Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Menumu yazayım, sabah ıkı bardak soguk su, naneli cacık, oglen cok az kiraz atıştırdım, akşam da yedi gıbı bı kase şehrıye corbası ıctım bır dılım kepek ekmegı ve peynır. Köfte vardı ama canım yaglı bışey ıstemedıı. Suyun yıne haddi var hesabı yok uc bıle olur uyuyana kadar spor yıne yok
 
Selam kizlar
Bugun aniden kizkardesim ve annem gelince bi turlu giremedim sonrasindada malum ev toplama yemek yapma isleri falan
 
Bugunku menum
Sabah
Kepekli sandvic

Ogle
Domates salatalik peynir zeytin 1 tane krep bide kizkardesim esinin memleketine gitmisti orda bulgurdan kuskus yapiyorlarmis surme diyorlarmis bilmem bilen varmi hasliyosun makarna gibi az tereyagiyla kavurup uzerine peynir koyuyorsun biraz da ondan yedim

Aksam
Zeytinyagli taze fasulye
Salata
Ayran

Spor
Yok

Su
2,5 litre icine aksamdan limon ve salatalik koymustum
 
Kaptanim bu süre izinli olabilir miyim iyice kastim kendimi yine gitmiyor kilolar burdan ayrılmak da istemiyorum ama pek faydam da olmuyor
 
gunaydın meleklerim listemizi yayınlayıp işe kaçıcam öptüm görüşürüz
umarım tartı hepinizin yuzune gulsun
 
***14.TAKIM 423. Etap ***

nhtylz. ( 87.7//% )

Diddah ( 70.5// 0/ % 0)
nazarenko (77,8 /// %)
Fulias (53.8 ///% )
Rengarenknesli (76,8 / / / % )
irem093 (77.8///% )
Ada81 (72,1 ///% )

14.Takım Ortalaması:%
 
***14.TAKIM 423. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***

Emirse34 ( 63.2 /// % )yeni üye baş. kilosu:64,2 , hedef kilosu: 57 , başlangıç tarihi:6 Tem., 31.tem listede

Fairy Tale 123 ( 80///%) yeni üye baş.kilosu:81 , hedef kilosu: 61 , başlangıç tarihi: 06Tem,31.tem.listede

Cikolatadelisii( 69,9/// %)yeni uye, baş. kilosu:69,9 , hedef kilosu: 57, başlangıç tarihi: 21.tem, 7.ağs.listede




Yeni kızlar adaylarlistesini alıntılayarak devam edicek. En son liste bildirimi alıntılanacak ve böylece dolarak devam edicek liste. herkes kendi adının kısmını dolduracak. alıntı yaptıktan sonra mesajın baş ve sondaki “QUOTE” yazısı ve [parantez]işaretlerini silip içeri doldurup o şekilde paylaşalım. Değilse mesaj alıntı şeklinde kalıyor. Yuzdeleri hesaplamayı unutmayın ben zaten kontrolden geçiricem

Oruç tutanlar iftardan önce aç karna, tutmayanlar sabah kalkınca aç karna mümkünse su içmeden 15-20dk oyalanıp wc ye çıkabiliyorsak çıkıp sonra tartılalım. En geç saat 12 de kilo bildirimi yapmayı unutmayın. Bunu kati bir kural olarak yeniliyorum


Kilo Verme Yüzdesi HesaplamaGeçen haftaki kilodan bu haftaki kilo çıkarılır ( yeniler başlangıç kilosundan bugunki kilosunu çıkaracak)
100 ile çarpılır ve geçen haftaki kiloya bölünür
Misal olarak geçen hafta 70 kg bu hafta 68,7kg dersek
70-68,7=1,3 kg
1,3 x 100 =130
130/ 70 =%1,857
*virgülden sonraki 3. Rakam 5 ve 5 in katları olduğu durumlarda yuvarlama yaparak 1 sayı ekliyoruz bu durumda yüzdemiz %1.86 oluyor
Takım Yüzdesi HesaplamaTakımdaki tüm üyelerin yüzdeleri toplanır ve takımdaki üye sayısına bölünür ( yani yüzdelerin aritmetik ortalaması alınmış olur) sonuç takım yüzdesidir yuvarlamalar burada da geçerlidir
 
***14.TAKIM 423. Etap ***

nhtylz. ( 87.7//% )

Diddah ( 70.5// 0/ % 0)
nazarenko (77,8 /// %)
Fulias (53.8 /52,4/1,4/% 2,60)
Rengarenknesli (76,8 / / / % )
irem093 (77.8///% )
Ada81 (72,1 ///% )

14.Takım Ortalaması:%[
 
***14.TAKIM 423. Etap ***

nhtylz. ( 87.7/89/-1.3/%-1.48 )

Diddah ( 70.5// 0/ % 0)
nazarenko (77,8 /// %)
Fulias (53.8 /52,4/1,4/% 2,60)
Rengarenknesli (76,8 / / / % )
irem093 (77.8///% )
Ada81 (72,1 ///% )

14.Takım Ortalaması:%
 
Gunaydin kizlar
Gun bana aymadi bugun bu nedir ya anlamiyoru, bir turlu kendimi yirtiyorum gramla gidiyo sonra devam ediyorum kac kati geri donuyo oldugum yerde 2 geri 1 ileri sayiyorum resmen
 
nhtylz .!.:
***14.TAKIM 423. Etap ***

nhtylz. ( 87.7/89/-1.3/%-1.48 )

Diddah ( 70.5// 0/ % 0)
nazarenko (77,8 /// %)
Fulias (53.8 /52,4/1,4/% 2,60)
Rengarenknesli (76,8 / / / % )
irem093 (77.8///% )
Ada81 (72,1 ///% )

14.Takım Ortalaması:%
Genişletmek için tıkla...
Fulias seni tebrik wderin canim ama kendimi cok ktu hissettim ben emeklerini caliyormusum gibi hissettim
 
Emirse34 .!.:
Ne guzel merak edıp ılgılenıp araştırmıssın tebrık ederım valla:)
Genişletmek için tıkla...
napayım kuzum devir kendi doktorun olma devri. daha bilinçli bireyler olmak zorundayız, kolay değil 2 fidan yetiştiriyorum vatana millete hayırları olsun istiyorum. bu konuda elimden ne gelirse artık

çok sevindim iyi gitmene tatlım. sabahları yanında çiğ çerez atıştırsan yapamıyormusun

nhtylz .!.:
Selam kizlar
Bugun aniden kizkardesim ve annem gelince bi turlu giremedim sonrasindada malum ev toplama yemek yapma isleri falan
Genişletmek için tıkla...
kolay gelsin yelizim

öğlen karbonhidrata belenmişsin yelizim gene. nasıl zayıflatcaz seni

diddah .!.:
Kaptanim bu süre izinli olabilir miyim iyice kastim kendimi yine gitmiyor kilolar burdan ayrılmak da istemiyorum ama pek faydam da olmuyor
Genişletmek için tıkla...
olur fulyam bugun bildirim yap yanına izne ayrılmak istiyor de oldumu sakın kilo alıp gelmeyesin
 
nhtylz .!.:
Gunaydin kizlar
Gun bana aymadi bugun bu nedir ya anlamiyoru, bir turlu kendimi yirtiyorum gramla gidiyo sonra devam ediyorum kac kati geri donuyo oldugum yerde 2 geri 1 ileri sayiyorum resmen
Genişletmek için tıkla...
yeliz tum hafta yediklerini gun gun inceleyip değerlendirip kendini ifşa edermisin, bence az sandığın kaçamakların var
 
***14.TAKIM 423. Etap ***

nhtylz. ( 87.7/89/-1.3/%-1.48 )
Diddah ( 70.5// 0/ % 0)
nazarenko (77,8 /// %)
Fulias (53.8 /52,4/1,4/% 2,60)
Rengarenknesli (76,8 / 77,3/-0,5 / % -0,65 )
irem093 (77.8///% )
Ada81 (72,1 ///% )

14.Takım Ortalaması:%
 
nhtylz .!.:
Fulias seni tebrik wderin canim ama kendimi cok ktu hissettim ben emeklerini caliyormusum gibi hissettim
Genişletmek için tıkla...
Ooo beybisi niye öyle hissediyorsun. Benim de + çıktığım haftalar oldu. Oluyor öyle sıkma canını. Ben iki haftadır sıcaklarda sporu arttırdım daha iyi kilo verdim. Yeme düzenim zaten oturdu artık gerisi benim antremanlarıma kaldı. Sende şu yemek düzenini oturtsan aklında hiç soru işareti kalmasa işler düzelecek.
 
DÜNKÜ MENÜ

Sabah
Kepekli sandviç

Öğlen
Yok

Akşam
1 dev tabakta yoğurtlu semiz otu salatası.

Spor: 1.5 Saat spor salonu. 2,5 km yürüyüş gerisi bacak ve sırt antreman
Su: 2 LT
 
***14.TAKIM 423. Etap ***

nhtylz. ( 87.7/89/-1.3/%-1.48 )
Diddah ( 70.5// 0/ % 0)
nazarenko (77,8 /78,2/-0,4/ %-0,51)
Fulias (53.8 /52,4/1,4/% 2,60)
Rengarenknesli (76,8 / 77,3/-0,5 / % -0,65 )
irem093 (77.8///% )
Ada81 (72,1 ///% )

14.Takım Ortalaması:%
 
Herkese merhaba bir süredir paylaşım yapamıyorum öncelikle özür dilerim.
Paylaşım yapamadığım sürede apar topar Antalya'ya tatile geldim. Şu an tatildeyim yani. Eğer izniniz olursa devam etmek istiyorum?
Tartım da değişti ayrıca bunu da belirteyim. Gün içerisinde giremicem internete şu an rafting yapmaya gidiyoruz çünkü. Akşam gelirim. Hepinizden tekrar özür diliyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
1
Görüntüleme
254
ilaysss8
I
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
1
Görüntüleme
66
goodheartedgirl
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
4K
BEYZAC
B
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…