- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #303.301
dünkü menü ,
sabah 09,00
z.yağında omlet baharatlı
2 üçgen peynir
2 çay k. kadar helva
2 çay k.kadar bal
1 dilim kadar kaşar
domates soğan
şekersiz çay
1 kupa nescafe sade şekersiz
3 4 çiğ fındık
2 tüm ceviz
2 3 çiğ badem
elim kadar pide
ara
yok
öğlen 14.00 gibi
kabak kavurma ceviz yağı ve soğan ile yağ 1 yk az
4 yk süzme yoğurt
1 kase salata
ara
mandalina
akşam 18,30 gibi
1 kase bezelye 3 yk denk gelir en fazla
akşam 20,30
moskova kokteyl
eşimle markete gidip peynir alacaktık m... tan ama beni cnlı müziğe götürdü 1 haftadır aramız bozuktu telafi etmek istemiş bende böyle eşlik ettim ona .
spor
sabah kahvaltı öncesi 45 dk kadar sahilde yürüyüş
12 gibi kv çıktım sahilden eve kadar yürüdüm 1 saati geçti toplama 12783 adım atmışım biz 12 bin diyelim maratona sahile varınca başlamıştım evdeki adımları saymadım saati kolumdan da çıkarmıştım .
çok konuştum stresten
sabah 09,00
z.yağında omlet baharatlı
2 üçgen peynir
2 çay k. kadar helva
2 çay k.kadar bal
1 dilim kadar kaşar
domates soğan
şekersiz çay
1 kupa nescafe sade şekersiz
3 4 çiğ fındık
2 tüm ceviz
2 3 çiğ badem
elim kadar pide
ara
yok
öğlen 14.00 gibi
kabak kavurma ceviz yağı ve soğan ile yağ 1 yk az
4 yk süzme yoğurt
1 kase salata
ara
mandalina
akşam 18,30 gibi
1 kase bezelye 3 yk denk gelir en fazla
akşam 20,30
moskova kokteyl
eşimle markete gidip peynir alacaktık m... tan ama beni cnlı müziğe götürdü 1 haftadır aramız bozuktu telafi etmek istemiş bende böyle eşlik ettim ona .
spor
sabah kahvaltı öncesi 45 dk kadar sahilde yürüyüş
12 gibi kv çıktım sahilden eve kadar yürüdüm 1 saati geçti toplama 12783 adım atmışım biz 12 bin diyelim maratona sahile varınca başlamıştım evdeki adımları saymadım saati kolumdan da çıkarmıştım .
çok konuştum stresten