Esen senin bu teklifine önümüzdeki günlerde evet diyeceğim inşaallah gerçekten spor yapmak insanı hem dinçleştiriyor hem de daha hızlı kilo verdiriyor,ben de spor yaparken kendimi çok mutlu hissederdim bu sıralar kendimi spor yapacak kadar iyi hissetmiyorum inşaallah en kısa zamanda başlıycam canım.
teşekkürler.hanımlar yine söylüyorum spor yapın.ben bu hafta çoğunuzdan fazla yemiştim ama spor sayesinde 700 gr.verdim her gün 200 ip atlıyorum 30 dakika da jimnastik.ya yemiyorsunuz işte kaldırın popoları iki hareket edin .valla billa çok faydası var.aç kalıyorsunuz gıdım gıdım gidiyo spor yapın harıl harıl gitsin işte çabucak kurtulalım ya ömür boyu diyet mi yapıcaz.
akşamları düzenli olarak yarım saat spor yapacaklar kimler??
menümü yazayım.
sabah:1 yumurta
4 zeytin
1kk peynir
1 bardak süt
ara yok
öğle 1kk tavuk ızgara
1kase çorba
yarım dilim kepek ekmeği
akşam:3 bişi(komşulara dağıttım çok canım çekti.hem ödül niyetine)
1 bardak ayran
yarım kurabiye
gece SPOR
Ellerine sağlık Aslıcım,kilo veren tüm arkadaşlarım tekrar tebrikler ama emine ve emoş:)a ayrıca tebrikleeeerrr.
65 kiloyum ........
mevlüd kandiliniz kutlu olsun ben de 72.3
eveeeetttttttttt
kilo bildirimi:95
:79::87::81::124::129:
Ahhh eminecim ben diyete ilk başladığımda bile verdiğim en fazla kilo 1,200 falandı, spor yaptığım zamanlarda da en fazla 900 gr veriyodum ne zaman hızlanacağım beeennn.
Bugünkü menüm
Sabah yarım ay çöreği
1 haşlanmıs yumurta
1 çatal peynir
Ara
1 avuçtan az karısık cerez
Akşam
2yk pilav
patates haşlaması yarım
tavuk haşlaması az
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?