Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

drdotty · 30 Ekim 2018

birazhuzur2008 .!.:
Tesekkur ederim demek kilo aldırıyor zaten bı seferlik aldım ama bende bı fark goremeıdm yada duzenlı ıcmedıgımden ama dikkat edıcem tabi en azından aksam ustu ıcerım. Birde dınlenemıyorum pek fazla oglum kucaga alıstı ıyıce dogru duzgun is bile yapamıyorum oda uyuduğunda az bı yatmak istesem ya uyanıyor ya araya Baska bısey giriyor ne yazıkkı neyse kuzumun canı sagolsun ama sütünün dahada artması lazım sızın ki nasıldı neler yapıyordunuz??

Dinlenmen gerek canım süt İçin başka yolu yok. Birde uzmanlar bol su İçin sütünüz olur diyorlar ya bende hiç öyle olmadı. Gözümü doldura doldura yersem daha masadan kalkmadan göğüslerime süt indiğini hissederdim. Pirinç ve mısır gibi nişastalı ürünler süt yapıyor. Kuru incir de çok kaliteli süt yapar. Kendine komposto yapabilirsin. İncir de koy içine. İncir biraz yağ bırakıyor kompostoya ama inanılmaz süt yapar ve bebeğini nasıl etkilediğine tanık olursun. Onun dışında dereotununda süt yaptığı söyleniyor.
Bol sütlü günler
Bu arada bende 2 çocuk birden emziriyorum bol bol da süt var. Yiyelim içelim güzelleşelim

drdotty · 30 Ekim 2018

birazhuzur2008 .!.:
Gunaydınlar bu sabah tartıldım tarımın pili yoktu kilom 85 degılmıs 83 cıktım, :)

Tamam canım güncellerim

drdotty · 30 Ekim 2018

SchonerDuft
Beğeni güzeli
Sen gelmeden kaçayım yoksa 2. Kahvaltının hesabını veremeyeceğim

orkide1453 · 30 Ekim 2018

bi-zuzu canım ben kalori saymayı beceremedim tartı falan istiyor

orkide1453 · 30 Ekim 2018

kızlar ben bugüne yemek getirmedim ne yesem ki ya ilk günden bozmak da istemiyorum çiğköfte dürüm çok mu olur en uygun o duruyor yiyebileceğim bide maddi olarak tabi maaşa daha ikiş hafta var

drdotty · 30 Ekim 2018

orkide1453 .!.:
bi-zuzu canım ben kalori saymayı beceremedim tartı falan istiyor

Ben kalori saydığım dönemlerde şunu farketmiştim
Sebzeler meyveler proteinler olursa menünde taşana kadarda yesen 1200 kalorinin üstüne çıkmıyordu.
Ama ekmek, pirinç yani karbonhidratları çıkarıp, et ürünlerini erken akşam yemeğine bırakıp diğer öğünleri sebze meyve yoğurt ile geçirebilirsen.
Bakliyat tahıl grubunu haftada 2 günle sınırlamıştım. Yani illa gram gram saymana gerek yok cıs ürünler yemeyeceksen. Hem zigzag kaloride 1. Gün 1200 kalori verdiyse 3. Gün 1700-1800 kalori veriyor, tamamlayamıyorsun bile
Denemeni öneririm

drdotty · 30 Ekim 2018

orkide1453 .!.:
kızlar ben bugüne yemek getirmedim ne yesem ki ya ilk günden bozmak da istemiyorum çiğköfte dürüm çok mu olur en uygun o duruyor yiyebileceğim bide maddi olarak tabi maaşa daha ikiş hafta var

Onun yerine marketten yoğurt alsan mesela aktivia nın yulaflı yoğurtları yada ton balığı

orkide1453 · 30 Ekim 2018

drdotty .!.:
Onun yerine marketten yoğurt alsan mesela aktivia nın yulaflı yoğurtları yada ton balığı

kahvaltıyıda bir yumurta ve galeta ile geçiştirdim çok açım onlar doyurmaz ki

bi-zuzu · 30 Ekim 2018

orkide1453 .!.:
bi-zuzu canım ben kalori saymayı beceremedim tartı falan istiyor

Kuzum bende aman aman saymadım benimde tartım yok göz kararı yaptım:)) dilim ve porsiyon olarakta kaçkolori olduğu belli oluyor bi hafta falan sonra evdeki 200 gr başka şeyleri falan ölçerek te ayırt edebiliyosun zaten hassas tartı elzem bişey değil yani

bi-zuzu · 30 Ekim 2018

orkide1453 .!.:
kızlar ben bugüne yemek getirmedim ne yesem ki ya ilk günden bozmak da istemiyorum çiğköfte dürüm çok mu olur en uygun o duruyor yiyebileceğim bide maddi olarak tabi maaşa daha ikiş hafta var

Ben galeta yoğurt küçük bi kase çorbayla geçiştiriyorum. Ev yemekleri varsa sipariş edebileceğin oda olabilir. Çiğ köfte çok fena hele ilk günden abartmamak lazım :))

drdotty · 30 Ekim 2018

orkide1453 .!.:
kahvaltıyıda bir yumurta ve galeta ile geçiştirdim çok açım onlar doyurmaz ki

Haklısın canım çiğ köfteye alternatif bulsak iyiydi

SchonerDuft · 30 Ekim 2018

tgb1907 .!.:
iyiyim kuzum sen nasılsın
3 gün yine çok abarttım ama bugün kilomla yüzleştim korktuğum kadar değilmiş bilsem daha da abartırdım (65.4)
bugün çok pis diyete ve spora başladım başladım
kasım sonunda o 59 lar görülecek

ben gaza gelmedim geçen hafta fazlası ile vardı spor yapamıyorum tibetide bıraktım sol tarafım çok kötü oldu yine göğsüme koltuk altıma kadar iniyor ağrı ayaklarımı belimi saymıyorum benim hedefimde 60 59 58 arası gitmek 4 ayda veririm sanırım az az gitsin ama gitsin ..
spor olara ne yapyorsun

drdotty .!.:
Sabah 8de bende diyete başlamıştım 9:00da eşimle 2. Kahvaltıya oturduğumda diyetin yalan olacağını anladım ama kalkamadım. Hiç güzel şeyler yemedim. Ama hemen bu olayı unutup burdan devam ediyorum. Günün kalan saatlerinde daha dikkatli olurum

dünden beri canım kek istiyordu ..afiyet olsun .
yediklerini unutup kaldığın yerden devm etmek gibisi yok .
birde sen sütün içine hindistan cevizi falan koyuyorsun ya şurup mu ekliyorsun cevizin kuru su mu ? bana içecek çeşitleri gerekli sıvı tüketmem lazım yoksa başka şeylere gidiyor elim

SchonerDuft · 30 Ekim 2018

drdotty .!.:
SchonerDuft
Beğeni güzeli
Sen gelmeden kaçayım yoksa 2. Kahvaltının hesabını veremeyeceğim

vergi dairesindeydim bir türlü yazamadım yeni geldim sayılır .
yok hesap sormayacam çünkü yiceğin şeyler kısıtlı .
nasılsın

SchonerDuft · 30 Ekim 2018

orkide1453 .!.:
kızlar ben bugüne yemek getirmedim ne yesem ki ya ilk günden bozmak da istemiyorum çiğköfte dürüm çok mu olur en uygun o duruyor yiyebileceğim bide maddi olarak tabi maaşa daha ikiş hafta var

çiğ köfteye alternatif yok kalorisi lavaşsız aha düşük . akşam 10 dk kardio yaparsın ncak öyle dengelersin bende öyle yapacam muhtemelen akşamda sıvı tüketecem ara öğünleride çıkar tamamdır

Nilar · 30 Ekim 2018

Gunaydın kızlar. Dun çok kötüydum hala tam geçmiş sayılmaz tabi. Bayağı çok kustum. Normalde en son nezaman böyle oldu hatırlamıyorum bile.. Usuttum mu yoksa başka bişey mi bilemiyorum

SchonerDuft · 30 Ekim 2018

drdotty .!.:
Ben kalori saydığım dönemlerde şunu farketmiştim
Sebzeler meyveler proteinler olursa menünde taşana kadarda yesen 1200 kalorinin üstüne çıkmıyordu.
Ama ekmek, pirinç yani karbonhidratları çıkarıp, et ürünlerini erken akşam yemeğine bırakıp diğer öğünleri sebze meyve yoğurt ile geçirebilirsen.
Bakliyat tahıl grubunu haftada 2 günle sınırlamıştım. Yani illa gram gram saymana gerek yok cıs ürünler yemeyeceksen. Hem zigzag kaloride 1. Gün 1200 kalori verdiyse 3. Gün 1700-1800 kalori veriyor, tamamlayamıyorsun bile
Denemeni öneririm

bende mi kalori saymaya dönsem acaba en çok onla verdim kilolarımı istediğimi yedim sporla denge kuruyorum bu halimden memnun değilim hiç canımı sıkıyor kilolar artık

orkide1453 · 30 Ekim 2018

kızlar arkadaş açma getirmiş avcum kadar onu yedim azcık da haşhaşlı bi de 200 ml süt inş başka yemem akşama da taze fasulye yemeği var

gunes2018 · 30 Ekim 2018

Merhaba arkadaşlar bende biraz fazla kilom var onları vermek istiyorum ama 5 ay önce doğum yaptım şimdi bebeğimi emziriyorum katılabilirmiyim size

drdotty · 30 Ekim 2018

SchonerDuft .!.:
ben gaza gelmedim geçen hafta fazlası ile vardı spor yapamıyorum tibetide bıraktım sol tarafım çok kötü oldu yine göğsüme koltuk altıma kadar iniyor ağrı ayaklarımı belimi saymıyorum benim hedefimde 60 59 58 arası gitmek 4 ayda veririm sanırım az az gitsin ama gitsin ..
spor olara ne yapyorsun

dünden beri canım kek istiyordu ..afiyet olsun .
yediklerini unutup kaldığın yerden devm etmek gibisi yok .
birde sen sütün içine hindistan cevizi falan koyuyorsun ya şurup mu ekliyorsun cevizin kuru su mu ? bana içecek çeşitleri gerekli sıvı tüketmem lazım yoksa başka şeylere gidiyor elim

Canım kuru hindistan cevizi döküyorum hani kekleri pastaları süslediğimiz. Biraz kakao bazen tarçın.
Geceden 1 bardak sütün içine 2 hurma koyuyorum sabah onu içiyorum çok lezzetli oluyor sütün içinden çıkan hurmalarda muhteşem
Elma, armut gibi meyveleri 1 bardak suyla blenderdan geçirip içine tarçın atıyorum bunlara chia tohumuda ekleyebilirsin
Dondurucuda limon suyu küplerim var, rendelenmiş şeftali küpleri, şekersiz vişne marmelatı küpleri, mürdüm eriği marmelatı küpleri onları suyu yada sodayı tatlandırmak için kullanıyorum.
Geceden kuru kayısı ve kuru üzüm ile karanfil 5-6 badem yada cevizi 1lt kavanoz içinde suya bırakıyorum. Gün içinde keyifli bir içecek benim için. Biliyorsun kola alışkanlığım var bunlarla yenmeye çalışıyorum.
Portakallı zencefilli su da çok ferahlatıcı.

SchonerDuft .!.:
vergi dairesindeydim bir türlü yazamadım yeni geldim sayılır .
yok hesap sormayacam çünkü yiceğin şeyler kısıtlı .
nasılsın

İyiyim canım zaman herşeyin ilacı.
Eşim eve taktı kafayı.
Buraya taşındık annem öldü, sen ameliyat oldun içime sinmiyor, taşınalım diyor. Evi de çok sevdim aslında burayı alana kadar çok uğraştım biliyorsun.
Böyle işte canım bir sorun bitiyor, yenisi başlıyor.

Nilar .!.:
Gunaydın kızlar. Dun çok kötüydum hala tam geçmiş sayılmaz tabi. Bayağı çok kustum. Normalde en son nezaman böyle oldu hatırlamıyorum bile.. Usuttum mu yoksa başka bişey mi bilemiyorum

Geçmiş olsun canım. Bebeği emzirmeye devam ediyor musun? Karın ağrısı sırt ağrısı kusma birlikte oluyorsa doktora görünmek gerek.
Dikkat et kendine, sana çok ihtiyacı olanları düşün.

SchonerDuft .!.:
bende mi kalori saymaya dönsem acaba en çok onla verdim kilolarımı istediğimi yedim sporla denge kuruyorum bu halimden memnun değilim hiç canımı sıkıyor kilolar artık

En garantili yöntem kalori saymak. Zigzag ile ne kadar kilo verdim hatırlasana
HAYDİ TÜM TAKIM ZİGZAG KALORİ DİYETİ YAPALIM uygulayabilenler hedefe ulaşır.

drdotty · 30 Ekim 2018

YILDIS .!.:
Merhaba arkadaşlar bende biraz fazla kilom var onları vermek istiyorum ama 5 ay önce doğum yaptım şimdi bebeğimi emziriyorum katılabilirmiyim size

Tabi katılabilirsin canım bende takıma bebeğim 5,5 aylıkken katılmıştım.
1. Sayfa da takım kurallarımız var. Uyarım dersen kendini tanıtarak işe başlayabilirsin.
Bebişine ve sana sevgiler

SchonerDuft

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Hedef 55

Hedef 55

Yeniden başlıyorum

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Aktif Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Guru

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency