Bugun arkadaslarımla görüşecegim nerdeyse 1.5 aydır görüşemiyoruz bakalım nelwr olcak
Kızlar ben inceldiğimi hissediyorum nedense dün herzamn giydigim etegimi gitdim bormalde tam oturuyodu dün gün boyunca döndü durdu))) ck mutlu oldum
( off yaa tam hız tempoma engel olucaklar (
ben 3 gün ne yazabilcem ne spor yapabilcem eşimin akrabaları gelecekmiş yatılı
))
))
))
ayrica sporda yapamadim
ben 3 gün ne yazabilcem ne spor yapabilcem eşimin akrabaları gelecekmiş yatılı
( sen ihmal etme ama diyetini kacamak yokk:))ohh misss:))Kenndime bi ayran yaptım bide grissini aldım yanına miss gibi ara sana
Kızlar yüzde hesabımı nası yapcaktım unuttum yıneeee
menun güzelmiş bence canımmMerhaba arkadaslar, size dünki menümü yazmak istiyorum
Sabah: 100gr yogurt ve 2 adet diyet kraker ve 1 elma (bunlarin hepsini karistirdim)
Ara ögün: 1 bardak süt
Öglen: 1 porsiyon ispanak yemegi ve salata
Ara ögün 2: 1 armut ve kahve
Aksam: 1 porsiyon sebze türlü ve cacik
Toplam kalori: 1054 :44:
Cay: Icemedim malesef
Arkadaslar malum bu hafta bizim okullarimiz acildi ve ilk iki hafta genelde cok kosusturmali ve yogun geciyor. O yüzden düzenli paylasamadim ve sporumu yapacak derman kalmiyor cocuklarla ugrastiktan sonra :26: Düzene girecek ama insallah. Vee yarin icinde cok cok heyecanliyim
walla cok sewindiimmm :)) benim niye bedenim değişmedi yaaa
hadi yaa üzüldüm canım
ohh misss:))
1) Üye kilo alma/verme yüzdelerinin hesabı:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Üye 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61-60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,82
bu sekil canımm
menun güzelmiş bence canımm
2 kase yesilcay nası oluo canım ya:)) güzelde aksamki dolmalar bi gözüme battıı:)) ama sen süpersinn 5 mille yakmıssındır:))
)))oda güzellalırım o zaman bravoyu çünkü hiç bişey yemediiimm :))
offf stres cok bende
bende gizli diyet yapanlardanım :)Olumsuz düşünme eger bu yola girdiysen herseyı kendı lehine cewırmelidin
Akrabalarınla ışgılenırknde hareket etmîş olacaksın yedıklerınede dıkkat edersen bi problem olcanı sanmıyorumm
Önemli olan harekerli olmak ve. Yediklerine dikkat etmk burcucugum
Herzamn pozitif düşün dedigim gibi herseyi lehine cewirrr elinden geleni yap sende basarılı olcaksınnn
Ve sana tawsıyem dıyet yapıyorum diye kimseye deme
Sorarlarsa dikkat ediyorum de
Anlaştık mı canım
güzelMerhaba arkadaslar, size dünki menümü yazmak istiyorum
Sabah: 100gr yogurt ve 2 adet diyet kraker ve 1 elma (bunlarin hepsini karistirdim)
Ara ögün: 1 bardak süt
Öglen: 1 porsiyon ispanak yemegi ve salata
Ara ögün 2: 1 armut ve kahve
Aksam: 1 porsiyon sebze türlü ve cacik
Toplam kalori: 1054 :44:
Cay: Icemedim malesef
Arkadaslar malum bu hafta bizim okullarimiz acildi ve ilk iki hafta genelde cok kosusturmali ve yogun geciyor. O yüzden düzenli paylasamadim ve sporumu yapacak derman kalmiyor cocuklarla ugrastiktan sonra :26: Düzene girecek ama insallah. Vee yarin icinde cok cok heyecanliyim
güzel olmuş bence
Canım hoşgeldin Allah evladını bağışlasın inş.benim de var 7 ayı bitcek inş.beraber zayıflayabilirz istersen.özel durumdan dolayı menü paylaşımlarımızı ve detaylarımızı paylaşırsak daha verimli olur.mesela ben şimdi ezgi uzmanselin bloğu var "eski kiloma dönüyorum "diye emziren ve yeni doğum yapmış bir bayan taylan kümelinin kızı onun listelerini takip ediyorum çok verim aldım bi sende bak istersen
Sağol canım hala da var biraz ateşi
(sana da Alla yardım eysin iş bişey yoktur sadece kiloa ile alakalıdır ve kilolar gittikçe hepsinden kurtulursun
acayip ödem yapar çiğ köfte
