- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #79.401
kilom 55.6 =))) 200 gram vermişim.demek ki ne yapıyorum perşembe akşamları iskender yiyorum hahahahahha
Eğer gerçekten zayıf ve fit olmak istiyorum diyorsan 50 ideal tam sınır bence. Ama sadece fazla kilolarından kurtulmaktı amacım diyorsan artık koruma programına geçmelisin. Normal BMR değeri 18 civarı diye duymuştum ben buna dayanarak söylüyorum. Mesela ben de 55 olmak bayaa fit görünmek istiyorum
kendimi ölçtüm sonunda yorum istiyorum bu arada üst bacağı nereden ölçeceğimi bilemedim en kalın yerinden ölçtüm:
göğüs tam 90 (hahahahah valla nadide suştan gibi oldum he küçülseler artık)
bel 70
kalça 90
üst bacak 48
başka ölçülcek yer var mı ki aceppp
BENCE GAYET GÜZEL:))) twist hareketi yaparak beli biraz inceltirsek fevkaladenin fevkinin fevkinde olacak:)
evet oya ya bel fena nerdeyse 90 60 90 olacaktım yaw=)))))))))))))))başka ölçülcek yer var mı ki aceğppppp
kızlar ayşe ve fadik izinli
bir tuba kalmış bildirim yapmayan okuldan gelince hazırlayım listeyi inş yapar tuba o zamana kadar bildirim
tubacım seni bir kere daha uyarıyorum bu kuralı çok ihlal ediyorsun çünkü cuma öğle 12 ye kadar kilo bildirimi yapılmış olmalı
kızlar ayşe ve fadik izinli
bir tuba kalmış bildirim yapmayan okuldan gelince hazırlayım listeyi inş yapar tuba o zamana kadar bildirim
tubacım seni bir kere daha uyarıyorum bu kuralı çok ihlal ediyorsun çünkü cuma öğle 12 ye kadar kilo bildirimi yapılmış olmalı
on 2 saat yine prova yaptık galiba başıma güneş geçti
güneş beni çok rahatsız ediyor ya
14. TAKIM 253. Etap
aynalar ( 85,3 / 85,0 / 0,3 / 0,35%)
emidaf ( 62,3 / 62,3 / 0,0 / 0,00% )
fiyona_07 ( 53,7 / 53,2 / 0,5 / 0,93%)
1.73 ( 92,3 / 92,3 / 0,0 / 0,00%)
hazos87 ( 55,8 / 55,6 / 0,2 / 0,36%)
pisiq ( 69,0 / 68,2 / 0,8 / 1,16%)
tedis ( 80,5 / 80,3 / 0,2 / 0,25%)
rainandthesun ( 78,7 / 78,7 / 0,0 / 0,00%)
melekaysee ( 65,0 / 65,0 / 0,0 / 0,00% )
oyagibi ( 119,6 / 119,6 / 0,0 / 0,00%)
nilipus ( 75,3 / 76,0 / -0,7 / -0,93%)
realincir ( 72,0 / 71,0 / 1,0 / 1,39%)
14.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI: 0,29%
Tubanin telefon numarası yokmu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?