Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

fiyona_07 .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/126756-cuma-zayiflama-yarismasi-mezunlari-35.html
kızlar nasılsınız mezun olmuşum en sonunda karnem hazırlanmış...duygulandım valla..ben nasıl kilo verecem veremem imkansız derken sizlerle karşılaştım iyikide karşılaştım hepinizi gerçekten çok seviyorum sizin desteklerinizle verdim kilolarımı inşallah geride almam..umarım sizde en kısa zamanda verirsiniz kilolarınızı öpüyorum hepinizi kocaman
elveda etmiyorum kıslar ona göre girip arada bakarım yaramazlık yapan olursa kızarım yine :)))

Genişletmek için tıkla...

oyagibi .!.:

selam kızlar. hepimizin işçi ve dayanışma bayramı kutlu olsun.

neler yaptınız var mı bir faaliyet

Genişletmek için tıkla...

oyagibi .!.:

ay ben çok yoruldum bugün günün yarısından fazlası kışlıkları kaldırıp yazlıkları çıkartıp yıkayıp ütülemekle geçti. pufff ama iyi de olsu bugün olmasa haftasonu ugraşacaktım. aradan çıktı bir şekilde. birazdan da bir gerilim filmi patlatırım ooooh :))

Genişletmek için tıkla...

serena- .!.:

selam kizlar bugunku menum
sabah: 7 y.kasigi corn flases 1 bardak az yagli sut
ogle :1 yumurta 1 dlim ekmek ince bir dilim peynir
aksam : patates haslama
insallah dayanabilirsem boylece yaticagim
bu arada 2 litre suyumu ictim spor malesef

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

selam kızlar yeni geldik
kafam kazan gibi
siz nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

rainandthesun .!.:

bugünkü menüm
sabah(10.30)
-2 yumurta
-4 zeytin
-1 dilim peynir
-1 avuç badem
-közlenmiş biber ve domates
-2 kupa adaçayı

akşam(5.00)
-1 tabak kurufasulye
-1 tabak bulgur pilavı
-biraz da yoğurt

akşamdan sonra sadece bitki çayları veya normal çay içilebilir(şekersiz).

Genişletmek için tıkla...

oyagibi .!.:

menumu de yazayım

sabah
1 dilim uno denge light ekmek
1 yumurtalı omlet
yeşil salata
çay

ara
turk kahvesi

ara
1 fincan çay 2 bisküvi

akşam
4 ızgara köfte
yeşil salata

gece
armut

Genişletmek için tıkla...

melekaysee .!.:

menum
kahvaltı
1 dilim ekmek
1 yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
yeşillik domates salatalık

ara
1 portakal

öğle
fırında yarım kabak 1 tane mantar
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek


ara
2 ceviz
1 probiyotik yogurt


akşam
1 kase corba
1 dilim ekmek
(cok doymadım meyve yiyecem 1 tane)

Genişletmek için tıkla...

realincir .!.:

Zayıflamak isteyenlerin uzak durması gereken yiyecekler:
-patates kızartması
-alkollü içecekler
-kuruyemişler
-fazla yağ
-meyve suları
-pastane ürünleri

Genişletmek için tıkla...

realincir .!.:

Zayıflamayla ilgili doğru bilinen yanlışlar:

-Sabahları aç karna limonlu ver sirkeli su içmek
-Beslenme programından ekmeği kaldırmak
-Sadece proteinle beslenmek
-Meyveleri yemeğin üstüne tüketmek

Genişletmek için tıkla...

realincir .!.:

Zayıflamak isteyenlerin uzak durması gereken yiyecekler:
-patates kızartması
-alkollü içecekler
-kuruyemişler
-fazla yağ
-meyve suları
-pastane ürünleri

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

güzel bilgiler için tşkler canım
nasılsın

Genişletmek için tıkla...

realincir .!.:

iyiyim canım güzel bir tatil yaptım annemlerle güzel geçti günüm ama yarın okulum var ve annemler gidiyooooo
​sen nasılsın ??

Genişletmek için tıkla...