- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #77.841
merhabalar kızlar.nasılsnz?geçmiş yapamıyorum.ailemin yanındayım,onlarda net yok.bugun için müsade istiyorum.görüşürüz inş.sonra
Son düzenleme:
sabah
1,5 dilim ekmek
1kk peynir
5 zeytin
1 çay kaşiği bal
öğle
2 kase çorba
ara
yarım elma
akşam 1 tabak patates yemeği
1 dilim ekmek
Aman tutalım kendimizi:) :)saliha ben şuan hissetmenin de ötesindeyim
merhabalar kızlar.nasılsnz?geçmiş yapamıyorum.ailemin yanındayım,onlarda net yok.bugun için müsade istiyorum.görüşürüz inş.sonra
delüüüev reçeli katkısız canım
bende attım içine bir avuç pirinç bişey olmaz heralde ondan
slm canım ben aslı
30 yaşındayım sınıf öğretmeniyim evde kaldım
bir ceviz 70 kalorimiymişselam ben geldim :80:
sabah 08.30
2 yk lor= 40.5 kalori
4 adet zeytin= 32 kalori
bir ceviz=70 kalori
bir dilim ekmek=55 kalori
domates=20 kalori
salatalık=11 kalori
ara 10.00
3 adet kuru kayısı=54 kalori
1 fincan yeşil çay
öğle
5 adet kofte=74 kalori
2 yk bulgur pilavı=120 kalori
200ml ayran=65 kalori
ara 17.00
2 adet medine hurma=50 kalori
2 ceviz=140 kalori
akşam 19.00
2 tabak soğuk yarmalı çorba=500 kalori :26:
totalde=1232 kalori
saat 9 gibi de bir portakal ve bir kivi yemeyi düşünüyorum
ortalama kaloriyi hesapladım çünkü bana fazla gibi geldi :44: ama normal gibi dimi ?
ya evet maalesef,ama evde 2 küçük 1 büyük çocuk olunca benimde kanıma giriyorlar(sen bugünkü menümü görsen bi ayşeeeeeeee, çantalar havada uçuşur. ama yarın daha dikkatli olucam en azından bugünkü kaçamak son olsun.
taaaamaaaaam aaaassslllııııı hemen yazıyorum
BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
-2 dilim ekmek
-1 dilim peynir
-3 zeytin
-domates,maydanoz
ÖĞLEN
-1 kepçe çorba
-4 kaşık makarna
ARA
-1 küçük peynirli sandviç
-5-10 badem leblebi karışık
-1 kornet
AKŞAM
-1 kepçe çorba
-2 kaşık ıspanak
-4 kaşık makarna
-1 küçük çokomel
taaaamaaaaam aaaassslllııııı hemen yazıyorum
BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
-2 dilim ekmek
-1 dilim peynir
-3 zeytin
-domates,maydanoz
ÖĞLEN
-1 kepçe çorba
-4 kaşık makarna
ARA
-1 küçük peynirli sandviç
-5-10 badem leblebi karışık
-1 kornet
AKŞAM
-1 kepçe çorba
-2 kaşık ıspanak
-4 kaşık makarna
-1 küçük çokomel
naciz popişini kaldırıp canım azcık sende salın istersen
recaaa ederim cınım.. Ben hep entelim dermişim hehehe:)saliş pek bi entellektüel gördüm bu aralar seni canım, şaka bi yana çok güzel bilgiler,teşekkürler tatlım.
Kilo güzellikle değil estetikle alakalıdir.. Örneğininş canım
niye ektin kız
çok kilolu olanlarda küçülür 200 kilo olsan zayıflarsan küçülür mesela
ben o ekmekleri arkadaşlara veriyordum
ne güzel insan bu sözleri duyunca daha mutlu oluyor
ama güzellik kilo ile ilgili mi bunu düşünmedende edemiyorum :44::44::44:
kahvaltı
1 tost
domates,salatalık
ara
1 probiyotik yogurt
öğle
4-5 kaşık z.yağlı pırasa
kucuk bir kase yogurt
2 etimek=1 dilim ekmek
ara
arkadasların biskuvilerinden otlandım ara yapmadım
4 biskuvi
akşam
1 tabak makarna
1 kase hoşaf
spor yok
su 2 litre
kahvaltı
1 tost
domates,salatalık
ara
1 probiyotik yogurt
öğle
4-5 kaşık z.yağlı pırasa
kucuk bir kase yogurt
2 etimek=1 dilim ekmek
ara
arkadasların biskuvilerinden otlandım ara yapmadım
4 biskuvi
akşam
1 tabak makarna
1 kase hoşaf
spor yok
su 2 litre
salişcim o ısrık gaaaayet masum bi ısırıktı canım gerçekten.evet aslında o çikolatayı ağzıma sokup da sadece küçük bi ısırık alıp geri çıkarmak bana çok zor gelsede bu gerçek
bir tabak makarna çok olmuş canım akşam için
saymadım ama 5-6 kaşıktır herhal
Ben cıkıyorum kızlar gorusuruzz
2 kaşık makarna=1 dilim ekmek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?