Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kaptanım aklıma bi fikir geldi yeni gelenlere öğretelim diyoruz ya herkes öğrendikten sonra listeyi herkes kendi için doldursa yani menu listesini siz paylaşsanız menüsünü yazanlar da o gün girip menü listesinde kendi adını doldursa nasıl oluur? böylece tek kişiye yük binmemiş olur hem? ben şimdilik akşamları girdiğimde gördüklerimi doldurabilirim tabi
 
Kahvalti 10.45:1 domates ve 1 salatalik ile yagsiz salata 1 y.k %100 nar eksisi
2 dilim kepek ekmek
2 haşlanmis yumurta
bikac dilim az yagli kasar peyniri
sekersiz çay
●Not:Çayima yillardr seker kullanmam bubdan sonrada artik şekerli seyler olmamasina dikkat edicem
 
14, Takim 431.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.Fairytale[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.Fireofcharm[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.Yenibirben[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.Zekikadin[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]


​
 
Son düzenleyen: Moderatör:
olabilir tabi neden olmasın.
da ben bile beceremiyorum şu menu listesini
moon8187 .!.:
RengarenkNesli evet daha once katilmistim hatirladim ama baya oldu sanirim gayet iyide gidiodum ama sonra isten ayrilinca internt problemi yasadim ve sanirim akabinde hamile kaldim ki grubun en aktif uyelerindendimm yanii:)
Genişletmek için tıkla...
anladım. acaba izinmi yazıldı 1. takımdan ayrılmışsın sanırım. bir soruşturayım

menuler akşam toplu yazılıyor ve başına hangi gun menusu oldugu yazılıyor cnm

gel_pcpc .!.:
KIZLAR MENULERINIZI YAZARKEN PAZARTESININ MENUSU
SALI NIN MENUSU YAZARSANIZ DAHA IYI OLUR GUNLERIN KARISMAMASI ADINA :)
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldin nuram.

Yenibirben_84 .!.:
Merhabalrrr kizlar nasilsinizz? Menumu yazayim dunku
Sabah:2 dilim ekmk 6 zytn 1 domats 1 fincn kahve
Oglen ve aksam : tavuk az pilav salata
Spor:30 dk yuruyus
Genişletmek için tıkla...
sabah az yemişsin protein kaynağı yok zeynom.
nasıl gidiyor zumba. anlat bakalım
 
benşm pazartesi listem

sabah
2 dilim ekmek 1 avuc badem 1 yumurta 1 kk peynir
sonra 1 saat spor
öğlen
kendi yaptıgım yağsız kabak corbası
salata
1 kutu (100 g) light yogurt
aksam
(yemicem dedim ama yedim)
2 dilim ekmek 1 yumurta
 
RengarenkNesli evet tam sonbahar havası var hafif kapalı bir hava ve hafif rüzgarlı aslinda yam bana gore ama minnacik bebis olunca sıkıntı:) Sen nerdesin
 
hmm ozamn dun yediklerimi yazayim ben oncelikle haftada eksik olmasin

Kahvaltı
1 domates 1 salatalik+nar eksili salata
2 yumurta
4 hindi füme
kadar peyniri
4 dilim kepek ekmek
1 fincan sekersiz cay

Ara:2 browni 1 bardak ilik süt

aksam saat 17.30
patatesli haslama et ve et suyu

gun icinde 2.5 lt su sonra hicbisey..
 
14, Takim 431.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.Fairytale[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.Fireofcharm[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.Yenibirben[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.Zekikadin[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]


​


​
 
canim cok sagol da bide sevncsevnc nikli bi arkadas vardirica etsem onuda eklermisin bide cumadan basliyoruz ya yeni haftaya onun icin cumadan baslar bizim liste
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
gelsin hayat
G
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
16
Görüntüleme
5K
Sila sayka
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…