Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

nhtylz .!.:

Oyle mi bi bakayim bende ona zira zor durumdayim kilo vermem lazim yoksa kaptan beni takimdan kovacak

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

bildiğim kadarıyla doktor ayçada glisemik indekse önem veren yelik takipçisi bir doktordu.
zaten glisemik indeks diyeti yapılması gereken sağlıklı bir yol. bende karatay hocanın ve ahmet aydın hocanın izinden gidiyorum. bilirsin okumadınsa sana linkte vereyim karatay kitabınıda oku. temeli aynı sağlıklı gıdalarla ve glisemik indeksi düşük gıdalarla yaşam boyu sağlık ve fitlik.
hadi bakalım menuleri merak ettim


vallahi sorma


canım bunlar suyu alkali yapmak için konuyor zaten alkali suyu herdaim tuketebilirsin ölçüsü yok


kovamamda cezaların kapıda :))))
agustosta paylaşım alanı sırlaması sende mesela bize verilmiş ceza varya

Genişletmek için tıkla...

nurburr .!.:

linkini verirseniz okurum tabikide
menülerimi paylaşıcam birazdan

Genişletmek için tıkla...

nurburr .!.:

sabah 09,00: bir bardak oda sıcaklığında su
11,00: kahvaltı; 4 dilim domates 2 parmak beyaz peynir 1 bardak şekersiz çay hindi füme 2 dilim, 1 dilimde çavdar ekmeği
şimdide atkuruğu çayı içiyorum tarçınlı ve karanfilli

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

nur cum akşam tum menunu sporunu yazacaksın kuzum toplu halde yani kısa bir gun sonu raporu

Genişletmek için tıkla...

nhtylz .!.:

Ay o ne kaptanim

Genişletmek için tıkla...

nhtylz .!.:

Gozunu sevim kaptanim ben o isi beceremem istersen 1 ay listeyi paylasim alanina ben tasim ama bunu yapamam

Genişletmek için tıkla...

nhtylz .!.:

Hatta istersen hep ben tasim ama bunu yapmim noolluuuuuuuuuuuurrrrr

Genişletmek için tıkla...

nhtylz .!.:

Hadi ben yemek yapmaya kactim

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

oy yelizim ne güldümm

gözünümü korkuttum ama yapacağın şey hani paylaşım alanında takımlar sıralı liste paylaşıyor 8 e kadar, işte onu alıp
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...sonuc-listeleri.153328/page-109#post-41891113
bu alanda derecelendiriyorsun misal dun swett yaptı bak bişisi yokki. korkma yaparız beraberyerim senin heyecanını ben eridi yağlar gördünmü

Genişletmek için tıkla...

nurburr .!.:

Herkese iyiakşamlar
sabah 09,00: bir bardak oda sıcaklığında su
11,00: kahvaltı; 4 dilim domates 2 parmak beyaz peynir 1 bardak şekersiz çay hindi füme 2 dilim, 1 dilimde çavdar ekmeği
şimdide atkuruğu çayı içiyorum tarçınlı ve karanfilli
14.00: da yağsız milkshake az vanilyalı
19.00: tavuklu bol yeşillikli az mısırlı salata sos için nar ekşisi limon ve zeytinyağı kullandım yanında ayran içtim.
sporda 45 dklık yürüyüş yaptım 16.00 da hafif tempolu

Genişletmek için tıkla...

nhtylz .!.:

Bugunku menum
Sabah
2 dilim tb ekmegi
Domates
Salatalik
Peynir
Zeytin
Ev yapimi seftalili icetea

Ogle
5 kasik bulgur pilavi
Ayran

Ara
Yarim armut
15 kiraz

Aksam
5 kofte
Bol salata
Ayran

Spor
Yok

Su(tarcin limon ve naneli)
2.5 litre

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

Takım İçi İlk 3

- Fulias -- % 2,60

-Emirse34 --- %1.74

- KOCAMAN BİR HİÇ

​

Tebrikler FULYA VE SEREN
​

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

Menun cok guzel canim. Spor yapabiliyormusun neler yapiyorsun mesela

Genişletmek için tıkla...

Emirse34 .!.:

Bugun cok yogundum yazamadımm, halen devam edıyo ozellıkle sabahları resmen hıcbısey gormek ıstemıyorum turk kahvesız yapamayan ben kahve kokusuna bıle tahammul edemıyorum. Bugun sabah kahvaltı da bır bardak çay ıcıp bıraz domates yedım, oglen bır tane ıclı kofte yagsız, ve salata yedım, akşam dışarıdaydık ve oglen erken yedıgım ıcın cok acıktım, tavuklu peynırlı lavaş gıbı bışeu yedım tam anlatamadım ama , zaten mini olarak ıstedım. Su 3 litre

Genişletmek için tıkla...