- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #77.881
aslım kaptanım kız hastalancan gene 2 gün güneş gördüm diye dondurmamı yenir
gözler,m kapanıyor valla ben kaçar kızlar.öpüyorum hepiciğinizi
canım onu ben yaşadım
çok ağır diyet yaptım
diyetten sonra 2 katını geri aldım
biz diyet değil sağlıklı beslenmeyi öğrenmeliyiz
diyetten sonra tamam ben verdim bitti olmuyor diyetten sonrada kontrol dönemi olmalı
Birşeymi dokundu üsüttün mü ne dedi doktor
merhaba nurcuğum yemesen daha iyiymiş tabi ama öle 1 taneden bişey olmaz tadımlık yiyebilirsin yani...yemeseydin aklında kalacaktı oda diyeti olumsuz etkiliyor cnm
Doktorum demişti aslında bide koruma diyeti vericem diyee umarım işe yarar
Bu en çok sevdiğim şeylerin yasak olması çıldırtıyoo bu çılgınlık yakmasın sonra beni...
tam emoş nerde diyecektim
altta gördüm hoşgeldin canım nasılsın
çokomeltaaaamaaaaam aaaassslllııııı hemen yazıyorum
BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
-2 dilim ekmek
-1 dilim peynir
-3 zeytin
-domates,maydanoz
ÖĞLEN
-1 kepçe çorba
-4 kaşık makarna
ARA
-1 küçük peynirli sandviç
-5-10 badem leblebi karışık
-1 kornet
AKŞAM
-1 kepçe çorba
-2 kaşık ıspanak
-4 kaşık makarna
-1 küçük çokomel
yaz geliyor ya şu dondurmadan kutulamayacaz galiba
sanki karbonhidrat çok olmuş bugün
çok güzeeeeellllllsabah
1,5 dilim ekmek
1kk peynir
5 zeytin
1 çay kaşiği bal
öğle
2 kase çorba
ara
yarım elma
akşam 1 tabak patates yemeği
1 dilim ekmek
doktoruna söyle canım o daha iyi bilir arada sevdiğin şeyleri koysun diyetine
canım sen takıma girdiğin kilo ile hedef kilonu söyler misin not edeyim
sabah
yemedim
ara
bardak çay
öğle
1 kepçe çorba
5 kaşık kuru fasulye
3 kaşık pilav
ara
1 bardak çay
akşam
2 kase çorba
ara
2 havuç
çizelgemde gözüküyor aslında ama 80 kilo ila başladım 60 olmak istiyorum ama şimdilik 58-56 arası olursam daha mutlu olucam oraya kadar denicem yani.
Ama diyetisyenle belirlediğimiz hedef 60
çok güzellllll begendim acık spor olsa daha iyi olcakkk
Ben çıkıyorum canlar herkese iyi geceler sevgiyle kalınn
Kurabiyedir çikolatadir böyle şeyleri sürekli düşünüp yiyemedigin için üzülürsen işin zor.. Şöyle düşünmeye çalış.. Şimdilik yemicem ama zayıflayınca ölçülü bi şekilde yicemSpor yapıcam şimdi sonra da dağ gibi birikmiş bulaşığı yıkıcamm
Ama kızlar ne düşündüm biliyo musunuz hedef kilomuza ulaştıktan sonra yasakladığım herşeye saldırırsam yada böyle dayanamazsam sonra kilo alırsammm
Bunu doktoruma danışıcam tekrar kilo almak istemiyorum
Yani bugün diyette olmasam bir sürü kuru pasta yiyebilirdim o kadar hasret kalmışım kiii
Nurcanım onu ben yaşadım
çok ağır diyet yaptım
diyetten sonra 2 katını geri aldım
biz diyet değil sağlıklı beslenmeyi öğrenmeliyiz
diyetten sonra tamam ben verdim bitti olmuyor diyetten sonrada kontrol dönemi olmalı
Ya bi türlü ısınamadim şu kadına ebru şallı bile daha katlanılabilir duruyoraaa leslie yerine 1 litre su leslie ablam duymasın bu kadar ucuz oldugunu
kaptan çok gizemlidir yüzünü gören olmadı.sesini duyan nadir insanlardan olarak kendimi seçilmiş ilan ediyorummm
Şu önümüzdeki haftada geçsin sonra görüşcez şekerim:)meydan okuyon bakıyomdaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?