Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Gezegen X · 23 Eylül 2013

cglaa16 .!.:
özledim sizleri yaa hayati tehlikeyi atlattı kayınvalidem artık ben kalmıorum yanında cunku oğlumun kolu cıkmıs halasına bırakmstım( aksilikler peşimi bırakmadı buara..

Canım benim çok geçmiş olsun. Hayati tehlikeyi atlatmış inş tez vakitte düzelir. Çocuğun için üzüldüm. İnş biran önce o da düzelir.

Gezegen X · 23 Eylül 2013

Humeyrasaglam .!.:
Kızlar gnde 2 defa leslıe yapsak asırımı olurrr

Bence yapma. Sen istersen bütün gün spor yap yine vereceğin kilo aynı olacak fazlasını versende yağdan değil kastan vs verirsin. Diyet yaparken aşırı spor yapılmamalı. Aşırı spor hem açıktırır hem fazlası zarar canım...

Gezegen X · 23 Eylül 2013

morkurbaga .!.:
ayyy ben bu habere çok şaşırdım ve çok üzüldüm ya (( gayet de iyi gidiyodu oysaki burası ters tepmiş demekki ama tek başına daha zor yawss... neyse umarım bırakmaz

Ben mi sebep oldum acaba. Menülere yorum vs derken benim yüzümden değildir inş. Az yediği için daha çok yemek eğilimi olmuş olabilir. Belkide ters tepmesi az yediğindendir :26: İnş ben sebep olmamışımdır ya...

cglaa16 · 23 Eylül 2013

Valkyrie89 .!.:
Canım benim çok geçmiş olsun. Hayati tehlikeyi atlatmış inş tez vakitte düzelir. Çocuğun için üzüldüm. İnş biran önce o da düzelir.

ya kolunu yerine oturttular ama hep cıkma riski varmıs o yuzden artık kolundan tutamıcam daha 10 aylık bide nasıl dayandı bilmiorum ilk anda anlamamıslar zaten yaa

morkurbaga .!.:
haydaaa... kayınvaliden için gelmiş geçmiş olsun ama oğluna nooldu bu sefer de yaaa (
ben nazar olayına inanıyorum veya enerji diyelim... enerjisi düşmüş sizin ailenin canım... inşallah bu son olsun

saol canım 2 ekimde son bi ameliyat olcak sonra cıkcak inş hastaneden .. walla bilmiorum 1 ay önce görümcemin kızın üstüne koca 70 ekran tüplü tv düştü simdi bunlar.. son olsun inşş

cok saolun buarada kızlar

edia · 23 Eylül 2013

BLUEDENIZ .!.:
KIZLAR KİLO ÇİZELGESİNİ BURDAN YAPABİLİRSİNİZ

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...l-yapilir.html (Kilo Çizelgesi Nasıl Yapılır?)

EN SON AŞAMADA PNG İLE BAŞLAYAN LİNKİ PROFİLİNİZDE HAKKIMDA YAZAN KISIMDA ÇİZELGE KUTUCUĞUNA KOPYALAYIP KAYDETE TUŞLUYORSUNUZ....

Kaptanım:) dun buradan denedim elektronik imzada takıldım. Bugun yine deneyeceğim fırsat bulur bulmaz.

edia · 23 Eylül 2013

prettygirl59 .!.:
Biraz zorluyor canım
mutfakta çeşit çeşit cikolar var dün almış eşim ama yemiyorum :)

Süpersin valla! bende de aynı sıkıntı var.3 yaşında bir kızım var ve evde abur cubur da çok ama yemiyorum ben tabi yani çoğunlukla:)

edia · 23 Eylül 2013

prettygirl59 .!.:
eşim bu akşam yemeğe gidiyoruz diyo kızlar napcm acep

Canım sakın kendini sıkıp yememezlik yapma, çünkü acısı sonra çok daha acı çıkıyor Ben şahsen öyleyim.en güzeli az ve saatli yemek,ekmeksiz felan:)

edia · 23 Eylül 2013

Valkyrie89 .!.:
Canım benim çok geçmiş olsun. Hayati tehlikeyi atlatmış inş tez vakitte düzelir. Çocuğun için üzüldüm. İnş biran önce o da düzelir.

Çok geçmiş olsun

edia · 23 Eylül 2013

kelebekolacam .!.:
öğretmen rumuzlu arkadasın gitmesine üzüldüm.ben umarım uyum sağlarım.tek başına olmuyor yapamıyorum.

canım ben de çok yeniyim ve inanılmaz motive oldum. Her gun diyet arkadaşım da kalori hesaplıyorum. Yediklerimi düzenli not tutuyorum ve sorumluluk yüzünden az yiyorum .yani superrr bir şey bu. Uzun zamndır böyle diyet yapamıyordum Eve gelir gelmez sabırsızlıkla kulübü açıp kızlarla paylaşıyorum.Olacak gerçekten bu sefer incecik olacağız ve tabii birinci de olacağız:))))

edia · 23 Eylül 2013

Valkyrie89 .!.:
Bugünkü menüm;

Sabah
1.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal)55 kcal Sil
0.50 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal)28 kcal Sil
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal Sil
4.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)32 kcal Sil
1.00 x 1 Sebze Suyu 22 kcal

Ara
1.00 x 100gr Ananas (57 kcal)57 kcal Sil

Öğle
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Sil
1.00 x 1 Adet (160gr) Dardanel Light Ton Balığı 152 gr

Ara 1
1.00 x 100gr Ananas (57 kcal)57 kcal Sil
1.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal)27 kcal Sil

Ara 2
2.00 x 100gr Ananas (57 kcal)114 kcal Sil

Akşam
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Taze Fasulye (200 kcal)200 kcal Sil
2.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)92 kcal Sil

Ara:
1.00 x 1 Sebze Suyu 22 kcal

Alınan toplam kalori: 954
Mesaj: 10 şimdilik
Su:1,5 litre içtim daha içiyorum
Çay: 2 bardak yeşilçay+1 bardak ısırgan otu çayı
Spor:3 mile leslie sansonra walk yapacağım+ sabah ve akşam dambıl egzersizlerim

süper bir menü ben de ananas eklemeyi düşünüyorum menüme.Çok da severim:)

Gezegen X · 23 Eylül 2013

edia .!.:
süper bir menü ben de ananas eklemeyi düşünüyorum menüme.Çok da severim:)

Süper ödem atıyormuş öyle diyorlar:) Sanırım diyetisyenin vermesinin sebebi bu.

edia · 23 Eylül 2013

İşte benim bu günkü menüm:
Sabah:2 dilim ekmek
Biraz peynir
maydanoz
1/2 kırmızı biberden oluşan sandöviç ve şekersiz çay

Ara: 1 form çay
1 avuç leblebi

Öğlen:1,5 biber dolması
yarım su bardağı yoğurt

ara: 2 parça bitter
Şekersiz/sütsüz neskafe

Akşam: 4 yemek kaşığı bulgur pilavı
4 yemek kaşığı sebze yemeği
az yağlı salata(kabız olmamak için)
yarım su bardağı yoğurt

SU: 1.5 litre
kalori:1106 kalori
metabolizma:1720
bitki çayı:2 fincan
mesaj:6 adet

edia · 23 Eylül 2013

Valkyrie89 .!.:
Süper ödem atıyormuş öyle diyorlar:) Sanırım diyetisyenin vermesinin sebebi bu.

Doğrudur canım çünkü en lifli meyvelerden biri. Üstelik kalorisi de düşük ve tatlı ihtiyacını da karşılıyorsun.

Gezegen X · 23 Eylül 2013

Motivasyonu düşen arkadaşlar. Bakın burada istikrarlı devam ederseniz benim gibi olacaksınız. Buraya bu takıma girdiğimden bu yana tam 10 küsür kilo verdim. Darısı başınıza. İsterseniz sizde başarabilirsiniz. Hele aynada kendinize baktınızda görüntünüzdeki değişiklik en büyük motivasyon kaynağınız olacak:) Hadi kızlar pes etmek yok...

Gezegen X · 23 Eylül 2013

edia .!.:
İşte benim bu günkü menüm:
Sabah:2 dilim ekmek
Biraz peynir
maydanoz
1/2 kırmızı biberden oluşan sandöviç ve şekersiz çay

Ara: 1 form çay
1 avuç leblebi

Öğlen:1,5 biber dolması
yarım su bardağı yoğurt

ara: 2 parça bitter
Şekersiz/sütsüz neskafe

Akşam: 4 yemek kaşığı bulgur pilavı
4 yemek kaşığı sebze yemeği
az yağlı salata(kabız olmamak için)
yarım su bardağı yoğurt

SU: 1.5 litre
kalori:1106 kalori
metabolizma:1720
bitki çayı:2 fincan
mesaj:6 adet

1 avuç leblebi çok canım
Gerisi süper. Birde yoğurdu daha fazla yiyebilirsin. Benim diyetisyen 1 su bardağı verdi.

burcugncy · 23 Eylül 2013

edacım takıma gelmişsin ama ben yoktum kimsede cevap yazmamış sana nasılsın tatlım

mutlulukperisii · 23 Eylül 2013

Humeyrasaglam .!.:
İns canm ewlimisin

ewli değilim

cglaa16 .!.:
özledim sizleri yaa hayati tehlikeyi atlattı kayınvalidem artık ben kalmıorum yanında cunku oğlumun kolu cıkmıs halasına bırakmstım( aksilikler peşimi bırakmadı buara..

çok kötü olmuş ya gecmiş osun

edia .!.:
İşte benim bu günkü menüm:
Sabah:2 dilim ekmek
Biraz peynir
maydanoz
1/2 kırmızı biberden oluşan sandöviç ve şekersiz çay

Ara: 1 form çay
1 avuç leblebi

Öğlen:1,5 biber dolması
yarım su bardağı yoğurt

ara: 2 parça bitter
Şekersiz/sütsüz neskafe

Akşam: 4 yemek kaşığı bulgur pilavı
4 yemek kaşığı sebze yemeği
az yağlı salata(kabız olmamak için)
yarım su bardağı yoğurt

SU: 1.5 litre
kalori:1106 kalori
metabolizma:1720
bitki çayı:2 fincan
mesaj:6 adet

iyi görünüyo

Gezegen X · 23 Eylül 2013

burcugncy .!.:
edacım takıma gelmişsin ama ben yoktum kimsede cevap yazmamış sana nasılsın tatlım

Selam canım. Bizim takım boştu bende geçerken uğradım Ben iyiyim sen nasıllsın okullu:) Nasıl gidiyor anlat aksiyon sende:))

mrv2855 · 23 Eylül 2013

Sabah
Has yum
Zeytin 4 adet
Peynir 2 catal
Domate
Salatalık birer tane
2 dilim kep ek
Ara
Yeşilcay
Ögle
Bir por nohut yemeği
Bir kase yogurt
Elma
Ara
Kahve şekersz
Aksam
Domates corbası bir porsiyon
2 köfte
Kepeklı makarna 3 kasık
1 bardak ayran
Ara
Şekersiz cay
6 finduk
Spor
Leslie 3 mil
2 ser set mekik ve bacak egzersiZi
Mesaj:10 u gecti
Kalori;956
Bitki çayı;2 kupa
Su:2 lt

mrv2855 · 23 Eylül 2013

cglaa16 .!.:
özledim sizleri yaa hayati tehlikeyi atlattı kayınvalidem artık ben kalmıorum yanında cunku oğlumun kolu cıkmıs halasına bırakmstım( aksilikler peşimi bırakmadı buara..

Canım cooooook geçmiş olsun
Bidaha yasanmasın inş
Oglunada kaynvalıdenede acıl şifalar dılerım

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Guru

Guru

Guru

Rabbim sen dualarimizi kabul eyle..

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Guru

Üye

Üye

Guru

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Üye

Guru

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency