- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.581
aycanhakan
ya kuzum nerdesin kayiolara karistin meraktayim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
aycanhakan
ya kuzum nerdesin kayiolara karistin meraktayim
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.582
merhaba kızlar
sauna kemerimi bi güzel taktım 45 dakika yürüyüş bandında yürüdüm 45 dakika eliptik veee 5 dakikada twist yaptım acayip terledim ben duşa koşar birazdan damlarım byeeeee
sauna kemerimi bi güzel taktım 45 dakika yürüyüş bandında yürüdüm 45 dakika eliptik veee 5 dakikada twist yaptım acayip terledim ben duşa koşar birazdan damlarım byeeeee
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.583
Eksik menuler var meleklerim heosini bugun bekliyorum. Ruveydam da telasta oda gelemedi kac gundur kayip
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.584
Bugunku menum
Sabah
Kuru uzumlu yulaf ezmesi ile sut
Ogle
Karpuz peynir
Aksam
Zeytinyagli fasulye pilav
Salata ayran
Spor
45 dk yuruyus
5 dk kalca
3 dk kol
30 mekik
Su
3 litre
Sabah
Kuru uzumlu yulaf ezmesi ile sut
Ogle
Karpuz peynir
Aksam
Zeytinyagli fasulye pilav
Salata ayran
Spor
45 dk yuruyus
5 dk kalca
3 dk kol
30 mekik
Su
3 litre
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.585
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr 
Ayağı yanmış kedi gibi gezen Oynakbaşı geldiiii
Öğlende kızkardeşimle bir attık kendimizi sokağa akşam 5de ancak eve geldik ama okadar yorulmuştum ki hemen iftarlık birşeyler hazırlayıp kendimi koltuğa attım
Geberdim yorgunluktan ama çocuklar çok eğlendi ( oruçluyken çok zor yaaa ama işte öbür türlüde çocuklar sıkılıyor evin içinde )
Yarın akşam iftar derdim yok görümceme davetli olduğumuz için
Biraz sizlere bakayım sonrada büyük kızımla hatmimize devam ederiz Allahın izniyle
Gece de bir yarım saatcıkte olsa kızı kapı önüne çıkaracağım komşunun kızıyla biraz sohbet edip hava alırlar sonrada tekrar biraz daha kuran okur sahurumuzu yaparız 
Ayağı yanmış kedi gibi gezen Oynakbaşı geldiiii
Öğlende kızkardeşimle bir attık kendimizi sokağa akşam 5de ancak eve geldik ama okadar yorulmuştum ki hemen iftarlık birşeyler hazırlayıp kendimi koltuğa attım
Geberdim yorgunluktan ama çocuklar çok eğlendi ( oruçluyken çok zor yaaa ama işte öbür türlüde çocuklar sıkılıyor evin içinde )
Yarın akşam iftar derdim yok görümceme davetli olduğumuz için
Biraz sizlere bakayım sonrada büyük kızımla hatmimize devam ederiz Allahın izniyle
Gece de bir yarım saatcıkte olsa kızı kapı önüne çıkaracağım komşunun kızıyla biraz sohbet edip hava alırlar sonrada tekrar biraz daha kuran okur sahurumuzu yaparız - Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.586
iftar
mercimek çorba
yarım tabak makarna
yoğurt
az pstates kızartma
3 hurma
3 dilim kavun
sahurda peynir ekmek yemiştim
mercimek çorba
yarım tabak makarna
yoğurt
az pstates kızartma
3 hurma
3 dilim kavun
sahurda peynir ekmek yemiştim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.587
sporu yazmsyı unuttum dışarda yarım saat bisiklet sürdüm
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.588
Oo adacim harika olmuş. Bizim buralar yaniyir bende gunduz spirunu evde olunca yaptim sicaktan cok terledim havuzada dalamadim reglden dusta kesmedi hararetimi alanya cok sicakkk
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.589
Maşallah yelizim harika menu
Banum ne guzel isimde buldun kendine heeeSElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr
Ayağı yanmış kedi gibi gezen Oynakbaşı geldiiii
Öğlende kızkardeşimle bir attık kendimizi sokağa akşam 5de ancak eve geldik ama okadar yorulmuştum ki hemen iftarlık birşeyler hazırlayıp kendimi koltuğa attım
Geberdim yorgunluktan ama çocuklar çok eğlendi ( oruçluyken çok zor yaaa ama işte öbür türlüde çocuklar sıkılıyor evin içinde )
Yarın akşam iftar derdim yok görümceme davetli olduğumuz için
Biraz sizlere bakayım sonrada büyük kızımla hatmimize devam ederiz Allahın izniyle
gezinti banu
Menu guzel iremcim. Yazin disarda spor yapmak gibisi yok dimi
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.590
Kizlar bu ara felaket habercisi gibi oldum ma ben gene kotu haberle geldim. sitede bi orhan amcamiz var cixuklara gizkulak oluyor demismiydim daha once bilmiyom , orhan amcamis dun bel fitigi ameliyati oldu. Bende Sporum yemegim bitti gidip ziyaret edeyim dedim hazirlandim ciktim evd3n hem kizini alicam gelirken markete filan ugrucaz., neyse hastaneye yakin bi isikta hareket halindeyken aracani biri ani fren yaptı benimde hizim azdi fren mesafemde vardi ama durmucak kadar degildi fren yaptim nafile fren tutmadi el freni cektim derken ondeki cipe daldim. Tabi o cip ben binek oto kaportam hasar gördü. Tutanak tuttuk cekici cagirdik cipte hasar olmadi zaten o gitti. Bizde bizim arabayi antalyaya servise yolladik cekiciyle. Baya canim sıkıldı 13 yillik soforum ilk kez hasarli kazaya karistim, eve geldik kendime gelemedim bi bas agrisi tuttu neyse simdi iim. Allah rizasi icin bugun dualarinizda bana da yer verin sanirim ihtiyacim fazlaca var buna 
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.591
P.tesi mnum
Karatay kahvaltisi
Ogle ayran
Aksam kofte pilav mercimek corba salata
3 dilim kucuk baklava
Baklavalar regl kurbani
Spor yok
Sali menum
Sabah karatay kahvaltisi 1 lokma tava dibi siyirmak icin
pide
Ogle semizotu yemegi sarimsak
yogurtla
Aksam. Semiz yemegi taze fasulye pilav cacik
Spor 1 saat karma
40dk kardiyo gerisi bolgesel calisma
Karatay kahvaltisi
Ogle ayran
Aksam kofte pilav mercimek corba salata
3 dilim kucuk baklava
Baklavalar regl kurbani
Spor yok
Sali menum
Sabah karatay kahvaltisi 1 lokma tava dibi siyirmak icin
pide
Ogle semizotu yemegi sarimsak
yogurtla
Aksam. Semiz yemegi taze fasulye pilav cacik
Spor 1 saat karma
40dk kardiyo gerisi bolgesel calisma
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.592
P.tesi mnum
Karatay kahvaltisi
Ogle ayran
Aksam kofte pilav mercimek corba salata
3 dilim kucuk baklava
Baklavalar regl kurbani
Spor yok
Sali menum
Sabah karatay kahvaltisi 1 lokma tava dibi siyirmak icin
pide
Ogle semizotu yemegi sarimsak
yogurtla
Aksam. Semiz yemegi taze fasulye pilav cacik
Spor 1 saat karma
40dk kardiyo gerisi bolgesel calisma
Karatay kahvaltisi
Ogle ayran
Aksam kofte pilav mercimek corba salata
3 dilim kucuk baklava
Baklavalar regl kurbani
Spor yok
Sali menum
Sabah karatay kahvaltisi 1 lokma tava dibi siyirmak icin
pide
Ogle semizotu yemegi sarimsak
yogurtla
Aksam. Semiz yemegi taze fasulye pilav cacik
Spor 1 saat karma
40dk kardiyo gerisi bolgesel calisma
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.593
Aynen :) hem sıkılmıyorsundaMaşallah yelizim harika menu
Banum ne guzel isimde buldun kendine heee
Menu guzel iremcim. Yazin disarda spor yapmak gibisi yok dimi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.594
Çok geçmiş olsunKizlar bu ara felaket habercisi gibi oldum ma ben gene kotu haberle geldim. sitede bi orhan amcamiz var cixuklara gizkulak oluyor demismiydim daha once bilmiyom , orhan amcamis dun bel fitigi ameliyati oldu. Bende Sporum yemegim bitti gidip ziyaret edeyim dedim hazirlandim ciktim evd3n hem kizini alicam gelirken markete filan ugrucaz., neyse hastaneye yakin bi isikta hareket halindeyken aracani biri ani fren yaptı benimde hizim azdi fren mesafemde vardi ama durmucak kadar degildi fren yaptim nafile fren tutmadi el freni cektim derken ondeki cipe daldim. Tabi o cip ben binek oto kaportam hasar gördü. Tutanak tuttuk cekici cagirdik cipte hasar olmadi zaten o gitti. Bizde bizim arabayi antalyaya servise yolladik cekiciyle. Baya canim sıkıldı 13 yillik soforum ilk kez hasarli kazaya karistim, eve geldik kendime gelemedim bi bas agrisi tuttu neyse simdi iim. Allah rizasi icin bugun dualarinizda bana da yer verin sanirim ihtiyacim fazlaca var buna
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.595
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr
TEkrar ben geldimmmm
Kızımla oturup biraz kuranımızı okuduk Rabbim kabul ederse
Yarın gündüzde okuruz inşallah hazır iftar derdide olmayınca
Şimdide sahurumu yapar yatarım
Canım çok çok geçmiş olsun
Şükür Rabbim beterinden saklamışda sizlere birşey olmamış
Rabbim bir daha kazadan beladan saklasın....Aminnnnnnnnn
TEkrar ben geldimmmm
Kızımla oturup biraz kuranımızı okuduk Rabbim kabul ederse
Yarın gündüzde okuruz inşallah hazır iftar derdide olmayınca
Şimdide sahurumu yapar yatarım
Kizlar bu ara felaket habercisi gibi oldum ma ben gene kotu haberle geldim. sitede bi orhan amcamiz var cixuklara gizkulak oluyor demismiydim daha once bilmiyom , orhan amcamis dun bel fitigi ameliyati oldu. Bende Sporum yemegim bitti gidip ziyaret edeyim dedim hazirlandim ciktim evd3n hem kizini alicam gelirken markete filan ugrucaz., neyse hastaneye yakin bi isikta hareket halindeyken aracani biri ani fren yaptı benimde hizim azdi fren mesafemde vardi ama durmucak kadar degildi fren yaptim nafile fren tutmadi el freni cektim derken ondeki cipe daldim. Tabi o cip ben binek oto kaportam hasar gördü. Tutanak tuttuk cekici cagirdik cipte hasar olmadi zaten o gitti. Bizde bizim arabayi antalyaya servise yolladik cekiciyle. Baya canim sıkıldı 13 yillik soforum ilk kez hasarli kazaya karistim, eve geldik kendime gelemedim bi bas agrisi tuttu neyse simdi iim. Allah rizasi icin bugun dualarinizda bana da yer verin sanirim ihtiyacim fazlaca var buna
Canım çok çok geçmiş olsun
Şükür Rabbim beterinden saklamışda sizlere birşey olmamış Rabbim bir daha kazadan beladan saklasın....Aminnnnnnnnn
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.596
Kaptan kendine nas felak oku bol bol bende okicam sanaKizlar bu ara felaket habercisi gibi oldum ma ben gene kotu haberle geldim. sitede bi orhan amcamiz var cixuklara gizkulak oluyor demismiydim daha once bilmiyom , orhan amcamis dun bel fitigi ameliyati oldu. Bende Sporum yemegim bitti gidip ziyaret edeyim dedim hazirlandim ciktim evd3n hem kizini alicam gelirken markete filan ugrucaz., neyse hastaneye yakin bi isikta hareket halindeyken aracani biri ani fren yaptı benimde hizim azdi fren mesafemde vardi ama durmucak kadar degildi fren yaptim nafile fren tutmadi el freni cektim derken ondeki cipe daldim. Tabi o cip ben binek oto kaportam hasar gördü. Tutanak tuttuk cekici cagirdik cipte hasar olmadi zaten o gitti. Bizde bizim arabayi antalyaya servise yolladik cekiciyle. Baya canim sıkıldı 13 yillik soforum ilk kez hasarli kazaya karistim, eve geldik kendime gelemedim bi bas agrisi tuttu neyse simdi iim. Allah rizasi icin bugun dualarinizda bana da yer verin sanirim ihtiyacim fazlaca var buna
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.597
Gunaydin herkese
- 10 Mart 2015
- 5.259
- 15.063
- 178
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.598
Kizlar bu ara felaket habercisi gibi oldum ma ben gene kotu haberle geldim. sitede bi orhan amcamiz var cixuklara gizkulak oluyor demismiydim daha once bilmiyom , orhan amcamis dun bel fitigi ameliyati oldu. Bende Sporum yemegim bitti gidip ziyaret edeyim dedim hazirlandim ciktim evd3n hem kizini alicam gelirken markete filan ugrucaz., neyse hastaneye yakin bi isikta hareket halindeyken aracani biri ani fren yaptı benimde hizim azdi fren mesafemde vardi ama durmucak kadar degildi fren yaptim nafile fren tutmadi el freni cektim derken ondeki cipe daldim. Tabi o cip ben binek oto kaportam hasar gördü. Tutanak tuttuk cekici cagirdik cipte hasar olmadi zaten o gitti. Bizde bizim arabayi antalyaya servise yolladik cekiciyle. Baya canim sıkıldı 13 yillik soforum ilk kez hasarli kazaya karistim, eve geldik kendime gelemedim bi bas agrisi tuttu neyse simdi iim. Allah rizasi icin bugun dualarinizda bana da yer verin sanirim ihtiyacim fazlaca var buna
neslim geçmiş olsun kuzum...
- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.599
Kaptanim cok gecmis olsunKizlar bu ara felaket habercisi gibi oldum ma ben gene kotu haberle geldim. sitede bi orhan amcamiz var cixuklara gizkulak oluyor demismiydim daha once bilmiyom , orhan amcamis dun bel fitigi ameliyati oldu. Bende Sporum yemegim bitti gidip ziyaret edeyim dedim hazirlandim ciktim evd3n hem kizini alicam gelirken markete filan ugrucaz., neyse hastaneye yakin bi isikta hareket halindeyken aracani biri ani fren yaptı benimde hizim azdi fren mesafemde vardi ama durmucak kadar degildi fren yaptim nafile fren tutmadi el freni cektim derken ondeki cipe daldim. Tabi o cip ben binek oto kaportam hasar gördü. Tutanak tuttuk cekici cagirdik cipte hasar olmadi zaten o gitti. Bizde bizim arabayi antalyaya servise yolladik cekiciyle. Baya canim sıkıldı 13 yillik soforum ilk kez hasarli kazaya karistim, eve geldik kendime gelemedim bi bas agrisi tuttu neyse simdi iim. Allah rizasi icin bugun dualarinizda bana da yer verin sanirim ihtiyacim fazlaca var buna
- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #114.600
Gunaydin cicisleeer
Dunku menu
Sabah yulaf sut
Oglen sebzeli noodle yine
Aksam 1 biber 2 kabak dolmasi bol salata
Su 1.5 lt
Spor
20 dk yuruyus
1000 ic bacak
90 mekik
30 ar arka kol
60 pushdown
Toplam 1.5 saat
Dun vucut olculerimi aldi spor hocam. 1 agustosta bacak 1 cm popiş 2 cm incelecek dedi. Ic bacagi 4000 e cikartmam lazim. Dun 1000 yaptim 20 dk mi aldi yaa 1 saat bacak calismam lazim o yuzden yuruyusu azalttim isinmak icin yuruyorum 20 dk.
Benim kilom +cikti bugun ya. Kaptanim 500 gr fazla cikabilirim yarin kizma bana yag degil hep kas onlar
Dunku menu
Sabah yulaf sut
Oglen sebzeli noodle yine
Aksam 1 biber 2 kabak dolmasi bol salata
Su 1.5 lt
Spor
20 dk yuruyus
1000 ic bacak
90 mekik
30 ar arka kol
60 pushdown
Toplam 1.5 saat
Dun vucut olculerimi aldi spor hocam. 1 agustosta bacak 1 cm popiş 2 cm incelecek dedi. Ic bacagi 4000 e cikartmam lazim. Dun 1000 yaptim 20 dk mi aldi yaa 1 saat bacak calismam lazim o yuzden yuruyusu azalttim isinmak icin yuruyorum 20 dk.
Benim kilom +cikti bugun ya. Kaptanim 500 gr fazla cikabilirim yarin kizma bana yag degil hep kas onlar
