gitsin yesin
sen başlıyorum de ben kırbacı vururum sana her gün(bana kim vuracaksa )
kuzuummm tuğba ile ben hizaya gelmek istiyoruz bizi hizaya koysana
şu zenci adamın videosu dimi sevmiştim ben onu yaparımeşimde yapacak benle cips kola girmiyor eve ama sürekli poağaça yapıyorum birde yaş pasta yapıyorum eşime . yemek konusu öğlen yenge gönderiyor bugün yeşil fasulye salatalık yedik dün kuru fasulye bulgur vardı yarına allah büyükspor ile ortalama 400 500 kalori yaksam günlük yeter öyle vermiştim kilo zaten şu 45 dk 500 kaloriye mi başlasam diyorum en azından haftada 3 gün yapsam 3 günü kurtarır . sende başlar mısın benle ona
ne zaman başlarız şeker diyetinin bana en byük faydası şekersiz çay içebilmem olmuştur ama çikolatadan vazgeçemedim.şu zenci adamın videosu dimi sevmiştim ben onu yaparım(ama haftaya başlayabilirim )
o zaman yengeye çıtlat diyet konusunuabartmasın yemekleri göndermediği zamanlarıda önceden bilebilsen güzel olur sen hazırlarsın aslında
diyetin yanında şekersiz 21 güne de başlamak lazım aslında ben son bi sefer daha deniyecem beraber başlarız yan çizmezsen
evet ja vallah negüzel oluyodu simdi hic gitmiyorumhafta da birde iyidir en azından 1 gün şartlanırsın . sen eskiden koşrdın hayrandım koşmalarına senin
Canım uygun olduğunda 500K video tekrar yollar mısın belki Yen’i katılan arkadaşlarda size katılmak ister.eşimde yapacak benle cips kola girmiyor eve ama sürekli poağaça yapıyorum birde yaş pasta yapıyorum eşime . yemek konusu öğlen yenge gönderiyor bugün yeşil fasulye salatalık yedik dün kuru fasulye bulgur vardı yarına allah büyükspor ile ortalama 400 500 kalori yaksam günlük yeter öyle vermiştim kilo zaten şu 45 dk 500 kaloriye mi başlasam diyorum en azından haftada 3 gün yapsam 3 günü kurtarır . sende başlar mısın benle ona
Sizi yakında hizaya koyucam merak etmeyin kendimle birliktekuzuummm tuğba ile ben hizaya gelmek istiyoruz bizi hizaya koysana
Aaa benide tahin pekmezin yaptığı göbek sıcak tutuyorne zaman başlarız şeker diyetinin bana en byük faydası şekersiz çay içebilmem olmuştur ama çikolatadan vazgeçemedim.
evet o zenci adamın videosu hem keyifli idi jillian a göre tibete başladın mı peki
artık gelir yemek ya dışardan yiceksek de tavuk ızagara söyleriz. dışardan ayran ve yoğurdu da kestim su içiyorum sadece ya da illa birşey içmek isteyen olursa sade sodaya alıştıracam ..
birde ben pekmez ve tahini mecburen yiyorum onlar beni sıcak tutyor
Afiyet olsun canım çok beğendim menünü. Karnabahar ve çavdar ekmeğini değiştirip gerisini kopyalayacağımBugünkü menüm
08:00
Yarım has.yumurta
Kk peynir
2 dilim çavdar ekmeği
Bol söğüş
13:00
1 bardak süt
4 kaşık yulaf
Az tarcinla pisirdim yarım muz dogradim
14:30
Sade türk kahvesi
16:00
1 elma
17:45
1 tabak haslanmis karnabahar az z.yağı s.yogurtla yedim
Su:2 litre
Spor: yok
SchonerDuft
drdotty ❤
Begenmene sevindim kaptanim ❤karnabahar ve brokoliyi çok severim cig bile yerim yani :)) öpüyorum kocamanindanCanım uygun olduğunda 500K video tekrar yollar mısın belki Yen’i katılan arkadaşlarda size katılmak ister.
Yengede ne menü kabiliyeti varmış tebrik ederim dün kuru fasulye bugün taze fasulye yarında maş fasulyesi yanınada börülce yapar artık
Sen yemeğini kendin götür
Sizi yakında hizaya koyucam merak etmeyin kendimle birlikte
Bakınız üstteki cevap
Aaa benide tahin pekmezin yaptığı göbek sıcak tutuyor
Afiyet olsun canım çok beğendim menünü. Karnabahar ve çavdar ekmeğini değiştirip gerisini kopyalayacağım
Afiyet olsun canım gayet güzelBugünkü menüm
08:00
Yarım has.yumurta
Kk peynir
2 dilim çavdar ekmeği
Bol söğüş
13:00
1 bardak süt
4 kaşık yulaf
Az tarcinla pisirdim yarım muz dogradim
14:30
Sade türk kahvesi
16:00
1 elma
17:45
1 tabak haslanmis karnabahar az z.yağı s.yogurtla yedim
Su:2 litre
Spor: yok
SchonerDuft
drdotty ❤
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?