- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #300.161
Peynir bazen bir bazen iki dilim zeytin de bazen 5 nazende 10 oluyor.
Zeytın peynır sınırsız mı ? En doyurucu senın menu galıba dıger arkadaslar cok az tuketıyor gıbı
Alisirsin canım sendeBenim menuye gore az
Menűnűn az olması değil diyete uygun olması őnemli meselaBenim menuye gore az
Canm peynir zeytini niye kisasin ki zaten emziriyorsun ben emzirmedigim halde peyniri cok azaltmadm ama diyet boyu azima hamur işi sűrmedim tatlı yemedim őnemli olan onlari azaltmak sağlklı gıdaları tabiki ye zatn emziren biri için 2-3dilim peynir 10zeytin gayet normal bencePeynir bazen bir bazen iki dilim zeytin de bazen 5 nazende 10 oluyor.
Ozaman menum dogru demi :) karatsy diyetine uyabilsrm keskeMenűnűn az olması değil diyete uygun olması őnemli mesela
sabah yumuta, peynir,zeytin,tmbgdy ekmeği,yrsillik çesitleri vs. ile tıkabasa doyurucu bir kahvaltı edebilir
őğlende koca bir kase yağsız salata yanında balık yada tavuk hatta tam doymadiysan 1 kasede yoğurt vs. yersin
aksamda yine bu tarz bir menu
oglen aralarnda da 1bardak sűt yada meyve yada ceviz gibi saglikli bir atistirmalik ile tűm gun tıkabasa tok kalır tum haftanın sonunda da kilo verirsin ve bu kiloyu yaglarndan verirsin ama tam tersine bir menű ile tum hafta açkalarak da kilo alabilirsin mesela
kahvaltida sadece 2kurabiye+meyve suyu
Őğlen sadece 1dilim pasta +kola
Akşam patates kızartma+kola
Bu kadar aclikla zor uyursun ama full zararlı yağlar ve şekerler ile beslendiğin için 1haftanın sonunda aç kaldgn halde vucudun iyice yağlanr yani demem o ki miktardan őnce ne yenildiğine bakmak lazm miktarları azaltmak en sonraki iş
oncelik sağlıklı ve diyet menű olması
MasaAllah canim ne guzel . Benim yarin birgun seker kirizim tutar bakalim napcamAlisirsin canım sendebiz böyle az yeriz çünkü midemiz küçüldü geçen ben sadece yoğurtlu karnıbahar yedim ama bu da kötü sonra saldırmak istemiyorum
Sende sabah 1 kurabiye yemişsin en ağır gıda kurabiye bence çűnki hiç bir hamur işinde kurabiye kadar yağ yok desek yeridir o olmasa iyi başka kaçamak varmiydi gormedim ama kurabiye aklimda kaldi canm diyette kurabiye,pasta,bőrek,kola vs,hamur işi ve tatlı çeşitleri asla yeri olamaz ilk yapman gereken şey bunları hayatndan direk çıkart sağlk içinde bu şartOzaman menum dogru demi :) karatsy diyetine uyabilsrm keske
Aslinda o bir kucuk isirikti ama dAyanamayip gerisini de yedimSende sabah 1 kurabiye yemişsin en ağır gıda kurabiye bence çűnki hiç bir hamur işinde kurabiye kadar yağ yok desek yeridir o olmasa iyi başka kaçamak varmiydi gormedim ama kurabiye aklimda kaldi canm diyette kurabiye,pasta,bőrek,kola vs,hamur işi ve tatlı çeşitleri asla yeri olamaz ilk yapman gereken şey bunları hayatndan direk çıkart sağlk içinde bu şart
Merak etme benimde tutuyo hemde acayip hele regl döneminde tavan ben sağlıklı atistirmaliklarla atlatıyorum canım mesela canım çok tatlı isterse evde hurma varsa içine tahin koyup yiyiyorum harika oluyorMasaAllah canim ne guzel . Benim yarin birgun seker kirizim tutar bakalim napcam
Ben senin menüyü bulamadım canım ya çok mu geride kaldıAslinda o bir kucuk isirikti ama dAyanamayip gerisini de yedimbu saatte bıde 1 bardal sut içtim
Bu saatte içilen sűt yağlandırır çocuklar için bile yatarken sűt içirmeyin diyor uzmanlar yatmadan en az 2-3 saat őnce icilmesi sağlklı cocuklara bile canm bence aksam yeginden sonra boyle gec saatte aclik yaşarsan sadece yoğurt ye ustunede su iç dağa doyurucu ve sağlklı olur hem bağrsakları çalştrırAslinda o bir kucuk isirikti ama dAyanamayip gerisini de yedimbu saatte bıde 1 bardal sut içtim
Evet canım katılıyorum sana ben önceki günün menüsüne dikkat etmedim ama bugün üst üste kötü olmuş inşallah düzeltirsin canım yaKmsl Hnd canm bu aralar ne oldu sana menűlerin őnceden gűzeldi bu hafta hiç beğenmedim kaç gűndűr yazıcam fırsat olmadı canm çok sağlksz beslenmeye başladn hem vucuduna zarar hem sűtűn kalitesizleşiyor bugun pasta kola őnceki gűn popoys menű vs. Bunlar hem yuksek miktarda zararlı yağ içeriyor hem de o kolalarda avuç avuç şekerle yapılıyor bunlar seni yağlandırır canm dikkat et hadi emziriyor sűtű çekti filan diyorum ama űst űste sağlksz yemen sűt verdiğin için dahada kőtű canm bence yarn hemen menűlerine bir el at daha doyurucu şeylerle gűne başla ki vucut karbonhidrat ve şeker içeren gıdalara yőnelmesin
Hurmaya bayılırım cıkolata nıyetıne yerız dedıgın gıbı :)Merak etme benimde tutuyo hemde acayip hele regl döneminde tavan ben sağlıklı atistirmaliklarla atlatıyorum canım mesela canım çok tatlı isterse evde hurma varsa içine tahin koyup yiyiyorum harika oluyor
Ben senin menüyü bulamadım canım ya çok mu geride kaldı
Aynen canım hatta onu suda yumusat icine findik kakao koy blenderdan geçir yuvarla kahvenin sütün yanında oh misHurmaya bayılırım cıkolata nıyetıne yerız dedıgın gıbı :)
Cok bişey yok aslinda sen birde emziriyosun sanırım sadece kurabiye var sabah öğle corba var o da ekmek demek zaten birde hamsiyi çok yemissin düzelir canım bizi takip et devamlı burda emzirenler var sağlıklı beslenip emzirip kilo verebilirsin
aurora_zAktif ÜyePro Üye
Kahvaltı
4yk lor peynır
1haslanmıs yumurta
1yumurta sarisi
4dil sucuk
2kucuk bardak cay
1kurabiye
1tabak yogurt corbasi
ARA
4+4kucuk ceviz
25 sguat
OGLEN
Sebzeli tavuk firinda
Yayla corbasi
25 sguat
ARA
armut
AKSAM
Cok fazla yedim
1kilo hamsu almistim iki kisi biturdik
1tabak taze fasulye sadece ben yedim
1salatalik
Afyon
Sarimsakli yogurt
3lt su
Bukadar
sanırım senı rahat bırakmıcamA aurora_z sanırumcanm tekrar baktm menűne zaten kurabiye dışında yasak yokmuş o olmasa gerisi tamamson derece sağlklı gűzel bir menű canm miktarlı zamanla miğden kűçűldűkce yavaş yavaş azaltrsın őnce tűm yasakları bırakmak ve bol su içmek ile işe başla bunlari oturdukca ve su miktarını arttrdkça bir tokluk geliyor ozaman da miktarları azaltmaya başlarsn
Çorba mı ekmek sayılıyor ? Icındekı pirinç ve nohuttan mıCok bişey yok aslinda sen birde emziriyosun sanırım sadece kurabiye var sabah öğle corba var o da ekmek demek zaten birde hamsiyi çok yemissin düzelir canım bizi takip et devamlı burda emzirenler var sağlıklı beslenip emzirip kilo verebilirsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?