Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kahvaltı : büyük kase sütlü mısır gevreği, 2ceviz,2dilim kivi

Öğlen: 1kase bulgurlu yoğurt çorbası,
2kaşık kavurma,1dilim tam buğday

Ara: 1bardak süt,yarım muz

Akşam: 1kase blg.yoğurt çorbası

Kızlar ben çok iştahlandım yaa aç hissediyorum aslında güzel yedim niye böyle anlamadım ne yapsam bir akıl verin bana akşama kadar temizlik yaptm akşam bitincede spora başladım koşu bandı +bisiklet ama şuan hala bisikletim üzerindeyim hala devam edyorm sporumu bitirince yazıcam
 
Canım aynısı bendede oldu sendemi çok uykusuz kaldın ben sabaha kadar başında beklemiştim uyku çok önemliymiş diyetisyen demişti gündüz açlığa sebep olur diye o yüzden
 
Bugün disardaydim
Kahvaltı 2 yumurtalı melemen 5 zeytin az peynir salatalık
Ara 1 dilim portakal 2 hurma
Akşam 1 porsiyon köfte salata yarim bardak ayran
Su ne kadar içtim bilmiyorum dışarda olduğum için 2 lt yi ancak bulmuştur
Spor olarak yürüyüş yaptım o da toplamda 1 saat yavaş tempoda
 
magickk .!.:
Canım aynısı bendede oldu sendemi çok uykusuz kaldın ben sabaha kadar başında beklemiştim uyku çok önemliymiş diyetisyen demişti gündüz açlığa sebep olur diye o yüzden
Genişletmek için tıkla...
Aynen canm ya ben de düşünüyorum böyle bir açlık krizi yaşamazdım diye ondan oldu demek ki doğru iki gece başında bekledim uyumadım canm bu gece biraz iyi olursa ateşlemezse uyurum art ateşlemişse gene mecbur ayakta olucam
 
ELF_LR35 .!.:
Yorgunluktandir canım ya kaç gündür dinlenemiyorsun ufaklık toparlasın sende kendine gelirsin
Genişletmek için tıkla...
Evt canm inslh ondandr ya eksilere geçemeyince çok üzülüyorum inslh yavrum da biran önce iyileşir bende tekrar eksileri görürüm önce evlat sağlık tabi ama ikisine birden morelim bozuldu
 
Sabah peynirli yumurta zeytin yarım domates salatalık 6 dal roka iki dilim ekmek.

Bir bardak Nescafe.

Öğlen bir kase bulgur pilavı ve bir kase yoğurt.

Akşam 2 dilim ızgara köfte bir parça tavuk ızgara ve bir kase salata.

Şu 3 lt.
 

Afiyet olsun canım.
 

Yediklerin az gelmiş olabilir canım birde uykusuzluk benimde bugün öyleydi öğleden sonra bir elim ayağım titredi gibi oldu.
 

Afiyet olsun canım.
 
sena zeynep .!.:
Yediklerin az gelmiş olabilir canım birde uykusuzluk benimde bugün öyleydi öğleden sonra bir elim ayağım titredi gibi oldu.
Genişletmek için tıkla...
Benimde normalde diyetin ilk haftasında elim ayağım titremez tam vücudum alışıyor diyorum başım dönüyor elim titriyor sınırlı oluyorum yediklerim az geldiği için mi yada şekerim dusuyor galiba
 
Doğru canım napcan hastalık işte anneyiz insan uyuyamiyo ki
 
Çok güzel
 
alone34 .!.:
Benimde normalde diyetin ilk haftasında elim ayağım titremez tam vücudum alışıyor diyorum başım dönüyor elim titriyor sınırlı oluyorum yediklerim az geldiği için mi yada şekerim dusuyor galiba
Genişletmek için tıkla...

Bazen yediklerimiz az geliyor olabilir yada saati saatine yiyoruz bir gün az gecikince öyle olabiliyor. Birde spor yapmadan önce enerji versin diye ya fıstık ezmesi yada somoothie İcecekmissin.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
583
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
2
Görüntüleme
382
Destek1
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
4K
gelsin hayat
G
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…