- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #77.821
saliha ben şuan hissetmenin de ötesindeyim
saliha ben şuan hissetmenin de ötesindeyimherkese günaydın.. Cumaya sayılı günler kala kendimizi hep tok hissedek inşallah :)
buyrun biziz
selam aslı,hoşgeldin canım,nöbetler zor geçiyor değil mi ben de yarın nöbetçiyim:18:selam kızlar nasılsınız
ben bugün çok yoruldum ya ayaklarımın altı zonk zonk ağrıyor
bence haline şükret canım tabi antalyanın yanında sivasın adı olmaz ama
bende sivastayım ama merkeze 70 km uzaklıkta
sivas
sadeleştirdim kendilerini ama karnımın gurultusu dısardan duyuluo:)))))))))))))) bu hafta böyle cumaya kadar. her gün de 2 saat zpor. hayatımda hiç bugünki kadar spor yapmamıştım. aslında daha da yapardım içimde enerci vardı fekat dışımda yoktu:)))
selam aslı,hoşgeldin canım,nöbetler zor geçiyor değil mi ben de yarın nöbetçiyim:18:
şükrediyorum canım her zaman.
sivaaasss
kaç yıldır burdasın ??
napıyım kızlar durumu arzettim ya size,hem aşkolsun ben sürekli mi 7 mesaj yazıp çıkıyorum,küstüm size bu mesajları hızlı yazıyomki sonra rahat rahat yazayım diye
naciz popişini kaldırıp canım azcık sende salın istersen
buyrun benim
hoşgeldin cnaım ben yorgunum
suçluyum dediğine göre kaçırdın demek hemen menünü yaz bakim
ben de magnum istiyorum yaaaaaaaaaaaaaabugünkü menüm
SABAH
2 dilim ekmek
5 zeytin
1/2 kk peynir
4 ince dilim sucuk
domates
ARA
1 tane magnum:26:
ÖĞLEN
4 kaşık mantarlı tavuk sote 1 kase yogurt
AKŞAM
1 kase çorba
4 kaşık pilav
4 kaşık kuru fasulye
2 lt su
spor yok nöbet var
taaaamaaaaam aaaassslllııııı hemen yazıyorum
BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
-2 dilim ekmek
-1 dilim peynir
-3 zeytin
-domates,maydanoz
ÖĞLEN
-1 kepçe çorba
-4 kaşık makarna
ARA
-1 küçük peynirli sandviç
-5-10 badem leblebi karışık
-1 kornet
AKŞAM
-1 kepçe çorba
-2 kaşık ıspanak
-4 kaşık makarna
-1 küçük çokomel
ben hemen kaçayım,menümü yazdıktan sonra burda pek güvende olmayabilirimhepinizi muck muck öperim,kendinize iyi bakın bana da çok kızmayın noooluuur,töbe bi daha yapmıycam sayımı yarın yapayım Aslıcım OK?bye...........
selam ben geldim :80:
sabah 08.30
2 yk lor= 40.5 kalori
4 adet zeytin= 32 kalori
bir ceviz=70 kalori
bir dilim ekmek=55 kalori
domates=20 kalori
salatalık=11 kalori
ara 10.00
3 adet kuru kayısı=54 kalori
1 fincan yeşil çay
öğle
5 adet kofte=74 kalori
2 yk bulgur pilavı=120 kalori
200ml ayran=65 kalori
ara 17.00
2 adet medine hurma=50 kalori
2 ceviz=140 kalori
akşam 19.00
2 tabak soğuk yarmalı çorba=500 kalori :26:
totalde=1232 kalori
saat 9 gibi de bir portakal ve bir kivi yemeyi düşünüyorum
ortalama kaloriyi hesapladım çünkü bana fazla gibi geldi :44: ama normal gibi dimi ?
bende de yok ondan gerçi bend ekoca adayıda yok
canım kusacağım diye yememezlikte etme vücut dirençsiz kalır sonra
bende enden dermişim
merhaba arkadaşlar,ben geldim ,bugün çoook suçluyum nasılsınız?
geçmiş olsun hazalcım.
canım dün yemedim hiç bişi çünkü su içsem kustum bugun yedim ama iyi gibiyim bulanmıyor midem ama normal de değil
sabah
1,5 dilim ekmek
1kk peynir
5 zeytin
1 çay kaşiği bal
öğle
2 kase çorba
ara
yarım elma
akşam 1 tabak patates yemeği
1 dilim ekmek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?