Canm kahvaltı ya baktm ve 3kayisi 2incir uçuk kız tek öğün de 5tane meyva çok diyecektim kiiii... aman Allahım devamını okudum kavunu ,nâr ı vs. si toplam 14 adet meyve tek gün de
böyle tabiki kilon yukarı çıkar
canm porsiyon ölçüsü neden var çünki her gıdanın fazla porsiyonu vücutta yağ kilo olarak depolaamıyor ve özellikle furuktoz meyva şekeri fazla olumca direk yağa dönüyor kiii incir en şekerli ve kalorililerden biridir hiç olmadı bu menü
bu yanlış yiyecekleri yiyip hem kilo alıp hem aç kalacağına keşke yemek yiyip tok karna kilo vermeyi tercih etseydin çok yanlış olmuş
bi zayıf hatun olamadık ama yaklaştık . Yaklaşmışken uzaklasmsk istemiyorum . Aynen ne yapalım 1 hafta gezip yeme içmeye karşılık 1 hafta da o alınan kiloyu vermek için bol bol koşmam lazım . 7 aydır ilk kez 8 9 gündür spor yapmıyorum ve aşırı özledim spor yapmayı . Gidince hemen salona gidicem zaten ins hemen gider artık 74 çıkar kesin . Gelirken 71.8 di kesin 74 çıkar odem vs ile
ah o günler
pazartesi tartilip gercekle yuzlesirsin artik
yerlesmeden vermeye calisirsan cabuk gider canim aldiklarin , bizim listeye kilon tutmuyor
ama kiyisindan kösesinden aliriz
grubun adını 60lar ve 60larda olmaya çalışanlar mı yapsak 
peki önümüzdeki yaz onada mı istediğin kilo ile girmiyceksin , o istediğin şortları ,bikinileri giymiyceksin ,mutlu mutlu kendini beğenerek gezmiyceksin öylemi kendine bunu sor 
giymek istediğin herşeyi mutlu mutlu giyeceksin
hemen şimdi kolları sıva ki yine geç kalmayasın marmaris sahilleri ni düşün 
62.0ım 
❤
