Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

cicisko · 9 Ekim 2015

Sabah: 2 dilim kaşar ve bir yumurtayla yapılmış omlet bir dilim kepek ekmeği
Ara: bir parça cevizli sucuk
Öğle: büyük kase vicdan çorbası, bir parça tavuk 2 kaşık makarna
Ara: kefir ve 1 muz
Akşam: 4 köfte, 4 kaşık pilav, salata
Spor olarak leslie ile 1 mil ve 20 mekik

cicisko · 9 Ekim 2015

SekerPancari71 .!.:
Süpersin canim

Saol canım 20 de mekik çektim ama sezeryan dikişlerim hafif sızladı

bengiisuu · 10 Ekim 2015

İyi geceler kızlar gündüz hasta ziyaretine gittiğim için ugrayamadim fazla
Perşembe menümü paylaşmistim tabloda işaretledim bugun yok olmuş tekrar duzeltiyorum :)

Gelelim cuma gunu menume
Sabah tam bugday ekmeğinden tost
Öğlen bir ince dilim kek ve bir poğaça
Ara bitki cayi
Aksam 4 tane yaprak sarması salata 2 y.k yoğurt
Gece kuru incir kuru kayısı
1 lt su 30 dk yürüyüş

bengiisuu · 10 Ekim 2015

14, Takim 431.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ada81[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.ikbal_sevde[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.denizkizi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]4.irem[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR]

[/tr][/TABLE][TR]

[TR][/tr][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr]

[/TR]

SEVTAL87 · 10 Ekim 2015

Herkese merhaba .bebiş anca uyudu oyüzden geciktim.gündüz akşam hariç menümü yaptıklarımı yazmıştım.akşam.
1 tabak ıspanak
1 bardak ayran
Arada
2 şekerli yarım yağlı sütlü kahve+5 badem
40 dk eliptik+200 twester+150 mekik ve 50'şer sağ sol bacak karna çekme hareketi.birazdanda mısır püskülü çay içcem ve yatcam.
Herkese iyi geceler

oynakbasi34 · 10 Ekim 2015

SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar
Umarım haftasonunu kaçamaksız ve bol eksili geçiririz

Dün malum meyve günümdü ve şükür hiç bozmadan atlattım tartıdada 200 gr eksi gördüm sabah sabah Eskiden olsa az gelirdi ama her gün bu kadar gitse zaten bir haftada 1 kgdan fazla gitmesi garanti oluyor
Şükür bugün çok daha iyiyim hatta ufaktan iş yapmayada başlarım yoksa evi ...ok götürecek
3 gün evi süpürmedim her yer toz olmuş

Sabah yine 06:00da uyandım ve 06:40 da kahvaltı olarak 1 adet elmamı yedim Birazdanda keyif kahvemi içer anında işlere girişirim eşim eniştesi gelecek diye ben yaparım işleri dedi ama yine dayanamıyorum

bengiisuu · 10 Ekim 2015

SEVTAL87 .!.:
Herkese merhaba .bebiş anca uyudu oyüzden geciktim.gündüz akşam hariç menümü yaptıklarımı yazmıştım.akşam.
1 tabak ıspanak
1 bardak ayran
Arada
2 şekerli yarım yağlı sütlü kahve+5 badem
40 dk eliptik+200 twester+150 mekik ve 50'şer sağ sol bacak karna çekme hareketi.birazdanda mısır püskülü çay içcem ve yatcam.
Herkese iyi geceler

Hoşgeldin canım

bengiisuu · 10 Ekim 2015

oynakbasi34 .!.:
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar
Umarım haftasonunu kaçamaksız ve bol eksili geçiririz

Dün malum meyve günümdü ve şükür hiç bozmadan atlattım tartıdada 200 gr eksi gördüm sabah sabah Eskiden olsa az gelirdi ama her gün bu kadar gitse zaten bir haftada 1 kgdan fazla gitmesi garanti oluyor
Şükür bugün çok daha iyiyim hatta ufaktan iş yapmayada başlarım yoksa evi ...ok götürecek
3 gün evi süpürmedim her yer toz olmuş

Sabah yine 06:00da uyandım ve 06:40 da kahvaltı olarak 1 adet elmamı yedim Birazdanda keyif kahvemi içer anında işlere girişirim eşim eniştesi gelecek diye ben yaparım işleri dedi ama yine dayanamıyorum

Gunaydin banum masallah çok güzel gidiyorsun

bengiisuu · 10 Ekim 2015

Günaydın kızlaar haftasonu diye kimse kaçamak yapmasin aynen devam ediyoruz ( tabi başta kendime söylüyorum motive olayım diye )

SekerPancarii · 10 Ekim 2015

SEVTAL87 .!.:
Herkese merhaba.ani açlık krizlerine tavsiyeleriniz neler acaba.

Tarçınlı süt içebilirsin canim bana hep iyi gelir

nhtylz .!.:
bugunku menum

sabah
bi tane tost

ogle
bir kase corba

aksam
zeytinyagli pirasa ayran

spor
yok

su
2 litre

Çok hafif bir menüafiyet olsun bol eksi getirsin inşallah

irem093 .!.:
Menüm
Sabah
2 yumurtalı omlet
Çay
Az yer fıstığı

Öğle
1 galeta
Peynir
Çay

Akşam
1 bardak ayran
1 bardak çorba paketlerinden

30 dk bisiklet
Yürüyüş

Bir güzel menu daha afiyet olsun canim sporunda harika

-denizkizi .!.:
Kizlar bugun saat 3 4 gibi cips ve soslu fistik yedim.
Aksam kola ictim. Cay ve iki tane cafede eti puf tarzi kremali bi tatli yedim.
Yani bugun dagittim size anlatamam.
Yarin sif sivi ve aksam corba tuketecegim bi gün yapacagim kendime.
Odül gibi ödül gunumdu

Hemde ne dağıtma olmuşbugün menun takibimde şeker eğer bugün dengelemezsen sende yağ olarak kalacak onlar

-denizkizi .!.:
45 dk dans ettim cok yorulmadim ama oturmaktan iyidir.

45dk

cicisko .!.:
Sabah: 2 dilim kaşar ve bir yumurtayla yapılmış omlet bir dilim kepek ekmeği
Ara: bir parça cevizli sucuk
Öğle: büyük kase vicdan çorbası, bir parça tavuk 2 kaşık makarna
Ara: kefir ve 1 muz
Akşam: 4 köfte, 4 kaşık pilav, salata
Spor olarak leslie ile 1 mil ve 20 mekik

Çok güzel menun tatlimsporunda öyle

SEVTAL87 .!.:
Herkese merhaba .bebiş anca uyudu oyüzden geciktim.gündüz akşam hariç menümü yaptıklarımı yazmıştım.akşam.
1 tabak ıspanak
1 bardak ayran
Arada
2 şekerli yarım yağlı sütlü kahve+5 badem
40 dk eliptik+200 twester+150 mekik ve 50'şer sağ sol bacak karna çekme hareketi.birazdanda mısır püskülü çay içcem ve yatcam.
Herkese iyi geceler

Afiyet olsun sana da tatlim senin menü de çok güzel sporunda harika

cicisko · 10 Ekim 2015

Teşekkürler kaptan bu hafta yine 1 kg versem süper olacak. Yalnız kabızlık başladı bir müdahele şart oldu.

cicisko · 10 Ekim 2015

Günaydın herkese süper bir haftasonu olsun yüzünüzden tebessüm bedeninizden sağlık aklınızdan fikrinizden mutluluk eksik olmasın.

SekerPancarii · 10 Ekim 2015

Herkese Günaydın fıstıklar güzel bi haftasonu diliyorum hepinize sakın fazla kaçırmayiiiinnnn

SEVTAL87 · 10 Ekim 2015

bengiisuu .!.:
Hoşgeldin canım

Teş.ederim canım.herkese mutlu hafta sonları

Moonlii · 10 Ekim 2015

Herkesee gunaydinnn aksam bende kacamaksiz bitirdim gunu cok gec yatmama ragmen direndim direndim sonuc sabah tartida -tabikiii bude su hergun tartilma huyumdan vazgecsemm cok tatlı olucammm:)

Moonlii · 10 Ekim 2015

Her hafta en az -1 olsa 3 hafta ekimden 8 hafta kasim ve araliktan 11 kilo eder ee hadi 10 olsun
Yilbasi yepyeni bir baslangic olsunn yasasinn fit annelerrrrrrrr

denizmrv · 10 Ekim 2015

SekerPancari71 .!.:
Çok güzel menü tatlim afiyet olsun

Seninkide çok güzel tatliş afiyet olsun

Tesekkur ederim :)

denizmrv · 10 Ekim 2015

Patlama olayini duydunuz mu ya? Ankarada olup da orda olan yoktur umarim su an ben Allahtan evden cikmadim bugun yoksa Allah muhafaza hele o taraflarda olsaydim dusunemiyorum yani bikac arkadasim da kilpayi siyrilmis ya bi tanesi olaydan 1 saat once ordaymis bi tanesinin de arabasi ariza yapmis da o saatten ordan gecmemis falan ya

RengarenkNesli · 10 Ekim 2015

Gunaydin fistiklar guzel hafta sonlari dilerim
Dun aksam komsu kizlarla disari ciktik biraz kacti ipun ucu menumu yazayim hemen
Cuma menum
Sbah 7.40 yumurta avakado zeytin peynir taze findik la kahvaltim
13.00 de 2 kabak mucver unsuz yulaf ezmesi ile yaptim ve 1 kase mercimekli kabak corbasi
18.00 de 3 kasik pirinc pilav+ 1 tabak etli patlican + yogurtlu maş fasulyesi filizi domates
Saat 24 e kadar 2 bira 2 tas misir patlagi yedim ama cok oynadim tepindim bardaydik komsu kizlarla d.gunu bahanesiyle kactik eglendik iyi oldu
Spor 10.000 adim yurudum bi kismi sabah 45dk bi kismi aksamustu 1 saatten fazlaydi

RengarenkNesli · 10 Ekim 2015

denizmrv .!.:
Patlama olayini duydunuz mu ya? Ankarada olup da orda olan yoktur umarim su an ben Allahtan evden cikmadim bugun yoksa Allah muhafaza hele o taraflarda olsaydim dusunemiyorum yani bikac arkadasim da kilpayi siyrilmis ya bi tanesi olaydan 1 saat once ordaymis bi tanesinin de arabasi ariza yapmis da o saatten ordan gecmemis falan ya

Sorma denizim hemen bacimi aradim oda ankarada yasiyi. Allah cumlemizi korusun

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

80.5 tan 58'e son 5 kilo....

80.5 tan 58'e son 5 kilo....

Üye

Üye

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency