yeni gelen arkadaşlar hoş gelmişler
Ben bu gün kötü bir gün geçirdim eve gelince de biraz fazla yedim
Yoğurt karışımının tadı çok kötü değil mi siz nasıl yiyorsunuz?
yeni gelen arkadaşlar hoş gelmişler
Ben bu gün kötü bir gün geçirdim eve gelince de biraz fazla yedim
Yoğurt karışımının tadı çok kötü değil mi siz nasıl yiyorsunuz?
Sabah kahvaltısı çok az değil mi?Diyet listemı yanlış yere yazmış ım :-D
Sabah 2 bisküvi ve kahve
Ara ogün bir elma
Öğlen 3 kaşık pirasa 4 kaşık asure
Ara ogün bi kase yoğurt bir portakal 2 tane grissini
Akşam bir elma iki grissini.bir kase karnıbahar
7 30 dan sonra birşey yemiyorum ..bol su..ile devam ediyorum
Eveeett çok kötüüü ama inanın alışıyosunuz hailk zamanlar bana deselerdi inanmazdım.1:yeni gelen arkadaşlar hoş gelmişler
Ben bu gün kötü bir gün geçirdim eve gelince de biraz fazla yedim
Yoğurt karışımının tadı çok kötü değil mi siz nasıl yiyorsunuz?
baya kötü hemde tadı ama ben nefesimi tutarak yiyorum yoksa kusasım geliyo
Tok tutuyor ama sizde nasıl durum?aynen bende bu gün ilk kez denedim kusacaktım neredeyse neyse işe yarasında
Aynen canım../ sonrası yemiyorum bişiii..Diyet listemı yanlış yere yazmış ım :-D
Sabah 2 bisküvi ve kahve
Ara ogün bir elma
Öğlen 3 kaşık pirasa 4 kaşık asure
Ara ogün bi kase yoğurt bir portakal 2 tane grissini
Akşam bir elma iki grissini.bir kase karnıbahar
7 30 dan sonra birşey yemiyorum ..bol su..ile devam ediyorum
Geldiiiim
Yorucu bir günün medinden çocuklar ancak uyudu!kızım ağlıyor " babamda yok sen bize nasıl bakacaksın yalnız başıma Sumru abla annem ( yardımcımız ) de gelsin" malum uyutmak zor oldu.
Bugün kendimi zor frenlediğim bir gündü, Allah'tan ki oruçtum.yarın daha iyi olacak umarım.
Akrep33 bahsettiğin 2. Takımın bulduğu yöntem nedir ben bulamadım.
sabah
yogurt karışımı
1 elma
ara
sade türk kahvesi
öğle
yogurt karışımı
20 gr top kek
1 fincan nescafe (arkadaşım rahatsızmış öğlen ora gittim malesef kaçamak oldu)
ara
yeşil çay
ara 1 elma
akşam
yogurt karışımı
2 haşlanmış yumurta beyazı
3,5 litre su
1,5 saat spor
150 mekik + 200 twist
Tatlım yumurta sarısının içinde o kadar çok faydalı vitamin varki saymakla bitmez..O yüzden lütfen yumurtayı sarısı ile birlikte ye..
Menün de gerçekten harika..Tabii sporunda ee hani kitap??
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?