Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Merhaba
Bugünkü menum
Sabah limonlu ılık su
1 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin domates salatalık

Öğle
100 gr tavuk döner (sadece doneri)
Yeşil salata

Aksam
Domates çorbası
Kabak yemeği

Aksam 45 dakika yürüyüş 2.5 litre su bugün birde dukan birasi na başladım
 
Kızlar menumu yazayım.

Sabah zencefilli limonlu su

Kahvaltı 09.30
Bir dilim peynir
Bir haşlanmış yumurta
10 yeşil zeytin
2 dilim tb ekmeği
Marul

Ara 11.45 bir kuru incir ve bir avuç içi çiğ fındık


Öğle 15.30 bir kase paça çorbası bir bardak kefir


Aksam yok,kızlar doktor randevum vardı o nedenle okul çıkışı hemen geldik yemek de getirmistim ama fırsat olmadı bir türlü yemeye hala hastanede bekliyoruz muhtemelen eve varmamız sekiz buçuk falan olur eve geçince ceviz ve yoğurt yerim bir tane de elma yeterli olur bence


45 dk yürüdüm ve 2 litre su
 
Menün güzel canım afiyet olsun
 
Evet iki öğün malesef giyemiyorum zaten ben az yedim fırında yiyemiyoeum midem almıyor tavsiyelerin icin çok çok sağol canım benim ekmeksiz de yedim galeta ile tükettim
 
3-9 Aralık
Spor Bildirimleri​

@ponçikbirgelincik//
@Bir garip //
BitmeyenUmidim //110/dk/45dk/
Sevgiclk //45dk
3cadianasi //
Karacamyerli //
@tgb1907//
drdotty //30/60
SchonerDuft //
Sahihuban //
@_Silent Scream_//
Nilar //40
masal3487 //45//45
Buki_89 //
orkide1453 //21 dk leslie
Verano_porteno //
bi-zuzu //
zuzuzuzu1234 120//

*** Arkadaşlar spor listesini daha profesyonel hale getirmek gerekebilir. Şimdilik basit bir liste yaptım. Çoğunluk LESLİE yapmak fikrinde sanırım. İsminizin karşısına spor DAKİKANIZI yazarsanız sevinirim.

@zuzuzuzu1234 canım listenin son hali bu ekleyebilirsin
@Sevgiclk canım bildirimlerde her zaman son paylaşım yapılan listeyi alıntılıyoruz
 
Tamam canım çok sağol :)
 
3-9 Aralık
Spor Bildirimleri​

@ponçikbirgelincik//
@Bir garip //
BitmeyenUmidim //110/dk/45dk/
Sevgiclk //45dk
3cadianasi //
Karacamyerli //
@tgb1907//
drdotty //30/60
SchonerDuft //
Sahihuban //
@_Silent Scream_//
Nilar //40
masal3487 //45//45
Buki_89 //
orkide1453 //21 dk leslie
Verano_porteno //
bi-zuzu //
zuzuzuzu1234 120//105//

*** Arkadaşlar spor listesini daha profesyonel hale getirmek gerekebilir. Şimdilik basit bir liste yaptım. Çoğunluk LESLİE yapmak fikrinde sanırım. İsminizin karşısına spor DAKİKANIZI yazarsanız sevinirim.
 
3-9 Aralık
Spor Bildirimleri​

@ponçikbirgelincik//
@Bir garip //
BitmeyenUmidim //110/dk/45dk/
Sevgiclk //45dk
3cadianasi //
Karacamyerli //
@tgb1907//
drdotty //30/60
SchonerDuft //
Sahihuban //
@_Silent Scream_//
Nilar //40
masal3487 //45//45//45
Buki_89 //
orkide1453 //21 dk leslie
Verano_porteno //
bi-zuzu //
zuzuzuzu1234 120//

*** Arkadaşlar spor listesini daha profesyonel hale getirmek gerekebilir. Şimdilik basit bir liste yaptım. Çoğunluk LESLİE yapmak fikrinde sanırım. İsminizin karşısına spor DAKİKANIZI yazarsanız sevinirim.

@zuzuzuzu1234 canım listenin son hali bu ekleyebilirsin
@Sevgiclk canım bildirimlerde her zaman son paylaşım yapılan listeyi alıntılıyoruz
 
masal3487 .!.:
Bir ay sonra olsun fark etmez canım yemesen çok daha iyi olur,yiyememissin zaten,balık seviyorsan balık tuket,kinoa al tuket (protein oranı yüksek) kuru fasulye nohut miktarını ayarlayarak tuket bunlar çok faydalı
Genişletmek için tıkla...
Kiona aldim evde var nasil tuketiyorsun canim balığı da severim uc dört gun.bulantim var yiyemiyorum, ama cok guzel bilgiler verdin canim,bugun zahide yetisde 80 yasinda teyze cikti cocugu olmayanlara kur soyledi lutfen izle bal karisimi ve uzum suyu hazırlanışını soyledi ben uygulamayi dusunuyorum ins zaten bende hayittan sifa buldum.. SchonerDuft sende musait oldugunda youtup dan izle...
 
Hayirdir gecmis olsun canim kotu birsey yoktur ins..
 
3-9 Aralık
Spor Bildirimleri​

@ponçikbirgelincik//
@Bir garip //
BitmeyenUmidim //110/dk/45dk/50
Sevgiclk //45dk
3cadianasi //
Karacamyerli //
@tgb1907//
drdotty //30/60
SchonerDuft //
Sahihuban //
@_Silent Scream_//
Nilar //40
masal3487 //45//45//45
Buki_89 //
orkide1453 //21 dk leslie
Verano_porteno //
bi-zuzu //
zuzuzuzu1234 120//105

*** Arkadaşlar spor listesini daha profesyonel hale getirmek gerekebilir. Şimdilik basit bir liste yaptım. Çoğunluk LESLİE yapmak fikrinde sanırım. İsminizin karşısına spor DAKİKANIZI yazarsanız sevinirim.
 
Izlerim uygun olduğumda kuzum
 
Menüm şöyleydi
7:45
1 dilim süzme peynir
2 minik domates
1/2 dilim çavdarlı karabuğdaylı ekmek
Çay
10:30
1 haşlanmış yumurta
Maydonoz dereotu
1/4 avokado
13:00
1 fincan süt nescafe şekersiz
16:00
1 portakal
2 kaşık yoğurt
2 ceviz
18:30
Yoğurtlu brokoli
Yağsız kırmızı et ızgara
20:30
Portakallı beyaz çay
 
SchonerDuft .!.:
Bilmiyorum benim sıkıntı akşamları ağzım boş durmuyor
Genişletmek için tıkla...
Ayni bende inan nasil mucadele ediyorum sorma hafif yırtmaya calisiyorum aksam oldumu bosluktayim sanki yeme ihtiyacim oluyor sabahtan aksama kadar problem yok,esim aksam cekirdek,kuru pasta,biskuvi cesitleri meyveler ben bunlari gordukce kan sekerim dusuyo sanki bagimliyimda krizim tutuyor benim boyle ama atlatacagim ekmeği uc gundur yemiyorun azda yiyorum bakalim tarti cuma gunu ne dicek..
Sen şu üzüntüyü en kisa zamanda atlatirsin ins ama sakin kendini birakma olurmu canim benim rabbim kolaylastirsin acini hafifletsin inş..
 
Bence super menu bakalim sen cuma gunu ne kadar gitmis olacak kaptanimmm.bu hafta herkesin menusu guzel maşallah cuma gunu herkes eksi gorecek bende dahill :))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
794
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
4
Görüntüleme
769
ballimon
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
4K
gelsin hayat
G
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…