Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Milana firuze .!.:

5 dakıkalık spor yapdim ama cok zod hareketdi spora alışkın olmayan biri için.
1 dk havada ac kapa.( 60 tane)
1 dk havada makas.(90)
1 dk havada bisiklet.(75)
1 dk havada ters bisiklet.(75)
1 dk havada capraz ayak cek uzat.(60)
Hepsini hiç dinlenmeden.
Bunu cok eskıden ebru salının konuk olduğu programda gormuşdum.
Her gün 5 dakıka 1 haftada dar paltolona girmek için.

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

1.sayfada puanlar yazıyor hesaplarsan listeye ekleyeceğim

Genişletmek için tıkla...

orkide1453 .!.:

tugbaFB bitmedi mi işler yarına nasılsın hazır mısın

Genişletmek için tıkla...

Milana firuze .!.:

Tek isdeğim canım. Bir an once kurtulmak.
Yaşın sanırım 40. Annemden 2 yaş buyuksun.
Kac gosteriyorsun peki 25-30 arasımi?
Kilo insanı daha yaşlı gosteriyor.
Gencleşmek için kiloları vermek lazım.

Genişletmek için tıkla...

drdotty .!.:

Bu fotolar 10 dk içinde kendi kendini imha edecektir
Bilginize

Genişletmek için tıkla...

orkide1453 .!.:

valla göstermiyon resimleri görünce cok şaşırmıştım

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

Yaa yok bitmiyor cok yorgun hissediyorum kendimi arkadasla calistigimizdan onun yaninda acamiyorum kk yı yoksa affetmem aralarda bakardim
Yarina hazirim p.tesi gunu 1.5 kilo fazlaydim ( motivasyonunuzu bozmamak icin yazmamistim) ama yarin bi süpriz olmazsa eksideyim gecen haftaya gore
Sende durumlar ne ? Tartilmamaya devam mi

Genişletmek için tıkla...

drdotty .!.:

Aslında kilo alınca gösteriyorum en azından yanımda 3 tane bebeyle yaşı ispatlıyorum. Fakat bu ara kendimi çok yıpranmış hissediyorum herşey üstüste geldi annemin sağlık sorunu, oğlanın sorunu öncesinde kendi sağlık durumum derken hem yorucu hem üzücü şeyler oldu. Herşeyin başı sağlık kendimize özen gösterelim

Genişletmek için tıkla...

kaptinn .!.:

Insallah kuzum sagol bakalim daha baslangicmis

Bizimde öksurüyo sesi gitti doktor ilac verdi kullsniyoz bakalim. Ya mamayi birakti istemiyo mecbur süt olsn diye yiyom bende aslinda memnunum en azindan sadece emiyo artik

Tartinin pili bitti bende tartilmiyorm kuzu bilmuyom ysni

Valla var o bosvermislk ama bakalm ne toparlarm yaza duzgn girmem lazim

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Emziren anne menüsü

Sabah
1 yumurta kıymalı
3 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir


Ara öğün
Sütlü kahve


Öğle
Yeşil mercimek çorbası

Akşam
3 kadınbudu köfte
1 kase yoğurt
Salata


Sporu birazdan bildiriecem

Genişletmek için tıkla...

orkide1453 .!.:

ben bu yıl sporun faydasını görüyorum belki tartıda eksilmez ama göbek sindi bacaklar pantolonda farketti hiç bırakmıycam

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Aaayyy canm biz aynı takımdaymışız yandı bunlar ozmaan bende hastanedeym bugun spor yapamam heralde diyordum ama milletteki azmi gőrünce bende hırslandım madem őyle o spor kaçta eve gidilirse gidilsin yapılacak hadi canm gősterelim şu patateslere

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Evet canım yandilar haberleri yokayyy böyle daha iyi oldu kızlar hem sıkılaşiriz hemde yarısiriz savunma patatesler domatesler geliyorrrr

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Kızlar boyun ultrason + meme ultrason yapıldı sonucada çıktm kızlar temiz gőğűsűmde hiç birşey çıkmadı tamamen normalmiş sadece boyunda lenflerim şişmiş oda vucutta direnç gosterirken olabiliyormuş lazer bile lenfleri şişirebiliyor dedi doktor kızlar zaten bende lazere gidiyordum bacak koltukaltı őzelbœlge filan komple lazer yaptryorum demekki ondan ondu 1yıldr yapılyr du çűnki herneyse sonuç temizz şimdi kadınhast. Çıkıcam bakalm reglemi de sőyliyim de inslh onda da normaldir de mutlu mesut dőnerim

Genişletmek için tıkla...