Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

poncikbirgelincik · 1 Şubat 2019

Bugünkü menüm

Sabah
Bi tost ekmegınden tost
Şekersiz çay
Kahvaltıdan sonra dukan birası

Ara
Bi adet kivi

Öğlen
Tavuklu sebzeli yemek
2yk bulgur pilavı
1 büyük ayran

Ara
1 mandalina şekersiz türk kahvesi

Akşam
Fırında 2 parça baget
1 kase çorba

Su2litreyi geçmiştir yarın çok tehlikeli misafirlerim geliyo ve evde birsürü cıısslı şey var

poncikbirgelincik · 1 Şubat 2019

kaptinn sen mi geldiiiinnn bende geldim artık sınavlarım bitti cok rahatladım

masal3487 · 1 Şubat 2019

SchonerDuft .!.:
Detoks mu yapacaksın canım sende

Sıkıntı yok spor yapacak mısın

Ay canım aklımda değil desem salıydı sanırım

Evet canım yapayım diyorum vücut biraz harekete geçsin,üç günlük ıspanak detoksu vardı onu deneyeyim diyorum sonuçta ıspanak faydalı ve ben çok seviyorum

SchonerDuft · 1 Şubat 2019

masal3487 .!.:
Evet canım yapayım diyorum vücut biraz harekete geçsin,üç günlük ıspanak detoksu vardı onu deneyeyim diyorum sonuçta ıspanak faydalı ve ben çok seviyorum

Nasıl bir şey ilk kez duydum

drdotty · 1 Şubat 2019

Nidsalii .!.:
Tabi ki eskisi gibi hiç bozmam

Hoşgeldin yeniden canım

masal3487 · 1 Şubat 2019

Kızlar bu egzersizlere ek olarak 100 sguat ve 100 ipsiz atlama yaptım

masal3487 · 1 Şubat 2019

SchonerDuft .!.:
Nasıl bir şey ilk kez duydum

Bakayım bulursam sana atarım,özelden yazmıştım bir diyetisyen takip ettiğim Instagram'da oradan almıştım tarifi ıspanak olduğu için sağlıklı bir detoks diye düşünüyorum

masal3487 · 1 Şubat 2019

100 sguat
150 ipsiz atlama
100 yan hareketi
200 mekik( mekikte alt karın,yan mekik gibi farklı mekikler vardı )

Farklı hareketlerde vardı onlar genelde 30 saniye şeklinde hareketlerdi alkışlama hareketi plank,cocuk duruşu gibi onlari yazmıyorum kizlar

yukarıdaki hareketleri nasıl hesapliycam bilmiyorum

Kmsl Hnd · 2 Şubat 2019

Kızlar günaydın 2 saatlik uykuyla duruyorum....kızım sabaha kadar ayağımdaydı. bıraktığım anda uyandı...çok uykusuzum inşallah gündüz uyur... hafta sonu diye kaçamak yapmayalım...

aurora_z · 2 Şubat 2019

Hanımlar yan sımıtler için hangı sporu yapıyorsunuz orayı erıtsem ıyı olucak

aurora_z · 2 Şubat 2019

Kmsl Hnd .!.:
Kızlar günaydın 2 saatlik uykuyla duruyorum....kızım sabaha kadar ayağımdaydı. bıraktığım anda uyandı...çok uykusuzum inşallah gündüz uyur... hafta sonu diye kaçamak yapmayalım...

InsaAllah nekadarlık kızın gunaydın ❣

aurora_z · 2 Şubat 2019

Dun atamadım bugun atayım

SchonerDuft · 2 Şubat 2019

aurora_z .!.:
Hanımlar yan sımıtler için hangı sporu yapıyorsunuz orayı erıtsem ıyı olucak

Makas yapabilirsin.

SchonerDuft · 2 Şubat 2019

masal3487 .!.:
Bakayım bulursam sana atarım,özelden yazmıştım bir diyetisyen takip ettiğim Instagram'da oradan almıştım tarifi ıspanak olduğu için sağlıklı bir detoks diye düşünüyorum

Diyetisyeni buldum.
Detoksu da buldum ıspanaklı yumurta valla kendilerini de çok severim zaten. Ama ıspanak ayıklamak işkence bana.
Çok sağlıklı ben sık sık yapardım

masal3487 .!.:
100 sguat
150 ipsiz atlama
100 yan hareketi
200 mekik( mekikte alt karın,yan mekik gibi farklı mekikler vardı )

Farklı hareketlerde vardı onlar genelde 30 saniye şeklinde hareketlerdi alkışlama hareketi plank,cocuk duruşu gibi onlari yazmıyorum kizlar

yukarıdaki hareketleri nasıl hesapliycam bilmiyorum

Bölgesel say çocuk pozisyonunu esneme say puanlar .sayfada yazıyor

SchonerDuft · 2 Şubat 2019

Kızlar iyi hafta sonları
Kahvaltıdan sonra tartılayım dedim 70.80 çıktım haftaya cumaya kadar dikkat edersem 69 a inecem tekrar çok sevindim

masal3487 · 2 Şubat 2019

Dünkü spor puanım

100 sguat 40 puan
200 mekik 80 puan
Plank 30 sn 10 puan
Esneme 1 dk 2 puan
İp atlama 150 18 puan
150 yan ve bacak hareketi 50 puan

Puan 200

aurora_z · 2 Şubat 2019

SchonerDuft .!.:
Makas yapabilirsin.

Tesekkurederım hemen bakıyorum masıl bısey ❣

blonde ambition · 2 Şubat 2019

sena zeynep .!.:
Dikkat et kuzum abur cubur yemeden önce ne kadar zor verdiğini hatırla ki elini sürme ben artık öyle durduruyorum kendimi.

Ben aburcubur hiç sevmem canm zaten regle de karbonhidrat çekiyor canm tabi vucuda zaten diyet yapyrdiye az karbonhidrat alyoruz ondan regle de iyice karbonhidrat açığı oluyor mesela canm makarna yada bulgurlu şeyler filan çeker onlarlada savaşacagz artk yada cok azıcık yiyorum

blonde ambition · 2 Şubat 2019

Kmsl Hnd .!.:
Maşallah süpersin.

blonde ambition · 2 Şubat 2019

SchonerDuft .!.:
@gokyuzundekiturna seni bekliyoruz canım.
blonde ambition sende iletişimi var mıydı

Canm dűn ben kilo bildirimi mi yaptkdan sonra acil işim çıktı tüm gün buraya bakamadm bugün yeni bakyrm canm yoksa yine kendisine ulaşırdm

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

22.08❤️

22.08❤️

💙💙💙💙

güncel : 62.90 hedef : 54

Yeniden başlıyorum

💙💙💙💙

💙💙💙💙

💙💙💙💙

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Eklentiler

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

💙💙💙💙

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency