- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #71.761
canım havaların sınmasına gerek yok evde de yuruyebilirsin ben bisiklet almadan once leslie sansone diye biri var evde yurutuyor videosu var bi bak cok etkili valla
Haklısın oya spor şart canım,ben de bu konuda biraz tembelim,sanırım biraz da korkuyorum belime yine bişey olacak da yatıp kalıcam günlerce diye bel için en iyi spor yürüyüş ben de havalar ısınınca asılıcam yürüyüşe inşaallah.
slm kızlar nasılsınız
ben elimi yaktım kaynar su döktüm
çok becerikliyimdir çoookkk
bende normalde karsı değilimde bu hafta diyet yapıyoruz ya..ama tam uymuyoruz o ayrı :)
ben hayatımda ilk kez 2 gunden fazla diyet yapıyorum diyebilirim..yoksa bende tatlıyı bile kısmıyorum diyette az azda olsa yiyorum :)
yok canım kadroluyum vekilo öğretmen olsam sivasta ne işim var ailemin yanında olurum
ben sabah kahvaltısında diyete başlayığ öğlen yemeğinde bozardım (irade sahibiyim vesselam)
arkadaşlarda öyle diyo uzun zamandır hastalanmadın sen diyorlar
öyle ya ben iki kaşık makarnayla sofradan kalkamıyorum.. yedinmi bi tabak yicen.... karbonhidratla kilo vermek biraz zor o yüzden kıstım makarnayıhehehe aslında diyetleri cok dogru bulmuyorum sağlıklı beslenmekten yanayım ama bikaç haftadır oynama olmuyor buda zorlayacak bişi değil yapalım dedim :)
yapabiliyorum :)
gecmiş olsun bişi var mı?
kar tatilinde maaştan niye kesiliyoki
hastalanmayınca bile nazara gelip hastalanıyon
bugün ki menum
sabah
1 dilim uno denge light kepekli ekmek
2 kb buyuklugunde peynir
domates, salatalık
ögle
roka ve yeşil salata(az yağlı, limonlu)
yoğurt
ara
1.5 portakal
akşam
ızgara bonfile
salata(yağsız, tuzsuz)
2 litre su ve çeşitli bitki çayları
sporumu yaptıktan sonra yazacağım
canım biz günde 6 saat derse giriyoruz ya bunun 3 saati maaş karşılığı 3 saati ek ders karşılığı
tatil olduğunda ek dersi almıyoruz ama maaş karşılığı olan o 3 saat derse girmediğimiz için diğer günlerde girdiğimiz ek derslerden kesiliyor
haftada 2 gün tatil olursa diğer 3 günün ek derside giddiyor bu yüzden canım
geçen haftada 2 gün tatildi bu haftada 2 gün tatil böylece biz 2 hafta ek ders almayacaz
hasta olmadan duramıyom ya
kızlar ben banyoya gidiyorum inş rengini tutturmuşuzdur :18::18::18::18:
çok geçmiş olsunnnnn adaşımm
güzel canım.. akapunktura başlamışsın hayırlı olsun... kalıcı olmadığını biliyosun demi
yes bebem ama hedefime ulaştıktan sonra korumak için bir yol bulurum.
neiyyyyyy renk mi ne rengi kııııııııııııızzzzzzzzz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?