Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

çok yeme ama bir kaçamak hakkın okişmi nasrettin hoca gibi baştan döveyim dur
fazla kaçırma diye
 
CUMA GÜNÜ SPOR DERECELERİ
BenimKemiklerimiri --------------------------------
nazarenko -------------------------
aycanhakan -----------------------
A Akrepimm @nhtylz diddah -
Evnscnc ----------------------------

CUMARTESİ SPOR DERECELERİ
aycanhakan
@kitap_asigi
Evnscnc ----
diddah ------
nazarenko -

PAZAR SPOR DERECELERİ
diddah --------
BenimKemiklerimiri ----------
aycanhakan -
@kitap_asigi ---
nazarenko ---

PAZARTESİ SPOR DERECELERİ
Evnscnc --------------------
RengarenkNesli ----------
diddah aycanhakan ---
@nhtylz ----------------------
@kitap_asigi ----------------

SALI SPOR DERECELERİ
Evnscnc ------------
RengarenkNesli --


ÇARŞAMBA SPOR DERECELERİ
diddah aycanhakan
@nhtylz -------------------
RengarenkNesli -------
BenimKemiklerimiri --------------------
vienna ------------------

Evnscnc --------------- (50 dk yürüyüş)

PERŞEMBE SPOR DERECELERİ
BenimKemiklerimiri -------------------------
@kitap_asigi ------------------
aycanhakan diddah ----
@nhtylz ------------------------
nazarenko ------------------

Evnscnc SPOR YOK
vienna SPOR YOK

414. HAFTA GELENEKSEL SPOR KRALİÇELERİ
BenimKemiklerimiri 16 puanla spor kraliçesi

diddah 15 puanla 2. spor kraliçesi

aycanhakan ve Evnscnc 14 puanla 3. spor kraliçeleri
 
Dolma yapmanin bir seyi yok kiii niye bu zamana kadar bekledinn
Saldirma ama cok ozlemissin belli
Evet bugün tariflere bakınca çokta bişey olmadığını öğrendim. Ben tavuk balık et sebze dışında hiç bir yemeğe bulaşmadım beceremem diye. Zaten hiç vaktim de olmuyo. pratik ne var balık hopp at fırına. Böyle böyle 3 yılı devirdim
 

Bana da onlar cok zahmetli geliyor

Sonrasindaki bulasigi falan daha yagli olunca yikamasi etmesi eziyet gibii
 
Bugunku menum:

Sabah
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik


Ara
2 kaşık puding


Aksam
3 tane ortaboy icli köfte
Haslanmis olandan pek hoslanmiyorum kizartinca da kizartma oluyor. Firina attim. Kizarmis gibi oldu valla cok guzel. Haslamasindan hoslanmayan denesin bencee
2 bardak ayran

Su: 2 litre

Sodali limonlu yesilcay ve tarcinli sutlu kahve icilecek ilerleyen saatlerde.

Sporumu yaptiktan sonra ayrica bildirecegim. Cok fena spor yapasim var bugun.
 

3 yıllık mi evlisin bende üç sene oldu ben de pasta börek yapmaya çok cesaret edemem riske girmeyi sevmiyorum lazım olursa da iyi bildiklerimi yapıyorum
 
Menümü paylaşayım

Sabah : Shake ( kaptanım sevmiyor ama ben çok alıştım bu yoğun tempoda bunu içmeye)
Ara: nesfitin domatesi krakeri bir paket
Öğle: 3 köfte salata biraz da ekmek (ekmek normalde tüketmem öğle ama o kadar çok koşturmam gerekiyordu ki halsiz kalmayayım diye yedim
Ara:Çilekli süt
Akşam: yemedim daha ama her zamanki gibi Çorba salata ve yoğurt olacak


Su:2lt spor:saatlerce yürüme
 
Menum
kahvaltı klasik haşlanmış yumurta peynir zeytin domates salatalık bol yeşillik 1 dilim kepek ekmek
yine ayran detoksu
2 de 4 de 6 da birer kase
3 fincan yeşil çay

2 buçuk litre su
spor 10 dakka karın
10 dakka bacak hareketi

Bugün yürüyüş yok spor az ama pek halim da yok
 
RengarenkNesli kaptanımmmmmmm bu hafta sınavlarım devam ediyor her gun duzenli olarak menumu paylasip burdaki muhabbete katilmak istiyorum ancak basimi kasimaya vaktim yok bu hafta mesaj sayisindan muaf olsam olur mu bir haftacikkkkk
 
Menüm
sabah
iki yumurtadan omlet
uc kasik tahin pekmez yarim dilim cavdar ekmegiyle

Oglen
izgara kofte bes tane
Uc tane kucuk elma dilim patates kizartmasi
acili ezme

Aksam
Yarim acibadem Kurabiyesi

Spor Bir saat yuruyus
Su iki litre
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…