Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

diddah .!.:

Herkese merhabalar evet kaptanım burda çok giremiyorum ev baya dolu yogun geçiyor günler orüç da zorluyor oğlan da kasıtlı gibi tam iftar vakti bi cildiris geçiriyor az kaldı bakalım allah ins karşılığıni verir yarın eşim gelicek akşam salı günü yolculuk var bayramda eşimin memleket inde geçirilen artık

Genişletmek için tıkla...

nhtylz .!.:

Bayram temizligi yapmaya calisiyorum dun camlari sildim bigun yatak odalarini temizlesem yeter bebeli olunca boyle parca parca oluyo sabahta firinimin icini disini temizledim.tepsilerini yikadim buyuk kizim kitap okuyo ortanca test cozuyo esim iste ben yemek dusunuyorum bi yandan simdi bu kadar is varken yatip uyunabilir mi hic

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

gez bakalım fundam gezzz

kilo alıp geleni yakacam ama

Genişletmek için tıkla...

seaBahAR .!.:

CUMA YARIŞMASI KARAR DEFTERİ​

TAKIM ve ÜYE SAYISI
Takım sayısı 12 yi geçemez. Takımlardaki üye sayısı 12 dir. Takım yönetiminin kararı ile üye sayısı, 15'e yükseltilebilir.
Ekstrem durum:Gerekçesi ile birlikte oylamaya sunularak ve diğer takımlardan oybirliği ile üye sayısı 15'in üzerine çıkartılabilir.


ETAP LİSTELERİNİN HAZIRLANMA ZAMANI
Her takım etap listesini, Cuma günü en geç 20:00 e kadar paylaşım alanında yayımlayacaktır.
Önemli: Bu saatten sonra yapılan bildirim dikkate alınmayacak ve ilgili takım etap dışı bırakılacaktır. Etap dışı kalan takım, bir sonraki etapta takım yüzdesini 2'ye böler.
Takım etap listelerinin sıralanması ve derecelerin belirlenmesi işi takımlarca sırayla ve en geç Cumartesi öğlen saat 12:00 ye kadar yapılacaktır.
DİKKAT! Herhangi bir mazaret ileri sürmeden, yukarıdaki şartlarda bildirim yapmayan takımlar kapatılacaktır.

KİLO YÜZDE HESABI NASIL YAPILIR?
1) Üye kilo alma/verme yüzdelerinin hesabı:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Üye 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61-60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,82

2) Takım toplam yüzdesinin hesabı:
Yukarıda anlatıldığı gibi hesaplanan üye yüzdeleri toplanır. Toplam yüzde, mevcut üye sayısına bölünür.


ETAP LİSTESİ ORTALAMASI HESABINA KİMLER DAHİL OLUR?
İlgili etap listesini hazırlanırken, yanına.HER NE NOT YAZILMIŞ OLURSA OLSUN.listede adı geçen herkesin kilosu etap ortalamasına dahil edilir.
Ayrıldı, geri dönmek üzere ayrıldı, bildirimde bulunmadı, diskalifiye edildi, mezun oldu, transfer oldu v.s.
Sözkonusu bilgilendirme sadece olayın olduğu hafta için geçerlidir. Örneğin x etapta izne ayrılan üyenin durumu sadece x etapta açıklanır. İzinden dönene kadar da izinli üye, takım listesinde yer almaz.


ESKİ ÜYENİN DÖNÜŞ UYGULAMASI
1) İzinli Üyenin Dönüşü

a- İzinden kilo alarak dönen üye, izin döneminde aldığı kiloyu verene kadar takım listesine giremez.
Ekstrem durum:
1) Üyenin izin döneminde hamilelik veya sağlık koşulları nedeniyle kilo aldıysa, bu kural uygulanmaz. "Yeni üye" gibi işlem yapılır.
2) 6 aydan daha uzun süreli izin döneminden, kısa sürede verilemeyecek bir kilo (yarışmacının kilosunun %5 ve üstü) alarak dönen yarışmacıya da bu kural uygulanmaz. B maddesindeki gibi hesaplama yapılarak, üyenin aldığı kilo izin dönemine bölünür.

b- İzinden kilo vererek dönen üye için aşağıdaki işlem uygulanır.
Dönüş yapılan etabın başlangıç kilosu : Yarışmadan ayrıldığı kilo
Dönüş yapılan etabın bitiş kilosu : Güncel kilo
Yarışmadan ayrıldığı kilo ile güncel kilo arasındaki fark, üyenin yarışmadan ayrı kaldığı etap sayısına(*) bölünecektir..
(*) İzinli üyenin, yarışmadan ayrı kaldığı "etap sayısı" nasıl hesaplanır?
Örneğin 260.etapta ayrıldı 266.etapta döndü:260. etap listesinde verdiği/aldığı kiloyu bildirmeden "izinli"olarak yazdıysam, 266.etap'ın listesini paylaşırken takımda bulunuyorsa---- 265-260=5etap+1(izinli yazılan etap)=6'ya bölüyorum. Çünkü 260.etapta herhangi bir kilo bildirimi yapmadık.

2) Mezun Olarak veya Kendi İsteğiyle Ayrılan Üyenin Dönüşü
Bu üyeler ayrıldıkları tarihten itibaren.6 ay süre yarışamazlar. Süre bitiminde "yeni üye" olarak işlem yapılır.
Ancak bu durum etap listesinde; "Mezun olan üye geri döndü" veya "Ayrılan üye geri döndü" açıklamasıyla belirtilir.
Önemli: Yarışmanın genel rutini dışında, ayda bir hazırlanan "Bugüne kadar, kim kaç kilo verdi?" isimli listede üyeler her zaman yarışmaya ilk kez giriş yaptıkları kiloyla yer alırlar.


KİLOSU AYNI OLAN ÜYENİN DURUMU
İlgili etap listesine "Kilosu aynı" şeklinde not düşülür.


KİLO BİLDİRİMİNDE BULUNMAYAN ÜYENİN DURUMU
İlgili etap listesine "Kilo bildiriminde bulunmadı" şeklinde not düşülür. Tekrarlıyorsa; "2. kez / 3. kez" şeklinde açıklanmalıdır.
Sözkonusu üye kilo bildiriminde bulunduğunda aldığı/verdiği kilo, yarışmadan ayrı kaldığı etap sayısına bölünür.
Mazeretsiz 3 hafta bildirimde bulunmamak diskalifiye sebebidir. İstisnai durumlar takım kaptanının yetkisindedir.
Takım kaptanı bir üye için diskalifiye kararı aldığında, ilgili etabın bildirim listesinde diskalifiye sebebini açıkça belirtmek durumundadır.


ÜYE İZİN HAKLARI
1)Cuma Zayıflama Yarışması Takımlarına yeni katılan üyeler 2 ay süre ile izin kullanamaz.
2)Üyenin izinli sayıldığı dönem 2 haftadan az olamaz.
3)Üyeler izne ayrıldıkları etabı takip eden 2 etap boyunca listeye dahil olamaz .
(1.etap izinli yazıldı .2. etap liste dışı izinli.3. etap liste dışı izinli.4. etap listeye dönebilir.)
4)Her üyenin yılda 2 kez izin kullanma hakkı vardır. 2015 yılı için bu hakkın kullanılma zamanı 415. etapta başlar, yıl sonunda biter. 415. etap öncesinde alınan izinler kotaya dahil edilmeyecektir.


DİSKALİFİYE EDİLEN ÜYENİN DURUMU
Diskalifiye edilmiş olan üye bir daha yarışamaz.
İstisnai durumda uygulama şu şekilde işler:
Kaptan, üyenin arşiv bilgisini paylaşım alanında talep eder.
Arşiv bilgisi yayımlanan üyenin mazeretini diğer takımların onayına paylaşım alanında sunar. Herhangi bir takımdan itiraz gelmesi durumunda, sözkonusu üye yarışmacı olamaz.
İtiraz eden takımın, itiraz gerekçesini belirtmesi gerekmektedir.
İlgili üye onaya sunulduktan sonra yeniden yarışmacı olursa, yeni üye kuralları uygulanır.


YENİ ÜYENİN DENEME SÜRESİ UYGULAMASI
Yeni üyenin deneme süresi EN AZ İKİ haftadır.
Üyenin takıma geldiği günkü kilosu KAYIT KİLOSU olarak not edilir. Deneme süreci başlar.
En az iki hafta olması gereken deneme süresi bitiminde, üye takıma kabul edildi ise; bildirim listesinde güncel kilo ile giriş kilosu arasındaki fark alınacak ve üyenin kayıt kilosu ve kayıt tarihi mutlaka belirtilecektir.
Üyenin takım listesine girdiği günkü kilosu : GÜNCEL KİLO
Bir önceki Cuma günkü kilosu : GİRİŞ KİLOSU


MEZUNİYET KARNESİNE HAK KAZANMA
Yeni üyenin hedef kilosu ilgili etap listesinde belirtilir. Bir üyenin mezun olabilmesi için; vermesi gereken toplam kilonun %80 ini vermesi şarttır.
Örnek: Üyemiz 75 kilo ile yarışmamıza kayıt oldu. Hedefi 60 kilo. Yani 15 kilo vermeyi hedefliyor.
Karne alabilmesi için bu 15 kiloluk hedefin %80 ine ulaşması gerekiyor.
15 x 0.80 = 12
Yarışmacı 12 kilo verdiğinde karne almaya hak kazanır.
Kaptan gerekli kontrolü yapar, koşulu sağlayan yarışmacının mezuniyet talebini ilgili etap listesinde belirtir.
Hedef kilosu belirtilmemiş yarışmacı karne alamaz. Her üyenin sadece bir kez karne alma hakkı vardır.


HEDEF KİLO REVİZESİ
Yarışma süreci devam ederken üyeler hedeflerini revize edebilirler. İlgili revizenin takım etap bildirim listesinde belirtilmesi gerekmektedir.
Uygulama koşulları şunlardır:
1- Hedef eğer daha aşağıya çekiliyorsa herhangi bir kısıtlama yoktur.
2- Hedef eğer yukarı çekiliyorsa; hedef kiloya ulaşmaya 1-2 kilo kala böyle bir talep kabul edilmez. Bu nedenle yarışmacıların, yarışmaya giriş tarihlerinde "makul" bir hedef koymaları, ilgili takım kaptanının da üyeyi gözlemleyerek ve eğer gerektiğini düşünüyorsa revizeyi geciktirmeden yapması önemlidir.


ETAP BİRİNCİSİNİN YÜKÜMLÜLÜĞÜ
Etap birincisi en geç Pazartesi gününe kadar; uyguladığı diyet yöntemini paylaşım alanında paylaşacaktır.


BASKÜL DEĞİŞİMİNDE NE YAPILACAK?
Üyenin yeni aldığı baskül nedeniyle kilosunda meydana gelen fark bir sonraki etabın başlangıç kilosuna eklenir ve ilgili etapta bu durum belirtilir.
Üyenin bilinen son kilosu 58. Tartı aldı. 2 kilo fazla tartıyor. Bu durumda yeni etabın başlangıç kilısu 60 olarak kabul edilir. Fark yine rutin yönteme göre hesaplanır.
İlgili satıra da "Baskül değişiminden kaynaklanan 2 kiloluk artış eklenmiştir" açıklaması yazılır.


TAKIMLAR ARASI TRANSFER
Etap listesinde, üyenin durumu "x takıma transfer olmak istiyor" notuyla belirtilir. Bir sonraki etapta transfer olduğu takımın etap listesine "x takımından transfer oldu" notuyla dahil edilir.
Üye aynı etapta, birden fazla takım listesinde yer alamaz.
İlgili işleyiş sadece aktif üyeleri kapsar. İzinli üyeler, izin dönüşlerinde istedikleri takımdan devam edebilirler.


PERFORMANS UYGULAMASI
Uygulamaya ilişkin ayrıntılı bilgi için lütfen linki tıklayınız:
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=638656&p=31377343#post31377343


KARDEŞ TAKIM NEDİR?
Her takım etap listesini hazırladıktan sonra, kardeş takımına kontrol etmesi için listeyi iletir. Kontrolden geçen liste paylaşım alanında
yayımlanır.


KARDEŞ TAKIM LİSTESİ
1. Takım => 4. Takım
2. Takım => Nöbetçi Kardeş
3. Takım => 6. Takım & 9. Takım
4. Takım => 1. Takım
5. Takım => 8. Takım
6. Takım => 3. Takım & 7. Takım & 14. Takım
7. Takım => 6. Takım
8. Takım => 5. Takım
9. Takım => 3. Takım
14. Takım => 6. Takım


TAKIM YÖNETİM KADROLARI
1. Takım => sosyestetik / April_2007 & deadline
2. Takım => akrep33 / hedef52 & UmRaN__63
3. Takım => sahgull / erigim
4. Takım => gogo2405 / zeyzey & E-brulim
5. Takım => toplight / kollontai & hedef38beden
6. Takım => Sweetdimple / Sindi564 & Bulbul-e Bismil & BayilanBayilana
7. Takım => Aynura88 / perigunlugu & Asli_95
8. Takım => moni / askrhpozıtıf
9. Takım => berilceee / 11esra & takyon
14. Takım => RengarenkNesli / kitap_asigi & Fulias


SONUÇ LİSTESİ HAZIRLAMA PROGRAMI

24 Temmuz / 422&423. Etap / 6. Takım
31 Temmuz / 424. Etap / 7. Takım
7 Ağustos / 425. Etap / 8. Takım
14 Ağustos / 426. Etap / 9. Takım
21 Ağustos / 427. Etap / 14. Takım
28 Ağustos / 428. Etap / 1. Takım
4 Eylül / 429. Etap / 2. Takım
11 Eylük / 430. Etap / 3. Takım


BİREYSEL SIRALAMA LİSTESİ TAKVİMİ : Ocak / Mart / Mayıs / Temmuz / Eylül / Kasım
TAKIM ANALİZ RAPORU TAKVİMİ : Nisan / Ağustos / Aralık

***BAŞLIĞA LÜTFEN MESAJ YAZMAYINIZ***​

Genişletmek için tıkla...

nhtylz .!.:

Oh odalari temizledim yemegimide yaptim buyuk kizimda salata yapiyor su anda buraz dinlenebilsem ne guzel olurdu topuklarim batiyor resmen su anda

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

kızlar benim korkum şu maşallah diyeyim ben normalde diyet yapsam bu kadar kilo veremezdim inanın ben ayda anca 1,5 kilo verebiliyordum çoooook dikkat edip spor yapmama rağmen ama şimdi oruç vesilesiyle bayağı kilo verdim benim korkum şu inşallah ramazan sonrası bu kiloyu koruyabilirim....spora eklerim hayatıma nerdeyse az kaldı ramazan sonu sanırım 70 rakamını görecek gibiyim ki 74,400 le başlamıştım ...ben hiç hayatımda bir ayda bu kadar kilo vermemiştim üstelik iftarı çok sağlam yapıyorum tatlı kaçamaklarım bile oldu dondurma gibiiiii.....

spor ise günlük sadece iftardan sonra 1 saat yürüdüm hepsi buuu .... ben ramazan sonrası alırsam diye korkuyorummmmm (((((((

Genişletmek için tıkla...

Vipera .!.:

Kahvaltımı şimdi yapabildim. 50gr kadar beyaz peynir yarım dilim kepek ekmeği, 5tane yeşil zeytin . İşin ilginç yanı doydum :S

Genişletmek için tıkla...

nhtylz .!.:

Oh odalari temizledim yemegimide yaptim buyuk kizimda salata yapiyor su anda buraz dinlenebilsem ne guzel olurdu topuklarim batiyor resmen su anda

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Merhaba Kızlar ,

İftara misafirim var koşturmaca halindeyim iftar menü yazayım

Ezogelin çorbası ( 1 kepçe alırım )
karnı yarık ( kızartmadan yapıyorum fırında hafif oluyor bir orta boy patlıcan alırım )
2 kaşık pirinç pilavı
cacık
dondurma
bol su ve çayyyyyy

bu gün yürüyüş yapamayacam malum misafir var...

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

kızlar benim korkum şu maşallah diyeyim ben normalde diyet yapsam bu kadar kilo veremezdim inanın ben ayda anca 1,5 kilo verebiliyordum çoooook dikkat edip spor yapmama rağmen ama şimdi oruç vesilesiyle bayağı kilo verdim benim korkum şu inşallah ramazan sonrası bu kiloyu koruyabilirim....spora eklerim hayatıma nerdeyse az kaldı ramazan sonu sanırım 70 rakamını görecek gibiyim ki 74,400 le başlamıştım ...ben hiç hayatımda bir ayda bu kadar kilo vermemiştim üstelik iftarı çok sağlam yapıyorum tatlı kaçamaklarım bile oldu dondurma gibiiiii.....

spor ise günlük sadece iftardan sonra 1 saat yürüdüm hepsi buuu .... ben ramazan sonrası alırsam diye korkuyorummmmm (((((((

Genişletmek için tıkla...

nhtylz .!.:

Of kizlar valla heryerim agriyo bi cay olaydi iyiydi esim sagolsun kizlari aksam uzeri dolasmaya goturdu bende o arada hemen mutfagimi tiplayip vutrinlerimi sildim icindekileri yeni yikamistim zaten temiz temiz yerlestirdim sirkeli suyla sildim cok guzel parladilar yarinda salonumu ve girisimi halledersem bidik uyurken benden krali yok valla

Genişletmek için tıkla...

nhtylz .!.:

Of kizlar valla heryerim agriyo bi cay olaydi iyiydi esim sagolsun kizlari aksam uzeri dolasmaya goturdu bende o arada hemen mutfagimi tiplayip vutrinlerimi sildim icindekileri yeni yikamistim zaten temiz temiz yerlestirdim sirkeli suyla sildim cok guzel parladilar yarinda salonumu ve girisimi halledersem bidik uyurken benden krali yok valla

Genişletmek için tıkla...