bugün kahvaltıyı 12:30 da yaptım canım ya öğle olmadı yani. masum kebap anca ızgara az parça et veya tavuk olur de mi:)foton harika canımm
ögle yok ama sanırım geç uyanıldı..
gece yatmadan süt yada yogurt süper olur...
masum kebapp:44::44::44:
adını hiç duymadım:44::44:
ama keşke ögle yeseydin akşamları daha hafif olmalı
bugün kahvaltıyı 12:30 da yaptım canım ya öğle olmadı yani. masum kebap anca ızgara az parça et veya tavuk olur de mi:)
oy oy ama ben beyti istiyoooom. ama yemeyecem. 3 parça ızgara kuzu yiyem diyom ve salata ayran yeter de artar bile
evet biraz önce gösteriyodu tv 100 iş yeri varmış...yazıkya mal canın yongasıdır derler zor
aslıcım yaaaa sana dedim ama benimde pestilim çıktııı şimdi oturdum sayılır yatana kadar beni kims ekaldıramaz yerimden inş. ekstrem birşeyyyy olmazzzzcanım yarın gün var bizde sıra arkadaşımda temizlik hazırlık nerde tembellik
valla ne kadar az yersen o kadar çok kilo verirsin...
istedigini yersen istedigini giyemezsin
yarın gündüz mesaideyim ben akşamada nöbetteyim kızlar.
akşama görüşürük inşallah.
gece gelemeyebilirim ama merak ederim sizi gelebilirimde..
bu akşam abimin büyük oglunun nişanı var. eh insanın abi ve ablasıyla yaş farkı 18 olunca yegenleri ondan önce nişanlanıyor böyle. ayyy şimdi giyindim süslendim faland a ben nefret ederim böyle salonda falan yapılıyormus gelen giden sen ne zaman evlenicen dicek pufff ne gereksiz bir soru sanane kardeşim canım istedigi zaman evlenicem diyesim geliyor. yada senin gibi dümbelekler soru daarcıgını genişlettiginde ahahahaha böyle desem ne hoş olur
görüşürüz cnm yrn ben de nöbetçiyim:/
o zaman ben menumu yazayım beni almaya gelen olana dek :)
sabah 2 dilim kepekli ekmek biraz beyaz peynir bir rafadan yumurta üstüne dün yaptıgımız içeçekten içtim.
ara yeşil çay
öglen yok
akşam brokoli salatası
bu arada beni almaya geldiler hemen cıkmam lazım kızlar beni nolur bu akşam izinli sayın lütfeeeen
slm kızlaaar yabugün nyeyse kşmseyi yakalayamadım...oturdum kalorisini hesaplayarak poça yaptım bir yıldır poça yapmayan ben diet için poça yapıyom komik :))))
sabahları hazır yiyeceğime bari bunu yerim dedim :) bir tanesi 70 kalori ama küçükler ondan ya birde akşam ne yiyecem bulamadım henüz eşimde kebap söyleyelim diyoo en masum kebabı arıyoom :)
bu akşam abimin büyük oglunun nişanı var. eh insanın abi ve ablasıyla yaş farkı 18 olunca yegenleri ondan önce nişanlanıyor böyle. ayyy şimdi giyindim süslendim faland a ben nefret ederim böyle salonda falan yapılıyormus gelen giden sen ne zaman evlenicen dicek pufff ne gereksiz bir soru sanane kardeşim canım istedigi zaman evlenicem diyesim geliyor. yada senin gibi dümbelekler soru daarcıgını genişlettiginde ahahahaha böyle desem ne hoş olur
cevap veren yok hımm ızgara et mi yesem yada ızgara kuzu tabii pilavsız sadece salata ayran ile.
burda akşamdan beri hiç kesilmedi agır agır yagıyo..
limonu kaynatmayın bence enson sıkın kabugunu atmayın içine kabugu kaynayınca acı oluyor
kızlarrr merhabaaa ben geldim çok yorgun şekilde((
aslıyaaaa tembellik yapıyorum diye hava atarkennn çok yoruldum ah aslıcım beddua mı ettin banaa ay ayy(
bugün kahvaltıyı 12:30 da yaptım canım ya öğle olmadı yani. masum kebap anca ızgara az parça et veya tavuk olur de mi:)
oy oy ama ben beyti istiyoooom. ama yemeyecem. 3 parça ızgara kuzu yiyem diyom ve salata ayran yeter de artar bile
spor
30 dakbisiklet
20 dak egzersiz
30 dak leslie 1-2
yapcam şimdi ben çıkıyom spor yapmaya
menümü yazayım sabah sirkeli su+form çayı(her sabah içiyorum bazen yazmıyorum ama ben sanki fayda görüyom)
kah:
2 adet yumurta beyazı
1 kk peynir
1parmak kadarcık tepsi böregi
ögle:
2 dilim fırınlanmış şekersiz kabak
akşam:
1 tabak pırasa yemegi
1avuç içi kadar fırınlanmış tavuk gögsü
ara:
2 dilim kabak fırınlanmış(yemedim aslında canım istemiyo ay yemiyeyim işte)
çokkk tatlısınn :)) seni seviyomyoo canım ben beddua etmem ki düşmanıma bile etmem sana hiiççç kıyar mıyımm
Sabah:
Saat 12:30 
sirkeli ve ballı su
iki dilim ekmek 1 zeytin ,çok az peynir, domates
3 ince dilim hellim peyniri, 1 yumurta
Çay (şekersiz)
Ara: 15:00
2 ince dilim hellim(kızarmış)
Öğle: (yemedim)
17:00
soda
Akşam 19:00
3 parça ızgara et(toplam 150 gr kadar) salata ayran
2 litreden fazla su, 1 bardak kayısılı form çayı, 5-6 bardak şekersiz açık çay
Spor: hergün jullianla 20 dk spor (henüz yapmadım ama yatmadan mutlaka yapacam)
tekrar giremezsem yarın görüşürüz şekerleeeer
afiyet olsun canımmmmmm menün güzellll hellim peynirlerinin kalorileri nasılll baktınmııDD merak ettimdee
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?