Menü yazayim deyince helal olsun hafta sonu olmasina ragmen diyet yapmis dediydim ki okumaya devem ettim fenahahaha hiç güleceğim yoktu bide asitli içecek yada alkol olsa tam olucakmış SchonerDuft kendine parti yapmış
5 KİLO VERİLİRDE BEN VEREMİYORUM İŞTE MENÜLERİMDE MISIR PİRİNÇ BULGUR BEYAZ EKMEK OLMAK ZORUNDA YUMURTA KALİTESİ İÇİN WC SORUNU DA VAR SPOR YAPMASAM HALİMİ DÜŞÜN .Aslında verilebilir 1ay da 5 kilo gayet sağlklı edeal mesela ben 1ayda 5 kilo versenm zaten 63 olucam sonrada gene 1ayda 5 daha verirsem 58 oluyo zaten ama yavaş verdiğim için hayal kırıklığına uğramaktan korkuyorumgarantiye alıyorum işi hani ay da 3 kilo versem 1 haziran da 58 olurum diye böyle düşünüyorum ama ben de kendimi ay da 5 kilo vermeye zorlıycam bakiim başarabiliyormuyum başarırsam önümüzdeki ay sonu 62 - 63 olurum ne güzel kendimizi bunu başarmak için çabalayalım canm ama kendini çok büyük hedef koyup şartlama çünki o şekilde yapıp olmayınca insan pes edip bırakmaya kalkıyor sonra başa sarıyor ondan yapabilecek şekilde hedefler koyalım bence 3 ü 5 i gayet yaparz
EVE İŞ GETİRDİM ÇALIŞIYORUM SABAH YÜRÜYÜŞÜMÜ YAPTIM İŞE KOYULDUM .Selam kızlar napiyorsuniz
O BİR DAHA OLMAZ CANIM YA AMA HURMAYI ALAYIM ŞEKERİ DENGELERHalley ve popkek olmamış onun yerine meyve yada hurma kuru incir yesene canım yada bir kare bitter çikolata.
ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM İNŞALLAH DEVAMI GELİRYürüyüşün devamını getirirsin artık canım iyi olmuş hareket olmuş ne güzel masallah
HADİ BAKALIMHadi yaz yaz o zmaan
Hadi örnek bi menü bekliyorum senden
Cnm ben normalde ekmek çok yiyorum diyette değilkenCanm maşallah yaa 5tanecik sarma ile kalmışsınzaten sen bebeğe rahmen kahvaltıda da hiç ekmek yemiyorsun valla tebrik ederim ben her gün kahvaltıda ekmek yiyorum
Amin canm teşekkür ederim
iyiyiz kuzucum asıl sen ne yapıyorsun pek ortalıkta yoksun ne yaptm ne ettin ne yedin ?
Afiyet olsun canımKahvaltı: 1yumurta,5zeytin,peynir,çay,2dilim tam buğday ekmeği
Öğlen: 2dilim sağlklı kek,100ml sütlü kahve
(Unsuz ve şekersiz) tarifi yazı cam
Akşam: 1kase domates çorbası,çok az börülce salatası, biraz balık ve yeşil salata
Dukan birası da yaptm ve hala onu bitirmeye çalışıyorum ķızlar bugün şimdilik spor yok
Cnm benim migrenin tuttu ağrı kesici kas gevşetici içiyorum umarım geçer uzun sürmez ya diyetim iyi gidiyo bugün spir olarak sadece yürüyüş yaptım tüm kaslarım.kemiklerim ağrıyor bilirisin nasil bişey olduğunuCanm maşallah yaa 5tanecik sarma ile kalmışsınzaten sen bebeğe rahmen kahvaltıda da hiç ekmek yemiyorsun valla tebrik ederim ben her gün kahvaltıda ekmek yiyorum
Amin canm teşekkür ederim
iyiyiz kuzucum asıl sen ne yapıyorsun pek ortalıkta yoksun ne yaptm ne ettin ne yedin ?
Kolay h3lsin canım çok yoğunsun bu ara ya ne zaman hafifler islerin5 KİLO VERİLİRDE BEN VEREMİYORUM İŞTE MENÜLERİMDE MISIR PİRİNÇ BULGUR BEYAZ EKMEK OLMAK ZORUNDA YUMURTA KALİTESİ İÇİN WC SORUNU DA VAR SPOR YAPMASAM HALİMİ DÜŞÜN .
AMA SEN ÇOK KOLAY VERİRSİ DÜZENLİ MENÜLERİN VAR SPORDA SAĞLAM .
HERŞEYE RAĞMEN VARIM TABİ Kİ
EVE İŞ GETİRDİM ÇALIŞIYORUM SABAH YÜRÜYÜŞÜMÜ YAPTIM İŞE KOYULDUM .
O BİR DAHA OLMAZ CANIM YA AMA HURMAYI ALAYIM ŞEKERİ DENGELER
ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM İNŞALLAH DEVAMI GELİR
HADİ BAKALIM
Yaaa geçmiş olsun canm evt çok kötü oluyorCnm benim migrenin tuttu ağrı kesici kas gevşetici içiyorum umarım geçer uzun sürmez ya diyetim iyi gidiyo bugün spir olarak sadece yürüyüş yaptım tüm kaslarım.kemiklerim ağrıyor bilirisin nasil bişey olduğunu
Keşke bende yetmesem daha hızlı veririmCnm ben normalde ekmek çok yiyorum diyette değilken
Ama sabah kahvaltı da bi dilim ekmek dahi yesem kendimi durduramıyor sonrasında o yüzden yememeyi tercih ediyorum
Afiyet olsun canim ama.3 dilim ekmek.cok değil miSabah
2 haslanmıs yumurta
Bır parça peynır
1 zeytın
Oglen
Peynır
1 dılım ekmek
Aksam
Yesıl fasulye
3 dılım ekmek
Afiyet olsun kuzucum.Kahvaltı: 1yumurta,5zeytin,peynir,çay,2dilim tam buğday ekmeği
Öğlen: 2dilim sağlklı kek,100ml sütlü kahve
(Unsuz ve şekersiz) tarifi yazı cam
Akşam: 1kase domates çorbası,çok az börülce salatası, biraz balık ve yeşil salata
Dukan birası da yaptm ve hala onu bitirmeye çalışıyorum ķızlar bugün şimdilik spor yok
Geçmiş olsun canımCnm benim migrenin tuttu ağrı kesici kas gevşetici içiyorum umarım geçer uzun sürmez ya diyetim iyi gidiyo bugün spir olarak sadece yürüyüş yaptım tüm kaslarım.kemiklerim ağrıyor bilirisin nasil bişey olduğunu
Benim sabah uyandığımda dizimde şiddetli ağrı vardı zor bastım diz de ilk kez böyle bir şey yaşadım niye bilmiyorum ama hiç bir şey yapma ihtimalim yoktu bayada korktum ama çok şükür akşam geçti ama gene de bisiklet falan sürmeye korktum cardiyo yapıdan enerjimde yok zaten ondan bugünlük ben yapmıycamKızlar nerdesiniz yaaaaa hani spor bildirimleriniz kimse spor yapmadı mu yaaaaaa
Bugün sabah tartıda süprizle karsılaştımBenim sabah uyandığımda dizimde şiddetli ağrı vardı zor bastım diz de ilk kez böyle bir şey yaşadım niye bilmiyorum ama hiç bir şey yapma ihtimalim yoktu bayada korktum ama çok şükür akşam geçti ama gene de bisiklet falan sürmeye korktum cardiyo yapıdan enerjimde yok zaten ondan bugünlük ben yapmıycam
Yapma canım zaten haftanın hergğnğ spor yapmıyorum bende genelde 4 gün yapıp 3 gün ara veriyorumBenim sabah uyandığımda dizimde şiddetli ağrı vardı zor bastım diz de ilk kez böyle bir şey yaşadım niye bilmiyorum ama hiç bir şey yapma ihtimalim yoktu bayada korktum ama çok şükür akşam geçti ama gene de bisiklet falan sürmeye korktum cardiyo yapıdan enerjimde yok zaten ondan bugünlük ben yapmıycam
aaaaa hadi bakalım canım gelsin eksilerrrrBugün sabah tartıda süprizle karsılaştım67.2 çıktım yani düne göre -500 , bugünde 2 ögün yedim ama birinde karbonhidrat vardı bakalım yarın ne cıkacam
Oooo süpersin canm tebrik ederim çok güzel ve hızlı gidiyorsun maşallahBugün sabah tartıda süprizle karsılaştım67.2 çıktım yani düne göre -500 , bugünde 2 ögün yedim ama birinde karbonhidrat vardı bakalım yarın ne cıkacam
Bende de genelde hep 5 gün oluyor canmYapma canım zaten haftanın hergğnğ spor yapmıyorum bende genelde 4 gün yapıp 3 gün ara veriyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?