Bence bu hedef iyi küçük küçük hedefler daha motive ediyo beni :)***14.TAKIM EYLÜL AYI HEDEF LİSTESİ ***
nhtylz. ( 87------------>85
Rengarenknesli ( 76,4----------->74
kitap_asigi( 64,4--------->60
Fairy Tale 123 ( 78--------> 75,5 SEN YAZMAMIŞSIN BEN BELİRLEDİM
denizmrv 82,8 --------->79
bengiisuu ( 76.4--------->74
Nillhan( 99,6--------->97,5
nice15 ( 65.2 --------->63
Zekikadin ( 101,50--------->98,4
cocolate ( 63,2 --------->59
oynakbaşı banu ( 103.7--------->101
@Yenibirben_84 ( 85,2 --------->82 SEN YAZMAMIŞSIN BEN BELİRLEDİM
Burdayııım gün içinde burda olamam daha çok çalıştığımı gösteriyokayıp aranıyor..Fairy Tale 123
nE hadi hayirli si yelizim.
Bisi degil bitanem
Fairy Tale 123 bastan malubiyet kabul etti sanırım kayip cansu
Ya sen bu kiloya fazla mı diyosun bende onlardan ton ton varcok tesekkkürler :) o zaman hemen kendimi tanıtarak baslıyım
selam arkadaşlar. kiloyu cok takıntı yapmıs bırıyım. kucuklukten beri annemden dolayı gelen bi takıntım var. bi zayıfım bi normal. hayatımda 2 olay beni mahvetti
1. annemın kucukken ben iriymişim bana hep bi sana bi bana bak derdi bende Allah a her gece dua ederdim nolur Allah ım kilo verebiliyim diye
bir sekilde kilo verdim zayıfladım sonra zamanla 52 kiloya geldim 45 den. 2. olay ise
2. erkek arkadasım(evlenecektik) bana dediki "bütün arkadaslarım bana senin gibi yakısıklı bi cocugun böyle bi kızla ne işi var " demesi oldu. kendimden nefret eder oldum. o zamandna beri HİÇ bitmeyen bir kilo takıntım var su an 57 kiloyum hedefim 46.
ne psikologlara terapilere gittim. ama yenemıyorum bu kilo takıntımı. cok mutsuzum. yemek yemeye basladığım zaman sonu gelmiyo ve hayattan kopuyorum. hiçbişey yapmak istemiyorum. ne dısarı cıkmak ne sözlümü görmek( baska biriyle sözlendim)
yemek yemeye baslayınca insanlıktan cıkıyorum dur noktası ne bilmiyorum. kimsenin yemeyeceği bayat seylere bile saldırıyorum. 10 dakka sonra tekrar acıkabiliyorum onca seyın ustune.
3 yıldır deli gibi spor ve diyet yapıyorum bedenen ve ruhen yoruldum. 2 aydır doğru düzgün sporda yapmıyorum diyetde bi var bi yok.
bir türlü motive olamıyorum. 2 diyet arasında kaldım.
ekimin sonunda nişanım var ve o zamana kadar en az 8 kilo vermek istiyorum.
diyetisyene gidip yaptığım hüç yağ olmayan yaptıgım katı bi diyet var onla onceden de 8 kilo vermiştim. ama bana sağlıksız geliyo. öteki yandan cözüm alıp almayacağımı bildiğim karatay diyeti var. yani anlayacağınız böyle araflardayım. ne yapmalıyım kızlar.
ARTIK COK YORULDUM KİLO DÜŞÜNMEKTEN BİRŞEYLERİ ASLA YEMEMEKTEN VE HERSEYI KİLO VERİNCE YAPCAM DİYE ERTELEMEKTEN.
son olarak da 24 yasındayım istanbulda oturuyorum boyum 1 66 kilom 56 bucuk hedef 46.
Inşallah canım benim allah kabul etsinbende istiyorum tutmak aslinda ramazanda jem surenin uzun olmadi hemde emzirdigim icin tutamamistim ama sure artik biraz daha kisa hala emziriyorum ama o kadar zorlanmam diye dusunuyorum regl olmazsam tutarim insallah
Hoşgeldin canım aramıza okudum yazdıklarını ...hiç birseyi takma canım burda motive şekilde verirsin kiloları ... kilon çok güzel bence :) ama yinede vermek istiyorsan verirsin...kararını verdinmi hangi diyeti yapacaksın ?cok tesekkkürler :) o zaman hemen kendimi tanıtarak baslıyım
selam arkadaşlar. kiloyu cok takıntı yapmıs bırıyım. kucuklukten beri annemden dolayı gelen bi takıntım var. bi zayıfım bi normal. hayatımda 2 olay beni mahvetti
1. annemın kucukken ben iriymişim bana hep bi sana bi bana bak derdi bende Allah a her gece dua ederdim nolur Allah ım kilo verebiliyim diye
bir sekilde kilo verdim zayıfladım sonra zamanla 52 kiloya geldim 45 den. 2. olay ise
2. erkek arkadasım(evlenecektik) bana dediki "bütün arkadaslarım bana senin gibi yakısıklı bi cocugun böyle bi kızla ne işi var " demesi oldu. kendimden nefret eder oldum. o zamandna beri HİÇ bitmeyen bir kilo takıntım var su an 57 kiloyum hedefim 46.
ne psikologlara terapilere gittim. ama yenemıyorum bu kilo takıntımı. cok mutsuzum. yemek yemeye basladığım zaman sonu gelmiyo ve hayattan kopuyorum. hiçbişey yapmak istemiyorum. ne dısarı cıkmak ne sözlümü görmek( baska biriyle sözlendim)
yemek yemeye baslayınca insanlıktan cıkıyorum dur noktası ne bilmiyorum. kimsenin yemeyeceği bayat seylere bile saldırıyorum. 10 dakka sonra tekrar acıkabiliyorum onca seyın ustune.
3 yıldır deli gibi spor ve diyet yapıyorum bedenen ve ruhen yoruldum. 2 aydır doğru düzgün sporda yapmıyorum diyetde bi var bi yok.
bir türlü motive olamıyorum. 2 diyet arasında kaldım.
ekimin sonunda nişanım var ve o zamana kadar en az 8 kilo vermek istiyorum.
diyetisyene gidip yaptığım hüç yağ olmayan yaptıgım katı bi diyet var onla onceden de 8 kilo vermiştim. ama bana sağlıksız geliyo. öteki yandan cözüm alıp almayacağımı bildiğim karatay diyeti var. yani anlayacağınız böyle araflardayım. ne yapmalıyım kızlar.
ARTIK COK YORULDUM KİLO DÜŞÜNMEKTEN BİRŞEYLERİ ASLA YEMEMEKTEN VE HERSEYI KİLO VERİNCE YAPCAM DİYE ERTELEMEKTEN.
son olarak da 24 yasındayım istanbulda oturuyorum boyum 1 66 kilom 56 bucuk hedef 46.
ay hoşgeldin çok özledik ama seni gitme bu kadar uzun
rakibeni buldunmu eşleme yaptık bu hafta ama takım içi rakipsiniz bu sefer
@fireofcharm bu mesaji atlamissin canimerige tatile gittiğini bildirdinmi peki. bak mazeretsiz gitmek, mesaj yazmamak bizim takım yarışmalarına uygun değil. eğer yarışmadan kilo vermek istiyorsan kilona uygun farklı topikler var oralara yerleşebilirsin. istersen link veeyim yardımcı olayım. ama yarışma kuralları gereği seni takıma alamam canım
canim kaptanimizin yrni kurallarini da okudun mu en azindan aksamlari girip 5 mrsaj hakkini doldurmaya calisBen de sizi çok özledim valla ya bi vakit ayırıp giremiyorum ki ilk haftadan lab dersim falan vardı özellikle pazartesi çarşamba ve cumam çok yoğunelimden geldiğince buraya katılmaya çalışıcam artık eşleşmeleri de gördüm yeni rakibemi de gördüm :) bengisuya başarılar dilerim :) artık geriden gelerek bi şekilde takip edicem konuları ya
Merhaba canım hoşgeldin :) aramızda ol artık ozlettin kendini
kızlar yeni dönem başlatmaya karar verdim. tüm kurallar sert bir şekilde hayata geçiyor bilesiniz. yarışma kurallarını tekrar hatırlatıyorum
1**3 gün menü yazmayan 1 sarı kart alıyor.
2**3 hafta arka arkaya kılo veremeyen dıskalıfıye oluyor.
3**haftalık Mesaj sayısı 35 ı tutmazsa haftaya 60 mesaj ıstıyom , onuda yapmassanız 1 sarı kart verıyom.
4**3 sarı kart dıskalıfıye sebebii olacak
5** Ay sonunda her üye ay başındaki kilosunun % 2 sini vermek zorundadır ( buda 57 kilo birisi için 1 kg 78 kg biri için 1, 5 kg ediyor ortalama ki bu bir ayda verilebilecek bir rakamdır)bu kuralı iki kez gerçeklestiremeyen üye diskalifiye edilecektir
6** 2 hafta üst üste kilo veremeyen bir sarı kart alir 2 sarı kartta diskalifiye edilir
Sarı kart sadece takım içi ilk üçe girilirse silinir
7** Her üye haftalık hedef belirlemeli ve hedefine ulaşmalıdır...%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için bu gerekli ve zorunludur... Cuma kilo bildiriminden sonra kilo veremeyen üye yada üyeler,ceza olarak diğer takımlara gidip,o hafta kilo veremediklerini,bundan pişman olduklarını belirteceklerdir.. özetle,kendilerini ifşa edeceklerdir.
8** Yukarıda belirtilen kurallarımız uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.
KATTTİİİ HATIRLATMA
EYLÜL Ayı Cuma Takım Listesi Paylaşım alanı taşıma GÖREV Tarihleri
4. tem 429.ETAP----zeze_84 - @zekikadın
11. tem 430.ETAP-----Fairy Tale 123 - @nillhan
18. tem 431.ETAP------denizmrv - nice15
25.tem 432.ETAP------ BAYRAM TATİLİ
canim kaptanimizin yrni kurallarini da okudun mu en azindan aksamlari girip 5 mrsaj hakkini doldurmaya calis
Saol bende sana başarılar dilerim tatlımBen de sizi çok özledim valla ya bi vakit ayırıp giremiyorum ki ilk haftadan lab dersim falan vardı özellikle pazartesi çarşamba ve cumam çok yoğunelimden geldiğince buraya katılmaya çalışıcam artık eşleşmeleri de gördüm yeni rakibemi de gördüm :) bengisuya başarılar dilerim :) artık geriden gelerek bi şekilde takip edicem konuları ya
Fırsat buldukça gir canım :)Yaaa hoşbuldumm :) sevindim özlemenizee :) ben de sizleri çok özledimm :)
Selam kizlaaaarr nabersiniz
zeynom hoşgeldin. evet bu bilgiler çok guzel faydası olursa ne mutluWaww neslim cok onemli bir bilgi bu . bilmiyordum bunu
yeliz hemen halıda debelenme sporu yapıyorsun karın bacak allah ne verdiyse. spor yapmayanı benkovalıcam arkasındanbugunku menum
sabah
domates salatalik zeytin peynir biraz meyve biraz badem ve ceviz
ogle
bir kase nohut yemegi
ara
bir fincan yesil cay
aksam
yogurtlu corba
zeytinyagli borulce
salata ayran
spor
yok
su
bur bucuk litre
karatayı anlayıp hayata geçiriyoruz diyelim. ben 1 senedir tam olmasada uygulamaya çalışıyorum. sanada tavsiye ederimkaratay mı yapıyorsun cnm
cansu bende seni oturtuyorum canımmm bakMenümü yazıyım
Sabah
Süt
Haşlanmış yumurta
1 poğaça
Ara
Ceviz
Akşam
Oturtma
3 kaşık pilav
1 kase mercimek çorbası
Az karpuz
Spor
45 dakika 3 mil leslie
Su
2 litre
Bugün dediğim gibi hevesli değildim ama majlar la hırslandım şuan yarın dönüşüm mütiş olucak
valla derya çok azimlidir bilemem yanii
kuzum nerdesin özledik ya senide. çocuklar iyimi yaramazlık yok dimi .okudunmu geçmişi katı kurallarımız hayata geçiyorInşallah canım benim allah kabul etsin
saat 15-17 arası gelebilirmisin. listeyi paylaşıma taşıyacaksın kuzum başka bişi yok. şimdi anlatmayım cuma anlatır etiketlerim seniBu cuma mı biz şey yapıcazzz?? yalnız bişey dicem benim cumaları 9dan 1e kadar dersim var 1-2 arası bi saat yemek aram var yani hani o sırada yapabilirsem yapmaya çalışırım okuldan yapamazsam size söylerim olur mu? bu arada nasıl yapılıyodu burdan listenin son halini çoklu alıntıya alıp orda yayınlanan son listenin en sonuna mı koyuyorduk? herhangi bi sıralama yapmadan di mi ? sonra o listeyi de ordan sonuç başlığına taşıyorlar di mi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?