Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

asena87 .!.:

Slmmmmmmm.bugun;
08.00 1 zeytin az peynir 1 etimek form 1 su bardagi sut
11.00 2 kayisi 1 ceviz
13.00 1 kase tarcinli yogurt
17.30 2 yumurta 2 etimek form domates

Aksam acikirsam yogurt yerim.

Bugunde yemek yapamadim isten gelince acikmistim.kizlar beni yemege cagirin yoksa ac kalicam hepppp:):):)

Haftanin 3gunu falan gun boyu maydanoz suyu iciyorum.

Buarada yilbasi hedeflerimizi unutmayalim kizlar..benim 62 idi hedefim.5 kilo insallah.

Opuldunuz...

Genişletmek için tıkla...

bengiisuu .!.:

Ayy bende agladim canım şu adetlerimiz bitsin ozaman yine eksileri göreceğiz ınsallah ....birde sen çok güzel spor yapıyorsun canım takip ediyorumda ben fazla yapamiyorum

Genişletmek için tıkla...

bengiisuu .!.:

Iyiki böyle bir grupta sizlerle birlikteyim canımmmm takım arkadaslarimmm

Genişletmek için tıkla...

bengiisuu .!.:

İnşallah canım spor çok güzel yaa masallah sanaa bende bugün lazer e başladım bakalım tuylerdende kurtulurum ınsallah :)

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Caniimm niye ağliyosunn çok üzülürm bi kaç güne inecek emin ol

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Caniimm niye ağliyosunn çok üzülürm bi kaç güne inecek emin ol

Genişletmek için tıkla...

miyav_su .!.:

kızlarkahvaltıda yeşillik turp , 15 adet zeytin, 1 tane nar ve 1 çay bardağı kuruyemiş yedim 1 kibrit kutusu kadar kuruyemiş ile tereyağı tükettim... sonra 3 saat yürüyüş yaptım spor salonuna gitmedim adetim var çok agrımdan dolayı şimdide dünden balık -salata vardı onları tükettim...

Genişletmek için tıkla...

SEVTAL87 .!.:

Merhaba hanımlar bende menümü yazayım.
12.00... 2 haşlanmış yumurta beyazı
14.00... 35 dk eliptik+250 twester+150 mekik
15.00.. 2 şek.tarçınlı sütlü kahve 2 cicibebe
16.00... 1 tabak yoğurtlu ıspanak+3 salam
18.00.. 40 dk eliptik+250 twester+150 mekik
Aralarda yeşilçay ve mısır püs.çayı form kayısı içiyorum 2-3 tanese gün kurusu.
İlerleyen saatlerdede yine form çaylarım ve biraz kuruyemiş olur.

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Menüm
Sabah: yeşil soğanlı yumurta , 1 buçuk dilim çavdar ekmeği , 5 zeytin , biraz süzme peynir, 2 lokma tahin pekmez iki küçük parca kaşar bir küçük parça salam şekersiz çay
Ara : 1 e yakin ayva ve şekersiz nescafe
Akşam:1 tabak nohut yemeği 1 tane kemikli et vardı içinde (kızımla yedik)
Biraz söğüş soğan
Spor yok ama birazdan squat yapicuum

Genişletmek için tıkla...

bengiisuu .!.:

Menunde sporunda çok güzel tatlimm afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

bengiisuu .!.:

Topladim kendimi canımmm

Genişletmek için tıkla...

miyav_su .!.:

toplamına sevindim canım

Genişletmek için tıkla...

bengiisuu .!.:

Çok sukur canim yine moda girdimmm

Genişletmek için tıkla...

miyav_su .!.:

sagol canım benim sanada afiyet olsun bugün salona gitmedim karnım kasıklarım çok agrıyordu adetimin 2.günü ama kötü oldum bugünlük sadece yürüyüş yeter

Genişletmek için tıkla...

bengiisuu .!.:

Saol canım ...ıyi yapmissin gitmemeyle sağlık daha önemli tatlimm yürüyüşün gayet güzel ....yeter bence bugunluk te

Genişletmek için tıkla...