Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

masal3487 · 18 Aralık 2018

Kızlar menüm

Sabah 11.00
Bir dilim köy peyniri
1 haşlanmış yumurta
10 yeşil zeytin
2 dilim tb ekmeği
Bir dilim pancar

Ara 14.30 bir bardak kefir bir avuç içi çiğ badem fındık

Aksam 17.30 bir tabak kinoali salata (kinoa 3 YK kaşığı) bir kase yoğurt

2 litre su spor yok

SchonerDuft · 18 Aralık 2018

masal3487 .!.:
Şimdi 70 sen sababa 68 i bile görebilirsin bence

Cidden görür müyüm ya kalkıp biraz daha mı spor yapsam acaba garanti olsun senin spor ne durumda

SchonerDuft · 18 Aralık 2018

masal3487 .!.:
Kızlar menüm

Sabah 11.00
Bir dilim köy peyniri
1 haşlanmış yumurta
10 yeşil zeytin
2 dilim tb ekmeği
Bir dilim pancar

Ara 14.30 bir bardak kefir bir avuç içi çiğ badem fındık

Aksam 17.30 bir tabak kinoali salata (kinoa 3 YK kaşığı) bir kase yoğurt

2 litre su spor yok

Bu hafta 2 öğün gidiyorsun demek afiyet olsun canım

masal3487 · 18 Aralık 2018

SchonerDuft .!.:
Cidden görür müyüm ya kalkıp biraz daha mı spor yapsam acaba garanti olsun senin spor ne durumda

Ayy hiç sorma spor işini bu ara bosladim sadece okula yürüyerek gidip geliyorum o da 30 dk ve spordan sayılmaz,yogaya başlıycam yoga ferritilite diye bir yoga türü rahme kan akışı ve yumurtalıklar için faydaliymis sen de araştır istersen.

Bence ucundan da olsa görürsün 68 i,hızlı giriş yaptin hadi devamı da gelsin inşallah

masal3487 · 18 Aralık 2018

SchonerDuft .!.:
Bu hafta 2 öğün gidiyorsun demek afiyet olsun canım

Evet canım bu haftada iki öğün diğer hafta 3 öğüne dönerim tekrar,ya bir detoks mu yapsam diyorum kilo azaldıkça vermekte zor oluyor ya sence iyi olur mu ?

SchonerDuft · 18 Aralık 2018

masal3487 .!.:
Ayy hiç sorma spor işini bu ara bosladim sadece okula yürüyerek gidip geliyorum o da 30 dk ve spordan sayılmaz,yogaya başlıycam yoga ferritilite diye bir yoga türü rahme kan akışı ve yumurtalıklar için faydaliymis sen de araştır istersen.

Bence ucundan da olsa görürsün 68 i,hızlı giriş yaptin hadi devamı da gelsin inşallah

Evet spor beni kamçıladı aslında ondan hızlandım spor bana her zaman iyi gelmiştir. Umarım cumaya kadar 68.70 68.80 sabitleyim bana yeter ...
Hemen bakıyorum. Sen başladın mı.

masal3487 .!.:
Evet canım bu haftada iki öğün diğer hafta 3 öğüne dönerim tekrar,ya bir detoks mu yapsam diyorum kilo azaldıkça vermekte zor oluyor ya sence iyi olur mu ?

Bence bu hafta 2 öğün devam et hafta sonu kabak detoksu yap ki yapmaman daha iyi tedavin başlayacak az gitsin yeter

masal3487 · 18 Aralık 2018

SchonerDuft .!.:
Evet spor beni kamçıladı aslında ondan hızlandım spor bana her zaman iyi gelmiştir. Umarım cumaya kadar 68.70 68.80 sabitleyim bana yeter ...
Hemen bakıyorum. Sen başladın mı.

Bence bu hafta 2 öğün devam et hafta sonu kabak detoksu yap ki yapmaman daha iyi tedavin başlayacak az gitsin yeter

Başladım canım yogaya ama çok duzenli değil ara ara fırsat buldukça başladım diyelim.

Haklısın aslında, tedavi öncesi vücudu detoksla yormayayim spora ağırlık versem çok daha iyi olacak.

SchonerDuft · 18 Aralık 2018

masal3487 .!.:
Başladım canım yogaya ama çok duzenli değil ara ara fırsat buldukça başladım diyelim.

Haklısın aslında, tedavi öncesi vücudu detoksla yormayayim spora ağırlık versem çok daha iyi olacak.

Bak biz spor yapıyoruz yazıyoruz sende katıl hem bize hem sana destek....
Link atma imkanın var mı türkçe bulamadım.

SchonerDuft · 18 Aralık 2018

masal3487 .!.:
Başladım canım yogaya ama çok duzenli değil ara ara fırsat buldukça başladım diyelim.

Haklısın aslında, tedavi öncesi vücudu detoksla yormayayim spora ağırlık versem çok daha iyi olacak.

Bak biz spor yapıyoruz yazıyoruz sende katıl hem bize hem sana destek....
Link atma imkanın var mı türkçe bulamadım.

Kmsl Hnd · 18 Aralık 2018

Kızlar iyi akşamlar nasılsınız bakalım

Emziren anne menüsü

Sabah
Biraz sucuklu yumurta
1 dilim pide ekmeği
2 zeytin
1 çatal beyaz peynir

Öğle
2 lahana sarması
1 biner dolası

Ara öğün
Kuru elmalı yoğurt

Akşam
1 tabak tavuklu bezelye

Nişan gittik
2 küçük baklava 1 bardak çanta olmasa iyiydi ama

masal3487 · 18 Aralık 2018

SchonerDuft .!.:
Bak biz spor yapıyoruz yazıyoruz sende katıl hem bize hem sana destek....
Link atma imkanın var mı türkçe bulamadım.

Atabilirim tabiki ama benim baktiklarimda Türkçe değil canım,biraz sıkıcı oluyor böyle ama yapıyorum yine de

SchonerDuft · 18 Aralık 2018

masal3487 .!.:
Atabilirim tabiki ama benim baktiklarimda Türkçe değil canım,biraz sıkıcı oluyor böyle ama yapıyorum yine de

Olsun hareketleri benimsedikçe kolaylaşır.
Ok sen atınca bende izleyim

orkide1453 · 18 Aralık 2018

SchonerDuft .!.:
@tgb1907 orkide1453 @Buki_89 yaptınız mı kızlar spor şuan 70 kilo çıktım yarın 69 çıkarmıyım sizce

Yaptim sporumu 40 dk cardio 500 kalori yaziyordu ama insallah olmuştur sabah tuvalete cikarsan 69 olursun bence

orkide1453 · 18 Aralık 2018

En az 60 squat oldu bacaklarim nasil aciyor anlatamam yarin da bu 40 dk lik videoyi yapmak istiyorum 3er set seklinde 12 tane filan hareket yaptırdı baya terledim

SchonerDuft · 18 Aralık 2018

orkide1453 .!.:
Yaptim sporumu 40 dk cardio 500 kalori yaziyordu ama insallah olmuştur sabah tuvalete cikarsan 69 olursun bence

Zenci adami yaptın değil mi.
Eskiden bende onu yapıyordum şimdi hiç yapasım gelmiyor.
Inşallah sadece sütlü kahve içtim ama yarında dikkat etmem lazım umarım akşam kaçırmam eşimle bozuyorum çünkü

SchonerDuft · 18 Aralık 2018

orkide1453 .!.:
En az 60 squat oldu bacaklarim nasil aciyor anlatamam yarin da bu 40 dk lik videoyi yapmak istiyorum 3er set seklinde 12 tane filan hareket yaptırdı baya terledim

Bende sporun üstüne 55 squat yaptım yarın ne alemde olurum bilemiyorum

SchonerDuft · 18 Aralık 2018

Kmsl Hnd .!.:
Kızlar iyi akşamlar nasılsınız bakalım

Emziren anne menüsü

Sabah
Biraz sucuklu yumurta
1 dilim pide ekmeği
2 zeytin
1 çatal beyaz peynir

Öğle
2 lahana sarması
1 biner dolası

Ara öğün
Kuru elmalı yoğurt

Akşam
1 tabak tavuklu bezelye

Nişan gittik
2 küçük baklava 1 bardak çanta olmasa iyiydi ama

Nişan da yediklerin olmamış ama az yemişsin zaten dengeler

kaptinn · 19 Aralık 2018

drdotty .!.:
Ara sıra gelip bakıyorum
kaptinn canım sağ göğsümde alt kanallarda süt tıkanması yaşıyorum sanırım. Çok ağrım var, sıcak kompres denedim, daha çok emzirdim ama çocuğu kucağıma alamıyorum ağrıdan. Son günlerde üzücü şeyler yaşadım bunlar sebep oldu sanırım. Aşırı süt gerginliği yok göğsümde , alt kısmı ve koltuk altı bölgemde yoğun ağrılar. Önerebileceğin bişeyler var mı?
Oğluşunun sünneti ile ilgili herşey yolunda mı? İyileşti mi kuzucuk

Kuzum.cok gec gordum kusura bakma gecmistir insallah ama gecmediyse nohutu poset icindebuz dolabinda beklet sonra onunla masaj yap iyi geliyo

drdotty · 19 Aralık 2018

kaptinn .!.:
Kuzum.cok gec gordum kusura bakma gecmistir insallah ama gecmediyse nohutu poset icindebuz dolabinda beklet sonra onunla masaj yap iyi geliyo

Canım çocuklu kadınlar olarak anca bu saatte geliyoruz takıma
Benim ilk kez başıma geliyor. Az önce lahana yaprağını biraz haşlayıp sıcak sıcak sardım göğsüme. İnşallah işe yarar.
Nohutu nasıl yapmalıyım (haşlanmış nohut mu? Kuru nohut mu
Çok zormuş gerçekten benimki üzüntüden oldu galiba umarım kolay geçer

kaptinn · 19 Aralık 2018

drdotty .!.:
Canım çocuklu kadınlar olarak anca bu saatte geliyoruz takıma
Benim ilk kez başıma geliyor. Az önce lahana yaprağını biraz haşlayıp sıcak sıcak sardım göğsüme. İnşallah işe yarar.
Nohutu nasıl yapmalıyım (haşlanmış nohut mu? Kuru nohut mu
Çok zormuş gerçekten benimki üzüntüden oldu galiba umarım kolay geçer

Uzme kendini strese de sokma olan hepnkendine oluyo boyle duumlarda.. kuru nohut olcak 2 avuc kadar posete koy dolapta beklesinnsonra onunla masaj yap soguk komples gibi dusun insallah gecer bide enzirmeyi birakma hatta rmzir sonra sag ki sutkalmasin biriktikcr daha beter oluyo

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

💙💙💙💙

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

💙💙💙💙

💙💙💙💙

güncel : 62.90 hedef : 54

💙💙💙💙

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

💙💙💙💙

güncel : 62.90 hedef : 54

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Yeniden başlıyorum

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53