- 10 Mart 2015
- 5.259
- 15.063
- 178
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #118.521
çok azimli gördüm senihadi bakalım kim tutar . karnım acıktı gidip yemeğimi yiyim bari
inan cani bunar gercekler biraz siksak gidiyo yasin kac boyun kac merak ettimGerçekten moral verdin çok sağol canım yaa.
Aynen canim herkesin zaman zamn morali bozuk oluyor dertlesmeye ihtiyacı oluyor biz burdayız herzaman dinleriz seni..banada her skintimda destek oldu arkadaşlarim ıyiki varsiniz hepinizi çok seviyorumAh bitanem çok teşekkürler, iyi ki sizler varsınız. İnsan gerçekten kötü hissedebiliyor bazen. Güvendiği, dertleştiği birileri olması ne mutlu.
Saol canım ..aynen devam edeceğim ve cevabım o olacak .. ne zevk alıyorlar böyle yapmaktan anlamiyorumkiselam canımmm öyle çok ki o dengesizlerden boşver seni çekemediğindendir. sen devam et en güzel cevabı vereceksin ona ve onun gibilere...
32 yaşındayım, boyum 1,50 maalesef.inan cani bunar gercekler biraz siksak gidiyo yasin kac boyun kac merak ettim
wuwuuuu :) kaptanım, baya gevşeğiz sanırım. yaptırımlara gel :) tam da ilk haftama denk geldikızlar yeni dönem başlatmaya karar verdim. tüm kurallar sert bir şekilde hayata geçiyor bilesiniz. yarışma kurallarını tekrar hatırlatıyorum
1**3 gün menü yazmayan 1 sarı kart alıyor.
2**3 hafta arka arkaya kılo veremeyen dıskalıfıye oluyor.
3**haftalık Mesaj sayısı 35 ı tutmazsa haftaya 60 mesaj ıstıyom , onuda yapmassanız 1 sarı kart verıyom.
4**3 sarı kart dıskalıfıye sebebii olacak
5** Ay sonunda her üye ay başındaki kilosunun % 2 sini vermek zorundadır ( buda 57 kilo birisi için 1 kg 78 kg biri için 1, 5 kg ediyor ortalama ki bu bir ayda verilebilecek bir rakamdır)bu kuralı iki kez gerçeklestiremeyen üye diskalifiye edilecektir
6** 2 hafta üst üste kilo veremeyen bir sarı kart alir 2 sarı kartta diskalifiye edilir
Sarı kart sadece takım içi ilk üçe girilirse silinir
7** Her üye haftalık hedef belirlemeli ve hedefine ulaşmalıdır...%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için bu gerekli ve zorunludur... Cuma kilo bildiriminden sonra kilo veremeyen üye yada üyeler,ceza olarak diğer takımlara gidip,o hafta kilo veremediklerini,bundan pişman olduklarını belirteceklerdir.. özetle,kendilerini ifşa edeceklerdir.
8** Yukarıda belirtilen kurallarımız uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.
Aynen canim herkesin zaman zamn morali bozuk oluyor dertlesmeye ihtiyacı oluyor biz burdayız herzaman dinleriz seni..banada her skintimda destek oldu arkadaşlarim ıyiki varsiniz hepinizi çok seviyorum
Saol canım ..aynen devam edeceğim ve cevabım o olacak .. ne zevk alıyorlar böyle yapmaktan anlamiyorumki
evetttt aldım maşamı elime. ya hep ya hiçç. beni bunlara mecbur bırakmazsınız biliyorumwuwuuuu :) kaptanım, baya gevşeğiz sanırım. yaptırımlara gel :) tam da ilk haftama denk geldi
canım 10. takıma katılmışsın sanırım daha önce. neden listeye alınmadın önce gerekçeyi öğrenmem lazım. kurallar tum takımlarda aynı.selam 56.5 kiloyum hedef 46 gruba katılabilirmiyim
tabiki. tatile gittim internetim yoktu 10 gun falan hiç yazamadımcanım 10. takıma katılmışsın sanırım daha önce. neden listeye alınmadın önce gerekçeyi öğrenmem lazım. kurallar tum takımlarda aynı.
erige tatile gittiğini bildirdinmi peki. bak mazeretsiz gitmek, mesaj yazmamak bizim takım yarışmalarına uygun değil. eğer yarışmadan kilo vermek istiyorsan kilona uygun farklı topikler var oralara yerleşebilirsin. istersen link veeyim yardımcı olayım. ama yarışma kuralları gereği seni takıma alamam canımtabiki. tatile gittim internetim yoktu 10 gun falan hiç yazamadım
kızlar yeni dönem başlatmaya karar verdim. tüm kurallar sert bir şekilde hayata geçiyor bilesiniz. yarışma kurallarını tekrar hatırlatıyorum
1**3 gün menü yazmayan 1 sarı kart alıyor.
2**3 hafta arka arkaya kılo veremeyen dıskalıfıye oluyor.
3**haftalık Mesaj sayısı 35 ı tutmazsa haftaya 60 mesaj ıstıyom , onuda yapmassanız 1 sarı kart verıyom.
4**3 sarı kart dıskalıfıye sebebii olacak
5** Ay sonunda her üye ay başındaki kilosunun % 2 sini vermek zorundadır ( buda 57 kilo birisi için 1 kg 78 kg biri için 1, 5 kg ediyor ortalama ki bu bir ayda verilebilecek bir rakamdır)bu kuralı iki kez gerçeklestiremeyen üye diskalifiye edilecektir
6** 2 hafta üst üste kilo veremeyen bir sarı kart alir 2 sarı kartta diskalifiye edilir
Sarı kart sadece takım içi ilk üçe girilirse silinir
7** Her üye haftalık hedef belirlemeli ve hedefine ulaşmalıdır...%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için bu gerekli ve zorunludur... Cuma kilo bildiriminden sonra kilo veremeyen üye yada üyeler,ceza olarak diğer takımlara gidip,o hafta kilo veremediklerini,bundan pişman olduklarını belirteceklerdir.. özetle,kendilerini ifşa edeceklerdir.
8** Yukarıda belirtilen kurallarımız uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.
Cok guzel seyler paylaşmassin kaptanım tesekkurlerrBirçoğumuz, zayıflamaya başladıktan sonra, hedefine ulaşamadan hevesi kırılarak bırakmışızdır. Zayıflamaya çalışanların en büyük isteği; kendisiyle birlikte diyet ve egzersize eşlik edecek, zayıflamanın ne kadar zor olduğunu bilerek baltalamayacak, tam tersi motive edip, devam ettirmesini sağlayacak güvenilir bir dosttur.
Hepimiz çok iyi biliyoruz ki bir insana asla kilosuyla ilgili güzel sözlerden başka birşey söylenmemelidir. Bunu anlayamayanlarımız veya isyan sözleri kullananlarımız var tabii, ama iltifat sözleri dışında kimsenin zayıflama çabaları hakkında negatif bir yorumda bulunmamak lazım.
İLİGİLİ GÜZEL SÖZLER
Ö Senin için en önemli şey sensin.
Ö İstersen yapabilirsin.
Ö Sana güveniyorum.
Ö Cesaret etmek başarmanın yarısıdır.
Ö Büyük insanların idealleri, sıradan insanların hevesleri vardır.
Ö Sağlığın için bu değişimi yapabileceğine inanıyorum.
Ö Disiplinine hayranım.
Ö Elin, abur cubur değil suya uzandığı sürece sırtın yere gelmeyecektir.
Ö Pozitif yaklaşımın sana güç veriyor.
Ö Gözünü hedefinden ayırmaman ne kadar güzel!
Ö Elmas nasıl yontulmadan kusursuz olmaz ise, insan da acı çekmeden olgunlaşmaz.
Ö Planladığın sürece hedeflerine varırsın.
Ö Yapabileceğinden daha azına razı olmayanlar her şeyi başarabilirler.
Ö Boğazından geçen her kaloriyi sayman ne kadar disiplinli.
Peygamberimizin yeme icmeyle ilgili bikac hadisi
Insanoglu karnindan daha kotu bir kab doldurmamistir
Lokmalari agziniza gore aliniz ve iyice cignedikten sonra yutunuz
Insana belini dogrultan bikac lokma yeter bunu yapamiyorsa ucte birini yemege ucte birini suya ucte birini teneffus etmeye ayirsin
Yemekleri cok sicak ve cok soguk yemeyiniz
OTURARAK SU ICMEK HASTALIKLARDAN KORUYOR
herhangi bir siviyi ayakta ictigimizde dogrudan onikiparmak bagirsaga oturarak ictigimizde ise once mideye daha sonra onikiparmak bagirsaga gider sivilarin once mideye gitmesi daha sagliklidir cunku mide asidi sayesinde sivinin icinde bulunan mikroplar oluyor boylelikle bircok hastaliktan korunmus oluyoruz
Sonuç ne zaman belli olacak canimkizin cisini verip yemek yapimderkenbu saat olmus
kaptanim yeni kurallar guzel uyariz insallah
söyledim fakat cuma günü moralim cok bozuktu ve kilo bildirmedim bu sebepten deneme asmaasını gecemedim. ya ben yarısmak istiyorum hıcmı sansım yok :Serige tatile gittiğini bildirdinmi peki. bak mazeretsiz gitmek, mesaj yazmamak bizim takım yarışmalarına uygun değil. eğer yarışmadan kilo vermek istiyorsan kilona uygun farklı topikler var oralara yerleşebilirsin. istersen link veeyim yardımcı olayım. ama yarışma kuralları gereği seni takıma alamam canım
E hadi katul bakalim cok azimli gordum seni. Ama 3 hfta dene suresi var. Ilk sayfa kurallarini kabul et beyanda bulun. Seni taniyalim. Yas boy kg hedef. Nerde yasarsin vs.söyledim fakat cuma günü moralim cok bozuktu ve kilo bildirmedim bu sebepten deneme asmaasını gecemedim. ya ben yarısmak istiyorum hıcmı sansım yok :S
E hadi hayirli si yelizim.kizin cisini verip yemek yapimderkenbu saat olmus
kaptanim yeni kurallar guzel uyariz insallah
Bisi degil bitanemCok guzel seyler paylaşmassin kaptanım tesekkurlerr
kızlar hani benim rakibemmmm. bi denk gelemdik ya az atışaydık
E hadi hayirli si yelizim.kizin cisini verip yemek yapimderkenbu saat olmus
kaptanim yeni kurallar guzel uyariz insallah
Bisi degil bitanemCok guzel seyler paylaşmassin kaptanım tesekkurlerr
kızlar hani benim rakibemmmm. bi denk gelemdik ya az atışaydık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?