- 15 Mart 2017
- 679
- 1.626
- 113
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.341
Tamam canm deneyeyim insallah cpo sagol
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 15 Mart 2017
- 679
- 1.626
- 113
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.342
2 litreye tamamaladim canm cok sukur bugun kartoou falan oynadik hava soguk olunca canim hic su istemedi okul tayil olumckkizimla oglumla ugrssmaktan da unuttum zaten
- 15 Mart 2017
- 679
- 1.626
- 113
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.343
Hosgeldin cnm o.motivasyonu burada bulacagindan eminim insallah sagliklinbirnsekilde zayflariz hepimiz
- 15 Mart 2017
- 679
- 1.626
- 113
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.344
En tejlikeli saatler canim butun gun yaptgin dyetin intikamini almak ister gbi beyin hepyemek dusunur ama cikart o dusunceleri aklindan ben canim cok cok brsey isteymce internetten kucuk bedenli elbise bskiyrm onlara girememrmk cani.skiyor hirslaniyrm@Rasy0neL
Canım sen Mardinli misin sizin yemekler dolmalar, kaburgalar ...
Ayyy motive edeceğim yerde moral bozuyorum galiba.
Yine gece gece aklım fikrim yemekte
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.345
Ay çok sevindim tekrar toplanmış olalım hamileliğinde hayırlı uğurlu sun sağlıcakla al kucağına inşallah insan biranda altın bulmuş gibi oluyor böyle durumlarda
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.346
Gunaydin kizlar :)
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.347
Dunku menum
Sabah: 1 dilim ekmek, peynir, zeytin, domates, 2 catal muhallebi
Ogle: 1 dilim ekmek , sehriye corba
Ara: 2 tane saray helvasi
Aksam:1 lahmacun , ayran
Hastalik yakin tatlilar ondan
Sabah: 1 dilim ekmek, peynir, zeytin, domates, 2 catal muhallebi
Ogle: 1 dilim ekmek , sehriye corba
Ara: 2 tane saray helvasi
Aksam:1 lahmacun , ayran
Hastalik yakin tatlilar ondan
- 8 Eylül 2016
- 103.296
- 438.090
- 898
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.348
Günaydınnnnn kardes takımım 
Tartı öncesi son gün kacamaksız ve bol sporlu bir gün diliyorum 
Tartı öncesi son gün kacamaksız ve bol sporlu bir gün diliyorum 
- 10 Mayıs 2007
- 8.283
- 1.848
- 723
- 39
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.349
günaydın herkese
gruba yeni katıldım kendimi tanıtayım
33 yaşındayım, 4 yaşında bir oğlum var.
oturarak çalışıyorum masabaşı (hareket sıfır yani)
pko hastasıyım çok zor kilo veriyorum.
boyum 1,68 kilom 99.5 idi. sabah aç kıyafetsiz tartıldım 97.5 çıktım
başlangıca 97.5 yazabiliriz.
gruba yeni katıldım kendimi tanıtayım
33 yaşındayım, 4 yaşında bir oğlum var.
oturarak çalışıyorum masabaşı (hareket sıfır yani)
pko hastasıyım çok zor kilo veriyorum.
boyum 1,68 kilom 99.5 idi. sabah aç kıyafetsiz tartıldım 97.5 çıktım
başlangıca 97.5 yazabiliriz.
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.350
hoş geldin başarılar dilerim kilon çok olduğu için düzenli diyetle ilk 10 kıloyu hemen vereceksin bencegünaydın herkese
gruba yeni katıldım kendimi tanıtayım
33 yaşındayım, 4 yaşında bir oğlum var.
oturarak çalışıyorum masabaşı (hareket sıfır yani)
pko hastasıyım çok zor kilo veriyorum.
boyum 1,68 kilom 99.5 idi. sabah aç kıyafetsiz tartıldım 97.5 çıktım
başlangıca 97.5 yazabiliriz.
- 10 Mayıs 2007
- 8.283
- 1.848
- 723
- 39
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.351
benim sıkıntım spor yapmamak
azıcık spor yapsam gidecek inşallah.
eliptik bisikletimiz var evde.
dün 10 dk ile başladım
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.352
bence en başta sıkıntın düzenli ve sağlıklı beslenme spor sonraki aşama önce beslenmeni düzenle 10 kilon gitsin sporu da yavaş yavaş kat bence direk eliptik zor geldi bana yürüryüş leslie ile mi başlasan
- 10 Mayıs 2007
- 8.283
- 1.848
- 723
- 39
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.353
10 dk hiç zorlamadı canım
ara ara yapıyordum zaten vücut alışık
spor yaptığım zaman iştahımı daha iyi kontrol ediyorum
spor yapmayınca amaan ye gitsin diyo içimdeki şeytan
- 25 Haziran 2011
- 4.767
- 6.211
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.354
günaydın kızlar, dün pek aktif olamadım işyeri biraz fazla yogundu.
dünkü menüm.
sabah: 1 haslanms yumurta, 5 zeytın, 1 dilim tam bugday ekmegi , bol limonlu maydonoz dereotu.1 kibrit peynir.
geç kalvalt ettiğim için öğle yemegim yok sadece 1 adet kuru patlıcan dolması yedim.
ara öğün: 1 tam yeşil elma, üzerine tarçın serptim.
akşam 6 yk bulgur pılavı. 3 kofte kadar tavuk sote. brokoli
aksam ara öğün süt. 2,5 lıtre su
bugun diyete devam :)
dünkü menüm.
sabah: 1 haslanms yumurta, 5 zeytın, 1 dilim tam bugday ekmegi , bol limonlu maydonoz dereotu.1 kibrit peynir.
geç kalvalt ettiğim için öğle yemegim yok sadece 1 adet kuru patlıcan dolması yedim.
ara öğün: 1 tam yeşil elma, üzerine tarçın serptim.
akşam 6 yk bulgur pılavı. 3 kofte kadar tavuk sote. brokoli
aksam ara öğün süt. 2,5 lıtre su
bugun diyete devam :)
- 5 Ocak 2017
- 785
- 2.123
- 113
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.355
Günaydın;
26/12/2018 menüm:
sabah:1 yumurta,5 zeytin bir dilim siyez ekmeği,yanında yeşil çay
öğlen:1 kepçe balık çorbası ,100 gram somon(bir somon diliminin yarısı), salata(yağsız sadece elma sirkeli)
ara:5 tane çiğ badem 1 armut, az şekerli olan kahve renk armut adını unuttum
akşam: 5 kaşık zeytinyağlı limonlu bamya yemeği yanında , tere-ve turp yapraklarından oluşan salata(yağsız) ve 3 kaşık yoğurt
3 litre su içtim,12 bardak çay,2 yeşilçay içtim
Benim dün çok başım ağrıyordu kızım da çok huysuzdu 2 saat salladım uyumadı hep kalktı, en son uyuyakalmışım öylece çocuk uyanık eşim uyutmuş artık. Ben diyetimi biraz gevşetiyorum arkadaşlar, şöyle bi ay, her öğünde salata, yoğurt ayran olan, balık olan menüleri seçeceğim, biraz d vitamini b 12 vb vitaminler kullanacağım, biraz halsizlik yaşıyorum.Kilo kaybım biraz daha az olur herhalde çünkü yeni menülerim 250 kalori kadar daha fazla olacak günlük, biraz metabolizmam hızlansın ve yorgunluğumu atayım , sonra yeni bir liste alırım:) hepinize güzel bir gün dilerim..
26/12/2018 menüm:
sabah:1 yumurta,5 zeytin bir dilim siyez ekmeği,yanında yeşil çay
öğlen:1 kepçe balık çorbası ,100 gram somon(bir somon diliminin yarısı), salata(yağsız sadece elma sirkeli)
ara:5 tane çiğ badem 1 armut, az şekerli olan kahve renk armut adını unuttum
akşam: 5 kaşık zeytinyağlı limonlu bamya yemeği yanında , tere-ve turp yapraklarından oluşan salata(yağsız) ve 3 kaşık yoğurt
3 litre su içtim,12 bardak çay,2 yeşilçay içtim
Benim dün çok başım ağrıyordu kızım da çok huysuzdu 2 saat salladım uyumadı hep kalktı, en son uyuyakalmışım öylece çocuk uyanık eşim uyutmuş artık. Ben diyetimi biraz gevşetiyorum arkadaşlar, şöyle bi ay, her öğünde salata, yoğurt ayran olan, balık olan menüleri seçeceğim, biraz d vitamini b 12 vb vitaminler kullanacağım, biraz halsizlik yaşıyorum.Kilo kaybım biraz daha az olur herhalde çünkü yeni menülerim 250 kalori kadar daha fazla olacak günlük, biraz metabolizmam hızlansın ve yorgunluğumu atayım , sonra yeni bir liste alırım:) hepinize güzel bir gün dilerim..
- 5 Ocak 2017
- 785
- 2.123
- 113
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.356
10 dk hiç zorlamadı canım
ara ara yapıyordum zaten vücut alışık
spor yaptığım zaman iştahımı daha iyi kontrol ediyorum
spor yapmayınca amaan ye gitsin diyo içimdeki şeytan
eliptik mi yapıyorsun canım, bende yakın zamanda aldım çok seviyorum eliptiğimi, ben günde 20 dakika ancak biraz zorlanıyorum ama eşim 1 saat yapıyor, utanıyorum vallahi hemen bacaklarım ağrıyo:)
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.357
günaydın kızlar uyuyakalmışım 08,30 da uyandım 
bu birinci .
büroda bulaşık bırakmıştım kahve fincnımı yıkayayım bari dedim demez olaydım mutfak bezinin içinde elime salyangoz çıktı kabuğu kırıldı çokta tiksindim :) umarım bunlarla kalır
bu birinci .büroda bulaşık bırakmıştım kahve fincnımı yıkayayım bari dedim demez olaydım mutfak bezinin içinde elime salyangoz çıktı kabuğu kırıldı
çokta tiksindim :) umarım bunlarla kalır
- 10 Mayıs 2007
- 8.283
- 1.848
- 723
- 39
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.358
evet bu sefer inşallah düzenli yapacağım
1 sene oldu neredeyse alalı ama hep tembellik üşengeçlik yapmadım
ama kilo 100 e dayanınca yeter gari dedim
10 dk ile başlayıp giderek arttıracağım
benim eşim de 1 saat yapıyo ama onlar erkek daha güçlü
bize 30 dk ideal bence ama biraz kilo verince
yoksa dizlere çok yük biniyor
- 5 Ocak 2017
- 785
- 2.123
- 113
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.359
evet bu sefer inşallah düzenli yapacağım
1 sene oldu neredeyse alalı ama hep tembellik üşengeçlik yapmadım
ama kilo 100 e dayanınca yeter gari dedim
10 dk ile başlayıp giderek arttıracağım
benim eşim de 1 saat yapıyo ama onlar erkek daha güçlü
bize 30 dk ideal bence ama biraz kilo verince
yoksa dizlere çok yük biniyor
canım şuan kaç kilosun?
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #295.360
hmmm böyle olduğunda mink kare bitter at ağzına hem kilo vermeye destek olur hemde krizin geçer .Dunku menum
Sabah: 1 dilim ekmek, peynir, zeytin, domates, 2 catal muhallebi
Ogle: 1 dilim ekmek , sehriye corba
Ara: 2 tane saray helvasi
Aksam:1 lahmacun , ayran
Hastalik yakin tatlilar ondan
spor ile destekleseydin kaçamakları
boyunun uzun olması kiloyu saklıyordur .günaydın herkese
gruba yeni katıldım kendimi tanıtayım
33 yaşındayım, 4 yaşında bir oğlum var.
oturarak çalışıyorum masabaşı (hareket sıfır yani)
pko hastasıyım çok zor kilo veriyorum.
boyum 1,68 kilom 99.5 idi. sabah aç kıyafetsiz tartıldım 97.5 çıktım
başlangıca 97.5 yazabiliriz.
diyet için uyguladığın bir yöntem var mı ? spor ile aran nasıl ?
Benzer Konular
- Kilitli
