Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kaptancım ben yarin mezun oluyorum aslında bi 5 kilom daha var daha 38 bedene düşemedim ama hedef 73 demiştim bugün 72.8 dim biraz ara verip belki aranıza dönerim:)

Yarın not düşerim canım.
Adına sevindim ama adımıza üzüldüm biri daha gitti aramızdan.

Bu günlerde öyle yoğunum ki hiç gelemedim buralara. Bu arada süpriiiiz 200 200 100 eksi görürken bugün geçen haftayla aynı çıktım, müthiş kabızım ama ilacı basıcam akşama.
 
Bugünkü menüm şöyleydi kızlar

Aldığınız Kalori Miktarı

Ara
1.00 x 1 Adet (40gr) Kayısı (19 kcal)19 kcal

Sabah
1.00 x 1 Dilim (20gr) Doygun Süper Light Ekmek (38 kcal)38 kcal
2.00 x 1 Parça Acılı Ezme (5 kcal)10 kcal

Öğlen
1.00 x 1 Porsiyon Kabak Dolma (247 kcal)247 kcal

Ara
2.00 x 1 Adet (40gr) Kayısı (19 kcal)38 kcal

Ara
2.00 x 1 Adet Erik (8 kcal)16 kcal

Ara
1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Moova Süt (Light) (70 kcal)70 kcal

Akşam
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Zeytinyağlı Barbunya Pilaki (265 kcal)265 kcal
2.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)92 kcal

Alınan Kalori Toplamı 795 kcal

Su: 1 lt
Spor: Leslie 3 fast mile + 30 mekik
 
Selammm,

Bu ara herkes yogun kimsenin sesi cikmiyor :)

Benim bugun menum soyle,

Sabah 200 kcal
1 paket etiform
1 dilim peynir

Oglen 175 kcal
1 porsiyon kiraz
1 paket feslegenli diyet kraker

Aksam 365 kcal
Salata
2 adet etli biber dolmasi
2 kasik yogurt

Toplam 740 kcal

Spor : yapamiyorum cok sicakk :) aksam yapicam
Su : 1 litreden fazla icmisimdir. Aksam 2 ye tamamlarim..




iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Kaptancım ben yarin mezun oluyorum aslında bi 5 kilom daha var daha 38 bedene düşemedim ama hedef 73 demiştim bugün 72.8 dim biraz ara verip belki aranıza dönerim:)

Aaaa hayirli olsunnn.. Herkes pitir pitir gidiyo.. Darisi basimiza.. Senin adina cok sevindim canimm insallah artik diyet yapmak zorunda kalmayacagin saglikli bi omrun olur :)


iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Teşekkürler canım kabizsan ondandir birden düşer bence yarın


Teşekkür ederim canım bi 5 kilom daha var ama onuda yaz sonuna kadar gram gram vermeyi düşünüyorum
 
Kızlar yarın kandil, oruç tutanlar yarın iftar öncesi tartılıp kilo bildirimi yapsın, sahur sonrası sabah tok olunacağından tartı sonucu sağlıklı olmayabilir..


 
Günaydın :) bugün kilom

59,8/59,0/0,8/1,33%

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
anathema8: ( 75,3 / 74,2 / 1,1 / %1,46)
makbule007: ( 59,7 / 59,8 / -0,1 / % - 0,16)
Sozen: ( 89 / 86,5 / 2,5 / %2,80 )
Slimsigara : ( 55,8 / 55,2 / 0,6 / %1,07 )
Absolut123: ( 94,4 / 94 / 0,4 / %0,42 )
dayko: ( 102,2 / 101 / 1,2 / %1,17 )

Geçen haftaki listemiz kızlarcııım
 
Kaptancım ben yarin mezun oluyorum aslında bi 5 kilom daha var daha 38 bedene düşemedim ama hedef 73 demiştim bugün 72.8 dim biraz ara verip belki aranıza dönerim:)

Harikasin canim cok sevindim :)


Gunaydinnnn

94 / 92,7 / 1,3 / 1,38%

Olleyy


iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bravo tatlim cok iyi

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
herkeslere gunaydin
absolitcim silimcim makbulecim hepiniz cok guzel kilolar vermissiniztebrikler..
daykom iyimiki o da benim gibi hastaydi...
ben 86.4 geldim.ama biraz bekliycem izninizle belki wc sonucu durum degisir..
Kaptancım ben yarin mezun oluyorum aslında bi 5 kilom daha var daha 38 bedene düşemedim ama hedef 73 demiştim bugün 72.8 dim biraz ara verip belki aranıza dönerim:)

gitmeseydin iyiydi canim yaaa.. senin adina cok seviniyorum..cok guzel sonuclar cikarmissin ne guzel...insallah hersey istedigin gibi gelisir..
 

O zaman sen tuvalete çıkınca haber ver bebeğim her gün düzenli çıktığın saat falan var mı?
bi dayko abla kaldı, onun da ekside olduğunu biliyoruz, iki hanelilere düşmüştü malum.
anathemadan teyid edelim, dünki bildirimden sonra başka eksisi var mı

bu hafta valla hepimizin maşallahı var
 
Fıstık bugün kaç kilosun? Belki 70'e falan düşmüşsündür
Yok tatlım 72.4:)

Gunaydinnnn

94 / 92,7 / 1,3 / 1,38%

Olleyy


iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ooo çok güzel


Teşekkürler canım benim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…