Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

***14.TAKIM ADAYLAR LİSTESİ 411. Etap***

Diddah (74.6/ 73.8/0.8 / %1.07 ) boy : 160 , kilo:75 , yaş: 30 , hedef kilosu: 65 , baş.ç tarh. 22/4/2014 , 08/05/15 de listede

Evnscnc (56,5 / 54.3/2.2/3.9%) boy : 161 , kilo:56,5 , yaş: 28 , hedef kilosu:50 , baş.ç tarh. 23/4/2014 , 08/05/15 de listede

nazarenko (81,4 /80 /1,4 / %1,72 ) boy : 164 , kilo:81,4 , yaş: 23 , hedef kilosu: 69 , baş.ç tarh.28/4/2014 , 08/15/05/15 de listede

YazaFitim86 (80,9 / / / % ) boy : 177 , kilo:80,9 , yaş: 28 , hedef kilosu: 70 , baş.ç tarh. 29/4/2014 , 08/15/05/15 de listede

Fulias (59 / / / % ) boy : 160 , kilom:59 , yaş:Ortalaması:% 28 , hedef kilosu: 50 , başlangıç tarihi29/4/2014 , 08/15/05/15 de listede


14.Takım Adaylar Ortalamasi%[/QUOTE]
 
Menum
Sabah
3 yemek kasigi patates kavurmasi
Peynir
Dereotu
Ceviz

Ara
1 yagsiz gevrek
Yesilcay

Aksam
4 yemek kasigi kisir
Yaninda bol bol marul

Su 2 litre olacak.
Sporum da gece yapilacak. Leslie 2 miles

O allahin cezasi diyetten kurtuldugum icin ve yemek yiyebildigim icin cok mutluyum su an

Pazar gunu baslamistim. 66.4'le (cuma 65.2 olup pazar 66.4 olmayi basaran bi ben varimdir heralde) bugun 65.0 ciktim.
1.4 kilo icin o eziyeti cektigime degmedi yani.
 
Bugunkumenum

Sabah
Domates
Salatalik
Peynir
Recel
2 dilim tam bugday ekmegi

Ogle
Bir kase yayla corbasi
2 dilim etimek

Ara
5tane altinbasak biskuvi
1 fincan nescafe

Aksam
2 servis kasigi patlican oturtma kofteli
2 servis kasigi bulgur pilavi
Salata
Ayran

Spor
Yok

Su
5 bardak simdilik
 
Evnscnc .!.:
Bu gun kilo bildirimi yapmalimiydim,bilmiyorum.
Sabahdan beri ne bir sey yemege,ne de tartilmaya firsat bulamadim,cok sagliksizim bu gun
Genişletmek için tıkla...

Evnscnc .!.:
1.5 litre su ictim ama
Bir de bu gun dogum gunum 28 oldum,68 hissediyorum ama
Genişletmek için tıkla...
Yeni yasin kutlu olsun tatlim. Cok mutlu ol emi
Evnscnc .!.:
Simdi tarti beni 54.3 gosterdi,inanamiyorum,2.3 getmis olamazInanilmazzzz mutlu oldum
Genişletmek için tıkla...
Wayyyy tebrikler cnim listeye girmeden mezun olma sonra azmin daim olsun
en sondaki quit kalmis sorun degil ogrendin bile
 
***14.TAKIM ADAYLAR LİSTESİ 411. Etap***

Diddah (74.6/ 73.8/0.8 / %1.07 ) boy : 160 , kilo:75 , yaş: 30 , hedef kilosu: 65 , baş.ç tarh. 22/4/2014 , 08/05/15 de listede

Evnscnc (56,5 / 54.3/2.2/3.9%) boy : 161 , kilo:56,5 , yaş: 28 , hedef kilosu:50 , baş.ç tarh. 23/4/2014 , 08/05/15 de listede

nazarenko (81,4 /80 /1,4 / %1,72 ) boy : 164 , kilo:81,4 , yaş: 23 , hedef kilosu: 69 , baş.ç tarh.28/4/2014 , 08/15/05/15 de listede

YazaFitim86 (80,9 / / / % ) boy : 177 , kilo:80,9 , yaş: 28 , hedef kilosu: 70 , baş.ç tarh. 29/4/2014 , 08/15/05/15 de listede

Fulias (59 / / / % ) boy : 160 , kilom:59 , yaş:Ortalaması:% 28 , hedef kilosu: 50 , başlangıç tarihi29/4/2014 , 08/15/05/15 de listede


14.Takım Adaylar Ortalamasi%

Iki eksik var
kizlar bastan soleyim listeye girdiginizde her cuma sabah saat 12 ye kadar bildirim yapmak zorundasiniz. Yeni oldugunuz icin bastan uyarayim haber vereyim oldumu. Simdi bu listeyi alintilayip en gec yarin sabah tartilip bildiriminizi yapin
 
benim menum
kahvaltı peynir zeytin yumurta bi kaç tane patates kizartmasi
öğlen Türk Kahvesi az leblebi
akşam bir tabak dünkü patlıcan yemeğinden salata
spor yok
şimdilik şu 2 litre
bu arada 2 bardak form cayi
 
Merhaba hayırlı cumalar
Unutmadan menümü yazayım hemen
Kahvaltı
1 yulaf kepekli krep
1 haşlanmış Yumurta
Bir parça beyaz peynir
1 fincan yeşil çay

Ara
1 bardak ılık süt

Öğle Yemeği
1 porsiyon tavuk göğüs yağsız tavada
1 kase yoğurt içine birazcık kıvırcık doğrayıp
1 küçük kutu zero kola

Ara
1 fincan tarçınlı yeşil çay

Akşam yemeği
1 porsiyon fırında köfte yağsız
1 bardak ayran ev yoğurdundan

Şimdiye kadar 2 litre su
Sabah akşam toplamda 1.5 saat yürüyüş
Merdivenleri kaç kez inip çıktım saymadım bile
 
Masallah canim dukan yapiyorsun heralde
 
Bu gunku menum
Sabah,oglen su sadece
Aksam 1 biber,1 patlican dolmasi(yagsiz,az tuzlu),1 y.k yogurt,marul,maydanoz
1-2 saat sonra da 1 cafe latte icerim baska bir sey de dusunmuyorum
Ha,bir de su icerim
2.5 litre ictim simdiye kadar
Bir de yuruyus yaptim bu gun
 
Bugunku menumm
SABAH
Iki kasik yulaf ezmesi bir bardak sutle
iki uc ceri domates bir parca peynir

oglen bir sey yiyemedim

AKSAM
iki dilim börek (dilimler küçüktü)
bir kase mercimek çorbası

Spor: yarım saat pilates
Su: iki litre
 
Bende izindeyim ama bugunden itibaren menu yazayim diyoru
bugunki menum
sabah kalkinca 2 brd su ve corekotu
8.00 de
bol sebzeli yumurta omlet
pepeynir.zeytin.ceviz.1/4 avakado ezmesi
Aralarda
t.kahvesi
kafelatte
15.00 de
sabhatan kalan 3 catal omletim ve kabak corbasi 34 cig findik
aralarda
ayran
kafelatte
yesilcay
18.30 da
kabak corbasi .kurufasulye. 2 kasik bulgur pilav. Maydanoz. yarim dilim ekmek ustu sabah kalan avakado
spor 50dk karisik kardiyo; 20dk si Leslie ve 30dk si yurume
yesilcay
1 bardak kefir 4 ceviz
 
Sabah gorusuruz meleklerim. Kilo verenleri tebrik ederim. Sabit ve arti cikanlar uzulmesin sadece yarın bi ifsa yapin bakalim nedenleri nicinleriyle nasil bi haftaydi neden sabit yada artisiniz degerlendirin bekliyorum oldumu. Uzulmek yok yola devam.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
9
Görüntüleme
2K
acbe
A
Z
Hamileyim sanırım inanın umut hep var seninle kalbinde
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
hyt___dlu
H
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
5K
bebekkelebek
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…