Bugünkü menüm
2013-09-12 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
Sabah
[1] mavi yeşil light mısır ve pirinç Çıtırı 1 paket 138
Öğle
[2] SEK light yoğurt 2 100gr 96
[3] Şeftali 2 ADET 120
Ara
[4] Labne 1 KİBRİT KUTU 62
[5] mavi yeşil light mısır ve pirinç Çıtırı 1 paket 138
Akşam
[6] Bulgur Pilavı .2 PORSİYON 58
[7] Haşlanmış Nohut 20 gr 69
[8] çoban salata 2 porsiyon 228
Toplam : 909 kal.
Mesaj:5
Su:3 lt
Spor:ufaklıkla olmadı bugün rahatsız olunca çıkaramadım bırakamıyorum da malum
(
Çay:1 kupa ıısrgan çayı
Bu gece yatmadım 5e kadar ateşini ölçtüm yarım saat arayla.foruma girmeyee çalıştım ama giriş yapmadı i türlü ben de zorlamadım iki kere deneyip bıraktım.tabi ertesi sabah da uykusuzluktan canım kahvaltı istemedi taa 12ye kadar 12 deki mısır patlağını da zoraki yedim listede var diye.inş bu hafta yarım kilo gitmiş gibi duruyor ama sabah tam sonucu yazRım.zaten benim hedefim şu an için haftada 0,5 kilo.kurbana kadar 78 kilo yani:))inş hepimiz bunu başarırız.yarına güzel haberler veririz birbirimize.ben yatıyorum artık sanırım ateşi çok yok iş gece de sıkıntı olmaz.
üfff o duygu harika di i olmayanların üzerine olması Rabbim hepimize tez elden yaşatsın inş
))
