hoşgeldin canım ben aslı 30 yaşındayım öğretmenim memnun oldum
nasıl kilo aldın doğumdan mı kalma
şuan 87 kilosun hedefin kaç
ni demek derrr ben kaçarrrrrrrrrrrrrrrr kocamın aramıza giren teknoloji sınırlandırması hatta ambargosu geldi
optum hepiniziiiiiii oyanın tabiriynen
evet canım 65kiloylla hamile kaldım 90la doğuma girdim dört yıldır al verlerden sıkıldım artık.hedefim tekrardan 65 olmak.eşim 2.çocuk istiyor ama bu kiloladan önce kurtulmam lazım.
yarından itiberen sizinle burda zayıflayacam artık.
inş canım daha önce bir takıma girmiş miydin burda
hayır canım girmedim
tamam canım ben san akuralları yazayım aklına takılan olursa sorarsın
KURALLAR
1. Her gün menü, yapılan egzersizlerin yazılması zorunludur. Menüler mavi renkle yazılır amaç dikkat çeksin.
2. Her gün 7 mesaj yazmak zorunludur. Bu kurala uyulmadığı taktirde takıma 30 defa üzerime düşen görevi yapmadım cezalıyım yazılacaktır.
3. Haftada en az 3 gün haber vermeden takıma uğramayan diskalifiye olur.
4. Her cuma öğle saat 12 ye kadar kilo bildirimi yapılır. 3 defa kilo bildirimi yapmayan diskalifiye olur. Cuma 12 den önce internete girilemeyecekse Perşembe akşamı kilo bildirimi yapılır.
5. 3 hafta üst üste kilo veremeyen diskalifiye olur.
6. İzin hakkı vardır. Daha önce haber verilerek izne çıkılır. Dönüş tarihi açık şekilde belirtilir. Belirtildiği tarihte dönülmediğinde diskalifiye olunur. İzin nete girme şansınızın asla olmadığı zamanlar alınır.
7. Yeni üyelerin 1 hafta deneme süresi vardır. Bu süre içinde kararlılığından ve paylaşımından emin olunan üye takıma alınır.
8. Çizelgeler sıra ile yapılır. Bu görev aksatılmaz.
9. Kırmızı rengi sadece kaptan ve yardımcısı kullanır. Diğer üyeler kullanamaz. Kırmızı yazılar takımla ilgili önemli bilgileri içerir.
10. Takımdan kendi isteği ile ayrılanlar aradan 6 ay geçmeden hiçbir takıma geri giremez.
11. Diskalifiye olan üye hiçbir takıma bir daha giremez.
12. Yeni kural **** her gün az ya da çok spor yapılacak. Zorunlu olmazsa yapmıyoruz. Yaptığımız spor mor renk ile yazılacak ki dikkat çeksin.
konusu nasıl canım
ilkoş en son dun gunduz iyiydi..işleri cok yogun bu ara...kotu kıs dersler nasıl gidiyoo
asabiyim ingilizcesini hatırlayamadım favorımdır..
dövüş kulübü adına bakma psik. bi film
aslında cok var ama isim gelmiyo aklıma..
hımm ben bi seyredeyim bu kaynağı
evet canım 65kiloylla hamile kaldım 90la doğuma girdim dört yıldır al verlerden sıkıldım artık.hedefim tekrardan 65 olmak.eşim 2.çocuk istiyor ama bu kiloladan önce kurtulmam lazım.
yarından itiberen sizinle burda zayıflayacam artık.
doğru olabilir canım..ilk etapta boyle yapmak duzene sokar en azından ama..bilmiyorum ben fikir sundum demokrasi ne derse ole olsun :)))
ben her gun yapmaya niyetliyim..birde her gun cok yapamıyrum az az ama her gun vakit bulursam yaparım diye dusunuyorumm
mekiklerimi çektim off öyle halsiz düştümki ama yatağa düştüm hemen:):)
Ben geldim
ben bugün bir film izledim
ata demirelin stand up ına baktım
yarım saaat lessie ile spor yaptım
sizler neler yaptınız
50 tekrar yaptığım için yormuş olabilir :)canım o kadar halsiz düşmemen gerek acaba yanlış mı yapıyorsun hareketi..dikkat et mekik boyun ve beli çok çabuk zedeleyen bi harekettir...
kızlar günaydın nasılsınız bakalım ben artık biraz kendime geldim ve azimle aranıza geri döndüm..nasılsınız bakalım...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?