- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #77.921
canım işte bütün mesel bu o yuzden amaç uzun vadede kilo vermek olmalı..sabredebilirsek tabi ):
Spor yapıcam şimdi sonra da dağ gibi birikmiş bulaşığı yıkıcamm
Ama kızlar ne düşündüm biliyo musunuz hedef kilomuza ulaştıktan sonra yasakladığım herşeye saldırırsam yada böyle dayanamazsam sonra kilo alırsammm
Bunu doktoruma danışıcam tekrar kilo almak istemiyorum
Yani bugün diyette olmasam bir sürü kuru pasta yiyebilirdim o kadar hasret kalmışım kiii
kahvaltı
1 tost
domates,salatalık
ara
1 probiyotik yogurt
öğle
4-5 kaşık z.yağlı pırasa
kucuk bir kase yogurt
2 etimek=1 dilim ekmek
ara
arkadasların biskuvilerinden otlandım ara yapmadım
4 biskuvi
akşam
1 tabak makarna
1 kase hoşaf
spor yok
su 2 litre
Yaaaa ben naptım biliyo musunuz...
Arkadaş geldii gelirken kuru pasta almış canı çok çekmiş bnm diyet yaptığımı biliyo
önce yemicem diye bayaa direndim meyve falan yedimm veeee
Sonunda dayanamayarak bitane kuru pasta yedim öyle tadını çıkara çıkara yedim kiii
çok güzeldi ikincisini yememek için zor durdumm
Sonra neyseki arkdaşım gitti giderken pastaları da götürdü
Ama işte ben bitane yedimmm ...
çok pişmanımmm
sabah
yemedim
ara
bardak çay
öğle
1 kepçe çorba
5 kaşık kuru fasulye
3 kaşık pilav
ara
1 bardak çay
akşam
2 kase çorba
ara
2 havuç
Yaaaa ben naptım biliyo musunuz...
Arkadaş geldii gelirken kuru pasta almış canı çok çekmiş bnm diyet yaptığımı biliyo
önce yemicem diye bayaa direndim meyve falan yedimm veeee
Sonunda dayanamayarak bitane kuru pasta yedim öyle tadını çıkara çıkara yedim kiii
çok güzeldi ikincisini yememek için zor durdumm
Sonra neyseki arkdaşım gitti giderken pastaları da götürdü
Ama işte ben bitane yedimmm ...
çok pişmanımmm
sabah 1/2 dilim tam bugday ekmegi
1/2 yumurta haşlama
1 kk peynir
marul maydonoz
ara 1dilim elma
1 dilim portakal
yarım greyfurt
ögle
ekşili köfte 1 kase
1 çatal kadayıf(üstünün cevizi yarım ceviz kadar)
ara marul
akşam
1 kase ekşili köfte
1 çatal kadayıf(üstünün cevizi yarım ceviz kadar)
akşam ara
1 dilim tam bugday ekmegi
1 kk peynir
2 zeytin
akşam arası fazla biliyom ama saat 20 gibi yedim ve hala ayaktayım bu arada spora gittim arkadaşa rica ettim 1 saat yerime baktı1 saat salonda egzersiz yaptım
Yak bildiğin ne varsa sat gel gözüm yok para pulda yalnız sanadir bu hasretim:):)
sabah
1yumurta
1dilim çavdar
1yk lor
Öğle
1tabak pirasa
7 yk makarna
2yk sütlac
akşam
Elim kadar simit
Hiç su içemedim bugün
canım makarnayı ay yeseydinn=))))))))
kılzarrr günaydın çok saçmaa rüyalar gördüm ya mesela 1 örnekk yürüyen balıkkkk=))))
vavvvv süpersin hazalsabah
1,5 dilim ekmek
1kk peynir
5 zeytin
1 çay kaşiği bal
öğle
2 kase çorba
ara
yarım elma
akşam 1 tabak patates yemeği
1 dilim ekmek
güzel bir menü ayşe çok sağlıklı bence.ama keşke bisküvi ve makarna olmasaymış
kahvaltı
1 tost
domates,salatalık
ara
1 probiyotik yogurt
öğle
4-5 kaşık z.yağlı pırasa
kucuk bir kase yogurt
2 etimek=1 dilim ekmek
ara
arkadasların biskuvilerinden otlandım ara yapmadım
4 biskuvi
akşam
1 tabak makarna
1 kase hoşaf
spor yok
su 2 litre
bende dün akşam 1 tabak makarna yedimöyle pişman oldumki.. Midem bozuktu zaten yarım saat sonra istifra ettim.. Bi daha çok sevdiğim şeyleri yemicem çünkü 2 3 kaşıkla bırakamiyorum..
sabah
yemedim
ara
bardak çay
öğle
1 kepçe çorba
5 kaşık kuru fasulye
3 kaşık pilav
ara
1 bardak çay
akşam
2 kase çorba
ara
2 havuç
sabah 1/2 dilim tam bugday ekmegi
1/2 yumurta haşlama
1 kk peynir
marul maydonoz
ara 1dilim elma
1 dilim portakal
yarım greyfurt
ögle
ekşili köfte 1 kase
1 çatal kadayıf(üstünün cevizi yarım ceviz kadar)
ara marul
akşam
1 kase ekşili köfte
1 çatal kadayıf(üstünün cevizi yarım ceviz kadar)
akşam ara
1 dilim tam bugday ekmegi
1 kk peynir
2 zeytin
akşam arası fazla biliyom ama saat 20 gibi yedim ve hala ayaktayım bu arada spora gittim arkadaşa rica ettim 1 saat yerime baktı1 saat salonda egzersiz yaptım
sabah
1yumurta
1dilim çavdar
1yk lor
Öğle
1tabak pirasa
7 yk makarna
2yk sütlac
akşam
Elim kadar simit
Hiç su içemedim bugün
kılzarrr günaydın çok saçmaa rüyalar gördüm ya mesela 1 örnekk yürüyen balıkkkk=))))
millet 9-17 haziran arası tatile gidiyorum. sueno golf otel belek e rezervasyonumu da yaptırdım uçak biletlerimi de aldım heyoooooooo
bugünden itibaren tam 60 günüm var ne kadar kilo versem kardır açlık beni bekle geliyorrrrruuuuuuuuuummmmmmmmmmmm
çıkıyorum bu arada akşam eve kaçta giderim bilmiyorum sözleşme okumam lazım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?