Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

1.73 · 25 Aralık 2011

bugün buzdolabının kapagını açtım
lahana
3 havuç
3 domates
kırmızı biber
acı biber
karnıbahar
düdüklüye koydum üstüne su
oh pişti robotttan çektim...
begendim valla.ama soganla sarmısak koymayı unutmuşum.tuz bilerek koymadım ama çok acı olmuş..bi daha biraz daha acısız ve soganlı sarmısaklı yapcam..

aynalar · 25 Aralık 2011

1.73 .!.:
bugün buzdolabının kapagını açtım
lahana
3 havuç
3 domates
kırmızı biber
acı biber
karnıbahar
düdüklüye koydum üstüne su
oh pişti robotttan çektim...
begendim valla.ama soganla sarmısak koymayı unutmuşum.tuz bilerek koymadım ama çok acı olmuş..bi daha biraz daha acısız ve soganlı sarmısaklı yapcam..

afiyet olsun canım
senin şu elma karışımı ne oldu

mihracee · 25 Aralık 2011

1.73 .!.:
ben çıkıyorum kızlar..
gündüz uyuyamadım ay yorgunluktan yattım ama dalamdım bitürlü yarım saat yatakta debelendim(spor sayılırmı).
neyse evde herkes yattı bende çıkıyorum iyi geceler .öptümmm

canımcım ii geceler cici bak kenineee tatlı rüyalarr

pinkcat87 · 25 Aralık 2011

aynalar .!.:
valla canım hatırlamıyorum ki sen varken kimler vardı kimler yoktu
pisiq yani saliha arkadaşımız senden sonra geldi diğer arkadaşlar vardı sanki bugünde oya adlıa rkadaşımız aramıza katıldı
nazco takımdan ayrıldı canım çocuğuyla ilgilenmesi gerekiyordu

hmm anladm cnm :)))

pinkcat87 · 25 Aralık 2011

ilknur kız sana diom duymuon muuuuuuu(((((((

1.73 · 25 Aralık 2011

aynalar .!.:
afiyet olsun canım
senin şu elma karışımı ne oldu

karabiber bulamadım ,çubuk tarçında öyle aktara gitmek lazım ancak pazartesiye.yorgunum diye çıkmadım bugün ..

mihracee · 25 Aralık 2011

aynalar .!.:
benim kardeşimd ekıbrısta yapmıştı portakal ağaçları arasında tutar artık nöbetlerini işte ne güzel

negüzellll inş. kardeşimde öyle olucakkkkk bizzzz zmutluyuzzz yeri güzell diye adandan 45 dk uçakladaaaaa o yüzdennn sıkıntı yokkDDD ama 14 ayy offf

mihracee · 25 Aralık 2011

1.73 .!.:
burda da sadece çatılarda var çocuklar yarın kar oynamanın hayaliyle uyudular..inşallah biraz yagar.geçen sene çok eglenmiştik karda.face de fotolar var bakma isteyene geçen seneki kar günümüz..

ayyy netim çok yavaş ama en kısa sürede bakacağım:))

aynalar · 25 Aralık 2011

1.73 .!.:
karabiber bulamadım ,çubuk tarçında öyle aktara gitmek lazım ancak pazartesiye.yorgunum diye çıkmadım bugün ..

anladım canım

mihracee .!.:
negüzellll inş. kardeşimde öyle olucakkkkk bizzzz zmutluyuzzz yeri güzell diye adandan 45 dk uçakladaaaaa o yüzdennn sıkıntı yokkDDD ama 14 ayy offf

sayılı gün çabuk geçer canım
bide bakmışsın askerliği bitmiş dönmüş

mihracee · 25 Aralık 2011

pinkcat87 .!.:
ilknurr canım nasılsın

ilkincim merhabaaaaaa geç cevap yazdım kusura bakmaa kilitlendi bilgisayarrr bugünlerde sorun var yaa
nasılsın fıstıkkkkkk epydir yoktunnnnn, yokluğun çok hissedildi canım

mihracee · 25 Aralık 2011

pinkcat87 .!.:
ilknur kız sana diom duymuon muuuuuuu(((((((

duydum duydummmm fıstıkımm:)))))))) eeee anlat bakalımmmmmmmmm

aynalar .!.:
sayılı gün çabuk geçer canım
bide bakmışsın askerliği bitmiş dönmüş

inş. canım ağzından bal damlıyorrr inş. hemencik biterde gelirr

pinkcat87 · 25 Aralık 2011

mihracee .!.:
ilkincim merhabaaaaaa geç cevap yazdım kusura bakmaa kilitlendi bilgisayarrr bugünlerde sorun var yaa
nasılsın fıstıkkkkkk epydir yoktunnnnn, yokluğun çok hissedildi canım

cnm benim iyiyim.pc bozuldu yenisini alana kadar da giremedm.hastayım ben bu araalar 3 gün okula gdemedm.pzt baslıcam farenjit olmusum hala da gecmedi ama

aynalar · 25 Aralık 2011

pinkcat87 .!.:
cnm benim iyiyim.pc bozuldu yenisini alana kadar da giremedm.hastayım ben bu araalar 3 gün okula gdemedm.pzt baslıcam farenjit olmusum hala da gecmedi ama

geçmiş olsun canım
geçmez o mesleği bırakmadan

mihracee · 25 Aralık 2011

hazos87 .!.:
kızlar ben rahatsızım..bugun izinli yazar mısınız beniii

geçmiş olsunnnn fıstıkkkkkk hemendik iyileşş dön aramızaaaaa

fiyona_07 .!.:
hahahahahaaa delü şey :)))))))))

DDDDd hakaten ateşim yüksleiyorrr hahaha

fiyona_07 .!.:
güzeldi canım bol yemeli içmeli :))) valla bi sürü şey yedim içtim ama sporumu yapacam birazdan akşam yemeğide yemiycem yarında telafi yapar dengelerim artık napıyım..uydum bgn şeytana :)))

ohhh afiyetolsunnnn benimde senden geri kalır ynaım olmadıı ben sporda yapamadım((

fiyona_07 .!.:
niye şaşırdın kız canım benim ideal kilom 53 dür de ben 50 yazdım :))) 50 olunca da korumaya alırım biraz yerken biraz yemezken 53 e fitlerim çünkü genelde verilen kilolar tekrar alındığı için düşük tuttum ki alınca fazla almıyım :))))ben de çok zayıf durmuyor canım 50 benim kilom hep 50 ve 55 arasındaydı..hamile kalmak için içtiğim haplar beni hayatımda ilk defa 60 ı gösterdi

özgecim yaaa 50 çok az dimi yaaa snaki banadaaa az geldiiiii gel sen şunu 53-54 yap

fiyona_07 .!.:
sabah
yarım pide
yarım sucuklu yumurta omleti :26::26:
1 kk kadaar tahin helvası
1 dilim beyaz peynir
2 adet yeşil zeytin 2 fincan şekersiz çay
ara yok
öğlen
yarım tabak kısır
2 dilim patatesli börek
yarım dilim de peynirli börek
sayamadığım kadar çok bardak şekersiz çay
akşam yok
birazdan da sporumu yapacam kızlar

offf hakaten fazla kaçmışşşşş afiyet olsnnnnn pazar günü telafi günümüz olsun:)

fiyona_07 .!.:
30 dk plates yaptım bisiklete de sabah erkenden binmeyi düşünüyorum inşallah pratiğe de dökerim bu düşünceyi :)))

ohhh birçoğu erimiş bile maşallahhhhhhh

melekaysee .!.:
menüm
kahvaltı
1 yumurta
1dilim ekmek

öğle
5 y.kaşıgı irmik tatlısı

ikindi
4 kaşık havuçlu salata
3 kaşık biberli salata
2 dilim börek
yarım halka tatlı

akşam
yok
costum farkındayım

40 dak eliptik
10 dak egzersiz

ayy canım afyet olsun akşam olmayıncaa dengelemişssin helekiii spor üstüneeeee süper olmuşşş

mihracee · 25 Aralık 2011

pinkcat87 .!.:
cnm benim iyiyim.pc bozuldu yenisini alana kadar da giremedm.hastayım ben bu araalar 3 gün okula gdemedm.pzt baslıcam farenjit olmusum hala da gecmedi ama

canımm hayırlı olsun yeni bilgisayarınnnn gelmene sevindimm bende dün aslıya sormuştumm bugğünlerde döneceğini söylemişti.:))
bu arada çok çok geçmiş olsun canımmm sanırım meslekk hastalığııııı sıcak tutt boğazlarını

aynalar · 25 Aralık 2011

sabah
1 muz

öğle
1 kk kadar peynir
domates
1 dilim ekmek
1 bardak çay

akşam
2 dilim börek
2 bardak çay

pinkcat87 · 25 Aralık 2011

aynalar .!.:
geçmiş olsun canım
geçmez o mesleği bırakmadan

mihracee .!.:
canımm hayırlı olsun yeni bilgisayarınnnn gelmene sevindimm bende dün aslıya sormuştumm bugğünlerde döneceğini söylemişti.:))
bu arada çok çok geçmiş olsun canımmm sanırım meslekk hastalığııııı sıcak tutt boğazlarını

sağolun kızlar aynen doktor da meslek hastalığı dedi.onca hap sprey verdi.bişeye yaramıyo içiyorum ama
sende de oluyo mu aslıcım

mihracee · 25 Aralık 2011

oyagibi .!.:
mesajı aldım teşekkür ederim. sanırım benim desteğe ve azme daha çok ihtiyacım var. size katılmak ve sizinle zayıflamak istiyorum. kendimi tanıtayım.

ben 34 yaşındayım. bir telekominikasyon çağrı merkezinde supervisor olarak çalışıyorum anlayacağınız günün 8 saati oturarak çalışıyorum. bundan 10 gün önce bir arkadaşımın önerisi üzerine uzun zamandır yaşadığım bazı şeyleri anlatmak ve test yaptırmak amacıyla endokrin doktoruna gittim. kendimi bildim bileli şişmandım ama son zamanalrda halsizlik sürekli uyku hali cilt rengimde sararma, tırnak kırılmaları, saç dökülmeleri. ağlama krizleri, acaip huysuzluklar. vs vs vs bir sürü şey yaşıyordum. zor bir 10 ay geçirmiştim bunların nedeninin psikolojik oldugunu sandım önceleri ama giderek artınca tavsiyeyi dinledim. neyse uzatmayayım

doktor muayene sırasında tansiyonumun çok yüksek oldugunu, ayrıca boğazımda çok fazla nodul oldugunu haşimoto olabileceğimi ama emin olmak için bazı testler yapmam gerektiğini söyledi. test sonucları artık elimde ve pazartesi doktora götüreceğim. ancak testlerin sonuclarının ve ultrasonografi sonuclarıma göre haşimoto hastasıyım. ve bu genetik hastalık çok uzun zamandır benimle. şişmanlık nedenim sadece bu olmasa da zayıflaammın önünde bir engel olabileceği açık. ayrıca fizyologi uzmanına da gittim. o da metabolizmamın %88 çalıştıgını söyledi. bana spor önerdi ve nasıl yapmam gerektiğini vs anlattı. diyetisyene gittim ne yemem gerektigini falan söyledi. velhasıl kelam 10 gündür diyetteyim. ve bu sabah tartıldıgımda 100 gram aldıgımı gördüm.

şekeri, işlenmemiş şekeri, yağlı herşeyi, her tür beyaz unlu ürünü, pirinci, makarnayı, abur cuburu, alkolü, gazlı içecekleri herşeyi kestim. hergün doktorun önerdigi şekilde spor yaptım. ve sonuc şimdilik bu. çok canım sıkkın bugün. bütün gün uyudum üzüntümden. en azından yarım kilo vermek isterdim. öyle işte...

ben de düşündüm ki size katılırsam bu bana iyi gelebilir. ama ne yapmam geektiğini ve hangi gün tartıldıgımızı vs i bana anlatırsanız çok sevirinim

teşekkürler

aramızaa hoş geldinnn canımm,inş. kısa zamanda sağlığına kavuşrsunnn değişik bir hastalık hiç bir fikrim yokk sen dr kontorlundee gitmen çok isabetli olmuş, burada çok güzela rkadaşlıklar kurdukkkk umutsuzluğaaa kapılmak yokkk sende istediğin kiloya ulaşacaksın inş.. menülerimizi hergün yazmak çok motive ediyor bizlerii canım ayrıca tartı günündekii kilo vermlerede veya verememelerde çok inanılmazzz gazlıyorrr sen sadecee bol bol takıl bizeee çok fazla araa vermee olurmuuu

1.73 .!.:
menümü yazıyorum kızlar
sabah sirkeli su+form çayı

10:00:
1 yumurtanın beyazı ve 2 dilim sucuk ile yapılmış omlet
1 kk peynir
5 adet etiform

13:00
3 çatal spagetti makaran
2 bardak ayran

16:00
1 bardak ayran
1 kase lahana,havuçlu acı biberli çorba

18:00
1 kase aynı çorba
1 porsiyon haşlama tavuk
marul yapragı (sade)

19:00
1 galeta
1 kk peynir(çocuklar acıkmış bende dayanamadım

afiyet olsunnn çok güzel bir menüüü bayıldımmmmmm ayılamıyorummmmm

mihracee · 25 Aralık 2011

oyagibi .!.:
ben de bugün ki yediklerimi yazayım

saat 11:30 2 dilim uno denge light ekmek, 1 kk beyaz peynir 1 zeytin

saat 15:30 1 arap hurması 5 badem 2 ceviz içi yanında büyük bir fincan 5 i bir yerde çayı

sonra yattım uyudum 2 saat

akşam 18:00 büyük bir kase az yağlı bol limonlu yeşil salata, 2 haşlanmış tavuk pirzola 3 yemek kaşığı yogurt

saat 22:00 2 bardak şekersiz çay

sanırım daha fazla su tüketmeliyim bugün sadece yarım litre içtim ve hiç spor yapmadım

menün çok güzell canımmmm çok beğendimm bu şekildee git inanki bir süre sonra direnç kırılacak ve kilo vermeye başlayacaksın.
oyacım menülerini mavi yaprsan sevinirizzzzzz dikkatimiz çeksin atlamayalım

mihracee · 25 Aralık 2011

aynalar .!.:
sabah
1 muz

öğle
1 kk kadar peynir
domates
1 dilim ekmek
1 bardak çay

akşam
2 dilim börek
2 bardak çay

afiyet olsun fıstıkk çoook az değilmiiii idolümmm yaaaaa ölüyorum menülerineee off osff :))
sabah muzu çok iyi arada yap lütfen muzz çok ama çok faydalı

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

bayrama 99 inşallah

AllahSabredenleBeraberdir

Guru

Cennet sevdiğinin yanıdır

Cennet sevdiğinin yanıdır

bayrama 99 inşallah

Guru

Guru

AllahSabredenleBeraberdir

Guru

Guru

Cennet sevdiğinin yanıdır

AllahSabredenleBeraberdir

Guru

Guru

AllahSabredenleBeraberdir

Cennet sevdiğinin yanıdır

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency