Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

burcugncy · 23 Eylül 2013

Valkyrie89 .!.:
Selam canım. Bizim takım boştu bende geçerken uğradım Ben iyiyim sen nasıllsın okullu:) Nasıl gidiyor anlat aksiyon sende:))

ayyy canım psikiyatri stajındayım öle delilerle değilde normal hayttan bıkıp depresyona girmiş insanlar var bugün tanışma günüydü okey tavla pişti oynadık yarın terapilere katılcaz sonra kendimiz terapi yapıcaz filan ilginç bi yer fakat en ilginci erkek psikoz diye bi bölüm arkadaşım orda libidolar tavan olduğu için herkese sarkıyolarmış kadın psikozdada erkeklere sarkıyolarmış anlatıyo millet bi gör oturduğ yeri devamlı silenler filan ama eğlenceli bi ortam bakalım sonumuz hayrolsun

morkurbaga · 23 Eylül 2013

Humeyrasaglam .!.:
Sabah
Has yum
Zeytin 4 adet
Peynir 2 catal
Domate
Salatalık birer tane
2 dilim kep ek
Ara
Yeşilcay
Ögle
Bir por nohut yemeği
Bir kase yogurt
Elma
Ara
Kahve şekersz
Aksam
Domates corbası bir porsiyon
2 köfte
Kepeklı makarna 3 kasık
1 bardak ayran
Ara
Şekersiz cay
6 finduk
Spor
Leslie 3 mil
2 ser set mekik ve bacak egzersiZi
Mesaj:10 u gecti
Kalori;956
Bitki çayı;2 kupa
Su:2 lt

Merve'cim bence süper gidiyosun sen... bırakan çok oldu ama ben sende bende bir de edada asla bırakmıcak iradeyi görüyorum :) ben arada bozuyorum ama siz ikiniz süper azimli gidiyosunuz... yani sporun beslenmen suların süper

bu ara çok hem çok fire verdik hem de burayı takip eden çok az kişi kaldık bu motivasyonumuzu düşürmesin lütfen... biz her şeye rağmen devam ediyoruz ve kilo kaybetmeyi hakediyoruz ve biz bu işi burada halledicez ve mezun olup öyle gidicez başka yolu yok işte o kadar

morkurbaga · 23 Eylül 2013

burcugncy .!.:
ayyy canım psikiyatri stajındayım öle delilerle değilde normal hayttan bıkıp depresyona girmiş insanlar var bugün tanışma günüydü okey tavla pişti oynadık yarın terapilere katılcaz sonra kendimiz terapi yapıcaz filan ilginç bi yer fakat en ilginci erkek psikoz diye bi bölüm arkadaşım orda libidolar tavan olduğu için herkese sarkıyolarmış kadın psikozdada erkeklere sarkıyolarmış anlatıyo millet bi gör oturduğ yeri devamlı silenler filan ama eğlenceli bi ortam bakalım sonumuz hayrolsun

Burcuuu benimle de tanışmalısın bence :) insan psikolojisinden anlayan bir arkadaşımızın olması ne güsel :)

morkurbaga · 23 Eylül 2013

spor yapmak gibisi yok gerçekten... daha doğrusu yaptıktan sonraki iç rahatlaması ve ferahlaması gibisi yok :) 2 gündür yapamıyodum ama şimdi yaptım bitki çayımı içiyorum, sodamı hazırladım sırada o var. ve sanırım bugün içtiğim su 2.5 lt'yi bulmuştur belki 3e yakındır...

burcugncy · 23 Eylül 2013

morkurbaga .!.:
Burcuuu benimle de tanışmalısın bence :) insan psikolojisinden anlayan bir arkadaşımızın olması ne güsel :)

ahahaha tanışalım daha geniş bi zamanda konuşalım canım bunu

morkurbaga · 23 Eylül 2013

1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İncir (57 kcal) 57 kcal
1.00 x 1 Adet Peynirli Tost (Kepek Ekmeği İle) (160 kcal) 160 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal) 0 kcal
2.00 x 1 Adet (4gr) Kuru Erik (10 kcal) 20 kcal
2.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş) (12 kcal) 24 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal) 0 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Buğday Çorbası (250 kcal) 250 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Mantarlı Et Sote (270 kcal) 270 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal) 0 kcal
0.50 x 1 Adet Elma (60 kcal) 30 kcal
1.00 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Ayran (74 kcal) 74 kcal
1.00 x 1 Adet medine hurması (30 kcal) 30 kcal
2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 136 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal) 0 kcal
0.50 x 1 Adet piliç çevirme (derisiz) (318 kcal) 159 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal) 0 kcal
1.00 x 1 Adet (200ml) Maden Suyu / Soda (0 kcal) 0 kcal
Alınan Kalori Toplamı1210 kcal

Spor: jillian level2/6
çay: yeşil çay- ısırgan otlu formula 7
su: 2.5 ama 3e gidiyorum :)
mesaj: 6-7

Gezegen X · 23 Eylül 2013

burcugncy .!.:
ayyy canım psikiyatri stajındayım öle delilerle değilde normal hayttan bıkıp depresyona girmiş insanlar var bugün tanışma günüydü okey tavla pişti oynadık yarın terapilere katılcaz sonra kendimiz terapi yapıcaz filan ilginç bi yer fakat en ilginci erkek psikoz diye bi bölüm arkadaşım orda libidolar tavan olduğu için herkese sarkıyolarmış kadın psikozdada erkeklere sarkıyolarmış anlatıyo millet bi gör oturduğ yeri devamlı silenler filan ama eğlenceli bi ortam bakalım sonumuz hayrolsun

Ay canım benim Allah kolaylık versin:) Sende dellenmeden çıkta geri önemli değil:)))

Gezegen X · 23 Eylül 2013

morkurbaga .!.:
Merve'cim bence süper gidiyosun sen... bırakan çok oldu ama ben sende bende bir de edada asla bırakmıcak iradeyi görüyorum :) ben arada bozuyorum ama siz ikiniz süper azimli gidiyosunuz... yani sporun beslenmen suların süper

bu ara çok hem çok fire verdik hem de burayı takip eden çok az kişi kaldık bu motivasyonumuzu düşürmesin lütfen... biz her şeye rağmen devam ediyoruz ve kilo kaybetmeyi hakediyoruz ve biz bu işi burada halledicez ve mezun olup öyle gidicez başka yolu yok işte o kadar

Yok canım gitmiyoruz:)
Kilomuzu koruyoruz topiğinden devam edeceğiz. Her verilen 1 kilo için 10 gün koruma diyeti yapacağız:)
Eski yediğimiz kötü şeyleri kontrollü hayatımıza yavaşça ve sınırlı geri sokacağız:)

mrv2855 · 24 Eylül 2013

morkurbaga .!.:
Merve'cim bence süper gidiyosun sen... bırakan çok oldu ama ben sende bende bir de edada asla bırakmıcak iradeyi görüyorum :) ben arada bozuyorum ama siz ikiniz süper azimli gidiyosunuz... yani sporun beslenmen suların süper

bu ara çok hem çok fire verdik hem de burayı takip eden çok az kişi kaldık bu motivasyonumuzu düşürmesin lütfen... biz her şeye rağmen devam ediyoruz ve kilo kaybetmeyi hakediyoruz ve biz bu işi burada halledicez ve mezun olup öyle gidicez başka yolu yok işte o kadar

Walla mezun olduktan sonrada gıtmm gobıme gelıyooo ama yılmk yok duygucö

morkurbaga · 24 Eylül 2013

Valkyrie89 .!.:
Yok canım gitmiyoruz:)
Kilomuzu koruyoruz topiğinden devam edeceğiz. Her verilen 1 kilo için 10 gün koruma diyeti yapacağız:)
Eski yediğimiz kötü şeyleri kontrollü hayatımıza yavaşça ve sınırlı geri sokacağız:)

kilo koruma dönemine acayip hevesliyim ya... hemen o günleri görebilmek istiyorum :) dengeli yemeye çalışıcaz. bir gün fazla kaçırsak o hafta onu hemen dengelicez. bir de alacağımız kalori miktarı da artacak ya o kısmı a çok zevkli :) dolduramıcaz ilk günlerde o kalori miktarını muhtemelen :)

mrv2855 · 24 Eylül 2013

morkurbaga .!.:
spor yapmak gibisi yok gerçekten... daha doğrusu yaptıktan sonraki iç rahatlaması ve ferahlaması gibisi yok :) 2 gündür yapamıyodum ama şimdi yaptım bitki çayımı içiyorum, sodamı hazırladım sırada o var. ve sanırım bugün içtiğim su 2.5 lt'yi bulmuştur belki 3e yakındır...

Gercektn yha şimdi sporu hayatımn akışına soktum
Cok degıl 1 ay önce yürüyüşe bile zorla gıdersdm
Şimdi leslie yapmassam eksik bişiler kalcak gbıme geliyoo
Yada yüricem hiç bişi yspmassam ogün tv basındsyken öekık cekıyrım yan yatıyorum egzersızlr yapıyorumm
Spor yaptıktan donra bna bi enerjı yuklnıyo sankıı

Gezegen X · 24 Eylül 2013

Humeyrasaglam .!.:
Gercektn yha şimdi sporu hayatımn akışına soktum
Cok degıl 1 ay önce yürüyüşe bile zorla gıdersdm
Şimdi leslie yapmassam eksik bişiler kalcak gbıme geliyoo
Yada yüricem hiç bişi yspmassam ogün tv basındsyken öekık cekıyrım yan yatıyorum egzersızlr yapıyorumm
Spor yaptıktan donra bna bi enerjı yuklnıyo sankıı

O miskinlik gidiyor ve daha hafif mutlu hissediyorsun.Spor yapmak mutluluk hormonlarının salgılanmasına neden oluyormuş muş...

mrv2855 · 24 Eylül 2013

morkurbaga .!.:
1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İncir (57 kcal) 57 kcal
1.00 x 1 Adet Peynirli Tost (Kepek Ekmeği İle) (160 kcal) 160 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal) 0 kcal
2.00 x 1 Adet (4gr) Kuru Erik (10 kcal) 20 kcal
2.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş) (12 kcal) 24 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal) 0 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Buğday Çorbası (250 kcal) 250 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Mantarlı Et Sote (270 kcal) 270 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal) 0 kcal
0.50 x 1 Adet Elma (60 kcal) 30 kcal
1.00 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Ayran (74 kcal) 74 kcal
1.00 x 1 Adet medine hurması (30 kcal) 30 kcal
2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 136 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal) 0 kcal
0.50 x 1 Adet piliç çevirme (derisiz) (318 kcal) 159 kcal
0.50 x 1 Litre Su (0 kcal) 0 kcal
1.00 x 1 Adet (200ml) Maden Suyu / Soda (0 kcal) 0 kcal
Alınan Kalori Toplamı1210 kcal

Spor: jillian level2/6
çay: yeşil çay- ısırgan otlu formula 7
su: 2.5 ama 3e gidiyorum :)
mesaj: 6-7

Senin menünde güzel canım
Jıllıan 6 ya getırmişşin supersın 2 inci 10 dasın dimi
Hedefıme 5 kılo kala bnde baslıyorummm
Gecende merak ettım yapim dedım 6 dk sonra beyaz bayrak pesss ettım çok agırrr oldugunu bılıyodumda yapınca iiyce ögrenmiş oldmm))

mrv2855 · 24 Eylül 2013

Valkyrie89 .!.:
O miskinlik gidiyor ve daha hafif mutlu hissediyorsun.Spor yapmak mutluluk hormonlarının salgılanmasına neden oluyormuş muş...

Buna katılıyorumm
Sizlerle biş paylaşcam belki bana gulersınız ama
Cumartesı gunu sabah kalktım saat 7 gıbı kahvaltı hazırladım eşime bnde o kahvaltısını yaptı gitti bnde leslie actım 3. Mil cocukta ıyuyo
Karnım acc sofra hazırr
Dedım kı sporumu yapimm
Basladım leslie ye 2 mile gelince hızlanıyo ya bole allahm yaptıkca ter atıyorum ter attıkca gaza gelıyorum aklımda zayıflamk hayal kuruyorum Zayıf oldugum halımı o arada kidbox hareketi varya onu yaparkn yüregıme bişi oldu basladım aglamaya ama leslıeyede dewam edıyom he))
Ama nasıl aglıyorumm hıckıra hıckıra isewıncmden aglıyorum
Azmime aglıyorum kendıme guvenım geldi ona aglıyorum artık zayıflayacagıma tamsmen inandımyha ona aglıyorummm
Yani bole bişi yasadımm
Kafanızı şişirsimm
Hanı eda dedın yha mutluluk hormonu salgılanıyomuş diye doğrudur tescıllenıp onaylanmıştır bacımm)))

morkurbaga · 24 Eylül 2013

Humeyrasaglam .!.:
Senin menünde güzel canım
Jıllıan 6 ya getırmişşin supersın 2 inci 10 dasın dimi
Hedefıme 5 kılo kala bnde baslıyorummm
Gecende merak ettım yapim dedım 6 dk sonra beyaz bayrak pesss ettım çok agırrr oldugunu bılıyodumda yapınca iiyce ögrenmiş oldmm))

evet canım 2.nin 6 sındayım... baya sıkılaştım :) bu bitince ne yapıcam şimdiden onu aramaya başladım :) bence de hedefine 5 kilo başla...

morkurbaga · 24 Eylül 2013

Humeyrasaglam .!.:
Buna katılıyorumm
Sizlerle biş paylaşcam belki bana gulersınız ama
Cumartesı gunu sabah kalktım saat 7 gıbı kahvaltı hazırladım eşime bnde o kahvaltısını yaptı gitti bnde leslie actım 3. Mil cocukta ıyuyo
Karnım acc sofra hazırr
Dedım kı sporumu yapimm
Basladım leslie ye 2 mile gelince hızlanıyo ya bole allahm yaptıkca ter atıyorum ter attıkca gaza gelıyorum aklımda zayıflamk hayal kuruyorum Zayıf oldugum halımı o arada kidbox hareketi varya onu yaparkn yüregıme bişi oldu basladım aglamaya ama leslıeyede dewam edıyom he))
Ama nasıl aglıyorumm hıckıra hıckıra isewıncmden aglıyorum
Azmime aglıyorum kendıme guvenım geldi ona aglıyorum artık zayıflayacagıma tamsmen inandımyha ona aglıyorummm
Yani bole bişi yasadımm
Kafanızı şişirsimm
Hanı eda dedın yha mutluluk hormonu salgılanıyomuş diye doğrudur tescıllenıp onaylanmıştır bacımm)))

kıyamam sanaa :))
ama bişi söylicem belki motivasyonunu düşürücem ama sporu aç karnına yapmamaya çalış olur mu? çünkü o zman vücut kastan yakmaya başlıyor... düşün sabah kalkıyosun yakacak enerji yok vücutta ama buna zorluyosun ve vücut yağdan değil kastan yakmaya başlıyor...yani ben öyle biliyorum en azından :44:

mrv2855 · 24 Eylül 2013

morkurbaga .!.:
kıyamam sanaa :))
ama bişi söylicem belki motivasyonunu düşürücem ama sporu aç karnına yapmamaya çalış olur mu? çünkü o zman vücut kastan yakmaya başlıyor... düşün sabah kalkıyosun yakacak enerji yok vücutta ama buna zorluyosun ve vücut yağdan değil kastan yakmaya başlıyor...yani ben öyle biliyorum en azından :44:

Bende ac karna iyi diye biliyorum ki özellikle ac yapıyodunm edaaa yetişşşş

morkurbaga · 24 Eylül 2013

Humeyrasaglam .!.:
Bende ac karna iyi diye biliyorum ki özellikle ac yapıyodunm edaaa yetişşşş

Evet bi açıklama bekliyoruz :))

Ftm86 · 24 Eylül 2013

kelebekolacam .!.:
Valkyrie89 :<<<90.0 KG>>> 1.0 KG
faTTa83 : kendi isteğiyle ayrıldı
cglaa16izinli)
Ryeo:
Ftm86: 76,2
zordegil:
Humeyrasağlam:<<<68 KG>>> 1.6 KG
morkurbaga: <<<60.0 KG>>> 0.6 KG
mutlulukperisii:<<< 77.5 >>> 1.100 KG
prettytygirl59:<<<67 KG>>> 0.7 KG
emidaf:
ogretmen07:kendi isyeğiyle ayrıldı
edia:
kelebekolacam:<<<89.9 KG>>> 1.1 KG

Ahh bu düzenine oturmayan is saatlerim beni mahvediyor. Sabah 6:30da cikip aksama dogru saat 16:30 da geldim eve. Evinde olmayinca insan düzenli ve özenli menüsünü hazirlayamiyor. Yinede dikkat ediyorum ve menümü paylasiyorum:

Sabah: 100g yogurt + 1 elma + 2 dilim kitir kepekli diyet ekmegi (bunlarin hepsini karistirip yiyorum, tavsiye ederim

Ara: 25g kadar bitter cikolata

Saat 17:00 civari: 1 büyük porsiyon sebze haslama (Patlican + brüksel lahana + tavuk eti) + 1 porsiyon mevsim salata + bol maydonoz ve dereotlu 100g yogurt

Ara: 4 adet yulafli biskuvi + sekersiz kahve

En büyük problemim suyu cok tüketememem. Tüm gün sanirim 1,5 litre de kalmisimdir.
1 kupa bitki cayi tükettim.
Spor: Malesef bugün 3mil yürüyüsümü yapamadim, ama yarin 2 kat yapacagim.
Toplam kalori miktarim: 1020

edia · 24 Eylül 2013

Valkyrie89 .!.:
1 avuç leblebi çok canım
Gerisi süper. Birde yoğurdu daha fazla yiyebilirsin. Benim diyetisyen 1 su bardağı verdi.

Evet canim ben de diyet arkadasima kalori girerken ogrendim.gercekten cok kalorilimis leblebi artik daha dikkatli olucam.yogurtu yiyemiyorum ev yogurdu bazen agir geliyor biz de hazir kullsnmiyoruz ama ciddi karin yagi eritiyormus.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

Guru

Guru

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Aktif Üye

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Guru

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Aktif Üye

Aktif Üye

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Aktif Üye

Üye

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency