Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

**14.TAKIM 435. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***

Cicisko( 72.9/72.6 / 0.3/ % 0.41) yaş: 32 Boy: 170, baş. Tarihi: 7 ekm.2015 , 23 ekm.15 de listede baş. Kilosu: 73,5 , hedef kilosu: 63

Sevtal87(74.6/ / / %)yaş:30 Boy:1.60 Baş.tarihi:9 ekim.2015, 30 ekm.15 de listede baş kilosu: 74.6 hedef kilosu:65

Harika kanatlar(78.0/ 77.8/0.2 / %0.25)yaş: 33 Boy: 1.69 baş.tarihi: 12 ekm.2015, 30 ekm.15 de listede baş. Kilosu: 78.0 hedef kilosu: 68

Afrasyab(60.0/ / / %)yaş: 30 Boy: 1.55 baş. Tarihi 12 ekm.2015, 30 ekm.15 de listede baş. Kilosu: 60.0 hedef kilosu: 53

Rumsum(65.0/ 64.6/ 0.4/ %0.62)yaş: 29 Boy:1.65 baş. Tarihi: 15 ekm.2015. 30 ekm.15 de listede baş. Kilosu: 65.0 hedef kilosu:58
 
***14.TAKIM 435. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***

Cicisko( 72.9/72.6 / 0.3/ % 0.41) yaş: 32 Boy: 170, baş. Tarihi: 7 ekm.2015 , 23 ekm.15 de listede baş. Kilosu: 73,5 , hedef kilosu: 63

Sevtal87(74.6/73.4 / % 1.75)yaş:30 Boy:1.60 Baş.tarihi:9 ekim.2015, 30 ekm.15 de listede baş kilosu: 74.6 hedef kilosu:65

Harika kanatlar(78.0/ / / %)yaş: 33 Boy: 1.69 baş.tarihi: 12 ekm.2015, 30 ekm.15 de listede baş. Kilosu: 78.0 hedef kilosu: 68

Afrasyab(60.0/59 /1 / % 1.66)yaş: 30 Boy: 1.55 baş. Tarihi 12 ekm.2015, 30 ekm.15 de listede baş. Kilosu: 60.0 hedef kilosu: 53

Rumsum(65.0/ 64.6/ 0.4/ %0.62)yaş: 29 Boy:1.65 baş. Tarihi: 15 ekm.2015. 30 ekm.15 de listede baş. Kilosu: 65.0 hedef kilosu:58
 
Son listeyi almayi unutnayin fistiklar diğer yazaninki kaynamasin
 
Herkes ayni anda yazmis.ben yazdiktan sonra yazan varsa eklesin kizlar
 
 
**14.TAKIM 435. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***

Cicisko( 72.9/72.6 / 0.3/ % 0.41) yaş: 32 Boy: 170, baş. Tarihi: 7 ekm.2015 , 23 ekm.15 de listede baş. Kilosu: 73,5 , hedef kilosu: 63

Sevtal87(74.6/73.4 / % 1.75)yaş:30 Boy:1.60 Baş.tarihi:9 ekim.2015, 30 ekm.15 de listede baş kilosu: 74.6 hedef kilosu:65

Harika kanatlar(78.0/77.8 / 0.2/ %0.25)yaş: 33 Boy: 1.69 baş.tarihi: 12 ekm.2015, 30 ekm.15 de listede baş. Kilosu: 78.0 hedef kilosu: 68

Afrasyab(60.0/59 /1 / % 1.66)yaş: 30 Boy: 1.55 baş. Tarihi 12 ekm.2015, 30 ekm.15 de listede baş. Kilosu: 60.0 hedef kilosu: 53

Rumsum(65.0/ 64.6/ 0.4/ %0.62)yaş: 29 Boy:1.65 baş. Tarihi: 15 ekm.2015. 30 ekm.15 de listede baş. Kilosu: 65.0 hedef kilosu:58
 
Merhabalar hemen menümü yazayım.
Saat...11.00...1 kaynamış yumurta beyazı 1 portakal
Saat..12.30..40 dk eliptik+200twester+150 mekik + 50 sandalyeden ayak parmaklarıma uzanma hareketi
Saat...13.45 gibi sütlü kahve
Saat...16.00 1 bardak ayran+küçük parça kep.ekm.
Saat...18.30 .. 1 kase cacık 1 dilim kep.ekm. 2 şekerli nescafe+2 kuru kayısı+yeşil çay ve mısır püskülü çayı.
İnş.akşam egzersizleri yapıp b öyle kaparım
 
İyi akşamlar kızlar
Forumu çorba gibi yaptık bugün
Allah kaptanimiza kolaylik versin


Bugünkü menüm

Sabah
3 haşlanmış yumurta
Yeşil çay
Yarım armut


Ara
Makarna salatasi 2 -3 yemek kasigi
Yeşil çay
Kahve
4 -5 yudum kabak tatlisi ve pasta


Aksam
1 yumartadan lorlu omlet
3 -4 yemek kaşığı etli patlıcan
Yoğurt
Ayran

Sonra
3 cigkofte


Bugün kendmi bu kadar tutabildim .buzdolabı ağzına kadar çok güzel şeylerle dolu komsularimiz saolsunlar pasta börek gibi seyler cok getirdi bu ara
Ben de yemek istiyorum hepsindenn yaa
İnşallah hedefime ulasirim ve az az da olsa hepsinden yiyebilirim


Kaptancigim sporum bu hafta geçen haftaya göre baya zayıf evde yaptım bir gün dünde 10000 adımdan fazla yürüdüm birazdan da komsumla yürüyüşe cikcam insallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
795
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
4
Görüntüleme
776
ballimon
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
4K
gelsin hayat
G
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…