aaa hic korkma 13 kilo nedir ki ben 2 ayda 10 kilo verdim spor ve duzenli beslenme ile karatay yapiyodum o ara genlede aksam 5 ten sonra hicbisey yemezdimEn son 101,10 dum tartıldığımda :) İnşaallah ne diyim
vallahi gir onunda verilecek kilosu var diyordun, hem şeker hastası daha ne olsun^suan kac kilosun bak kesin kazanmalisin ona gore sana 2 odul olmus olacak hem zayiflamis Hemde para almis olacaksin hahah ne guzell bende esimle mi girsem napsam :)
ya biz ne kilolar verdik dimiii nurammaaa hic korkma 13 kilo nedir ki ben 2 ayda 10 kilo verdim spor ve duzenli beslenme ile karatay yapiyodum o ara genlede aksam 5 ten sonra hicbisey yemezdim
senin onunde 3 ay var nerden baksan gule oynaaya verirsin gercekten vermek istersen :))
Saol kaptanım ıyiki varsiniz okadar güç alıyorumki sizdenhummmm denizim kayıplarda yaa nerde bu kızdenizmrv
hiç aldırma kuzum. kilolar gitsin yavaş yavaş sıkılaşma programına başla. farkedilmezmi hiçç
sen kalbinide motivenide bozma sakın. kalbini bozmak sanada motivenede yaramaz biz yanındayız
o ekmekler 1 insin sabahki zeynooo, yerine çiğ çerez
bide akşam tost yemiş bak bakk
100 tane mekık cezası verdim yapıp yazıyorsun
vallahi sana hayranım. ben hiç öyle menulere sadık kalamam işte kişiden kişiye değişiyor umarım 99 u göreceksin bi an önce banum
hiç kalbini bozmahaketmeyenler umrunda olmasın bitanemm
dualarım seninle yelizim, bişi çıkmıcak allahın izniyle
Merhaba canım hoşgeldin :) aramızda ol artık ozlettin kendiniMeraba arkadaşlar kusura bakmayın haftasonu kuzenlerimdeydim giremedim an itibariyle burdayımmm :) birazdan okula gidicem de ders arasında falan girmeye çalışıcam artık ilk haftadan bile o kadar yoğun oldu ki dersler menümü falan da paylaşıcam bugünden itibaren tekrar kusura bakmayınn
Seni hiçkimsenin uzme sine izin verme canım bazen bizim ruh halimizden dolayi kaldiramiyoruz ama sen güclusun. .. düşünme takma görmezden gel tatlım yapar yaparlar sonra akılları başlarına gelirGünaydın kızlar ...
Umarım çok güzel bir hafta olur hepimiz için. Belli bir süredir kendimi bulamıyorum, kaybım yanında duygusal çalkalanmalarım var. Sorunu karşımdaki insanda ararken kendimde aramayı deniyorum şuanda. Ama faydasız. İçim o kadar karışık ki kendimde kayboldum, çıkıp işime bile konsantre olmakta zorlanıyorum. Kendime gelmem için bişeyler yapmam lazım, zayıflama hayalim bile motivemi arttırmıyor. Malum şahsı ve tavırlarını aklımdan çıkaramıyorum. Off neden herşey benim için bu kadar zor yada zor geliyor. Neyse ben menümü yazayım bari ...
Pazar menüm
Sabah : Peynir, zeytin, domates, salatalık, 3 dilim tambuğday
Arada 1 türk kahvesi.
Akşam yemeği : 1 adet lahmacun.
Not :Misafir olması hasebiyle öğle yemeğini atlamış bulunmaktayım.
Gerçekten moral verdin çok sağol canım yaa.aaa hic korkma 13 kilo nedir ki ben 2 ayda 10 kilo verdim spor ve duzenli beslenme ile karatay yapiyodum o ara genlede aksam 5 ten sonra hicbisey yemezdim
senin onunde 3 ay var nerden baksan gule oynaaya verirsin gercekten vermek istersen :))
Ah bitanem çok teşekkürler, iyi ki sizler varsınız. İnsan gerçekten kötü hissedebiliyor bazen. Güvendiği, dertleştiği birileri olması ne mutlu.Seni hiçkimsenin uzme sine izin verme canım bazen bizim ruh halimizden dolayi kaldiramiyoruz ama sen güclusun. .. düşünme takma görmezden gel tatlım yapar yaparlar sonra akılları başlarına gelir
Bu arada rakibimle tanışamadım ben 6 takımdan konuk sanırım rakipçiğim gel beni bul
Ay alintida yapamadim deliricemmm noluyo bu tarayiciya pofff
Yelizim hirsiz giren eve girmek zor annemde yasamisti eskiden
Nice cim gecmis olsun asi yapar huzursuzluk. Ne asisi okdu sahi. Cuma listeye girdin bu arada tebrikler
Nurammm hosgeldin
Cansum deryaya baskina git kizissin ortalik acayip gaza gelir deyim sana :). Bu arada bu hafta yeliz liste firmatini koysun menu takip isi sende. Mesaj cezasi olarak anlastikmi toparla menuleri gir
Denizcim
Sevalcim
Iremcim
Kayipsiniz gene
Aynen canım öyle yapacağım artik moralimi Bozmalarına izin vermeyeceğim kendi 3 kilo vermiş gör buna bir övgüler ay vermissin filan diye bu bir havalarda beni resmen bozdu basenlerin geniş diye ondan belli olmuyor verdiğin diye
hoş geldin ne güzel gaza gelmek iyidir. buldunmu rakibeni bak bakalım menulerine ne yemiş içmişgaza gelirrrrr
senin gazına geldim bebeğiiimmmmm
hoş geldin ne güzel gaza gelmek iyidir. buldunmu rakibeni bak bakalım menulerine ne yemiş içmiş
nasıl gidiyor bu hafta daha sıkı çalışmalısın rakiben dişli diyim onuVaayy beni bekleyenler varmışş
geldim buradayımmmm
başarılar dilerim
nasıl gidiyor bu hafta daha sıkı çalışmalısın rakiben dişli diyim onu
kızlar yeni dönem başlatmaya karar verdim. tüm kurallar sert bir şekilde hayata geçiyor bilesiniz. yarışma kurallarını tekrar hatırlatıyorum
1**3 gün menü yazmayan 1 sarı kart alıyor.
2**3 hafta arka arkaya kılo veremeyen dıskalıfıye oluyor.
3**haftalık Mesaj sayısı 35 ı tutmazsa haftaya 60 mesaj ıstıyom , onuda yapmassanız 1 sarı kart verıyom.
4**3 sarı kart dıskalıfıye sebebii olacak
5** Ay sonunda her üye ay başındaki kilosunun % 2 sini vermek zorundadır ( buda 57 kilo birisi için 1 kg 78 kg biri için 1, 5 kg ediyor ortalama ki bu bir ayda verilebilecek bir rakamdır)bu kuralı iki kez gerçeklestiremeyen üye diskalifiye edilecektir
6** 2 hafta üst üste kilo veremeyen bir sarı kart alir 2 sarı kartta diskalifiye edilir
Sarı kart sadece takım içi ilk üçe girilirse silinir
7** Her üye haftalık hedef belirlemeli ve hedefine ulaşmalıdır...%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için bu gerekli ve zorunludur... Cuma kilo bildiriminden sonra kilo veremeyen üye yada üyeler,ceza olarak diğer takımlara gidip,o hafta kilo veremediklerini,bundan pişman olduklarını belirteceklerdir.. özetle,kendilerini ifşa edeceklerdir.
8** Yukarıda belirtilen kurallarımız uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.
çok azimli gördüm seni
bilemiyciimmmm onu artık cumaya görüşürüz...
3 ayda 14 kiloyu hedeflemiş biri var karşında o eski derya yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?