eline sağlık bitanem sağolasın
nurcum hoşgeldin bende takım kaptanı neslihan. meleklerim hala tatilden dönemediler, ama burada olanlarla tanışır kaynaşırsın. bende 38 yaşında 2 çocuklu bir anneyim. gene tanışırız. azmin daim olsunHerkese merhaba kızlar 24 yaşındayım 59 kiloyum boyum 1.59 1 sene öncesinde 67 kilodan 58 e düştüm ve kilom 1 senedir 58-59 arası üniversite sondayım azimliyim hedefim 48 kilo
tamam ablacım teşekkür ederim yardımın içinnurcum hoşgeldin bende takım kaptanı neslihan. meleklerim hala tatilden dönemediler, ama burada olanlarla tanışır kaynaşırsın. bende 38 yaşında 2 çocuklu bir anneyim. gene tanışırız. azmin daim olsun
şimdi ilk sayfa kurallarımızı oku ve kabul beyanı yap oldumu
hergun duzenli menu paylaşımı yapıyoruz
zamanla alışırsın
evli değilim sözlüyüm üniversite sondayım çalışmıyorum ablacım. kilomu diyetisyene gitmiştim bana 1600 kalorilik bir diyet vermişti ona da uydum bir kaç diyet kitabı aldım en sonunda dr. ayça kaya diyetini araştırdım ve o diyet gerçekten çok sağlıklı bu şekilde verdim. Yalnız sporla da destekliycem artık yürüyüş mekik yapıcam. Daha önce sizin takımlarınzla hiç yarışmadım abla
Sagol kaptanim bidik ve buyukler iyiler ama istanbul cok sicak disari ciksak bi dert cikmasak bi dert okullarin acilmasini dort gozle bekliyoruz vallaeline sağlık bitanem sağolasın
napıyor bıdık ve büyükler. yazın sıkıldılarmı evde
Hosgeldin canim 5333 diyetimi yaptin bi arkadasta bu diyetle 20kilo vermisti
hoşbulduk yok hayır onu yapmadım ben 1 ayda 8 kg verdiren diyeti yaptım oda dr ayça kayanın
Oyle mi bi bakayim bende ona zira zor durumdayim kilo vermem lazim yoksa kaptan beni takimdan kovacak
bildiğim kadarıyla doktor ayçada glisemik indekse önem veren yelik takipçisi bir doktordu.
vallahi sorma
canım bunlar suyu alkali yapmak için konuyor zaten alkali suyu herdaim tuketebilirsin ölçüsü yok
kovamamda cezaların kapıda :))))
Ay o ne kaptanimbildiğim kadarıyla doktor ayçada glisemik indekse önem veren yelik takipçisi bir doktordu.
zaten glisemik indeks diyeti yapılması gereken sağlıklı bir yol. bende karatay hocanın ve ahmet aydın hocanın izinden gidiyorum. bilirsin okumadınsa sana linkte vereyim karatay kitabınıda oku. temeli aynı sağlıklı gıdalarla ve glisemik indeksi düşük gıdalarla yaşam boyu sağlık ve fitlik.
hadi bakalım menuleri merak ettim
vallahi sorma
canım bunlar suyu alkali yapmak için konuyor zaten alkali suyu herdaim tuketebilirsin ölçüsü yok
kovamamda cezaların kapıda :))))
agustosta paylaşım alanı sırlaması sende mesela bize verilmiş ceza varya
Gozunu sevim kaptanim ben o isi beceremem istersen 1 ay listeyi paylasim alanina ben tasim ama bunu yapamambildiğim kadarıyla doktor ayçada glisemik indekse önem veren yelik takipçisi bir doktordu.
zaten glisemik indeks diyeti yapılması gereken sağlıklı bir yol. bende karatay hocanın ve ahmet aydın hocanın izinden gidiyorum. bilirsin okumadınsa sana linkte vereyim karatay kitabınıda oku. temeli aynı sağlıklı gıdalarla ve glisemik indeksi düşük gıdalarla yaşam boyu sağlık ve fitlik.
hadi bakalım menuleri merak ettim
vallahi sorma
canım bunlar suyu alkali yapmak için konuyor zaten alkali suyu herdaim tuketebilirsin ölçüsü yok
kovamamda cezaların kapıda :))))
agustosta paylaşım alanı sırlaması sende mesela bize verilmiş ceza varya
