Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SekerPancarii · 7 Aralık 2015

RengarenkNesli .!.:
p.tesi menum
7,45: 1 dlm ekmek+yumurta+avakado+zeytin+ceviz+lor+yeşillik
13,00 : 1 kase yoğurt+ az kıymalı patlıcan salatalık
18,15: 1 kase tarhana+ 10 tane minik karalahana sarması+yoğurt+brokoli haşlama
spor: 45dk yurume
egzersiz yapasım yok

Çok iyi menun nesliiimm

Moonlii · 7 Aralık 2015

Kizlar iyi aksamlar....
kizim dun aksam erken uyudugundan gece hic uyumadi saat 4 ten beri.ayaktaydim oglende kizim uyurken bende bi kestireyim dedim bi kalktim migrenim tavannn..hala cok kotuyum midem cok kotu kizim mizmiz napicami sasirdim
menum sabah:sekersiz cay
oglen:tavuk pilav
aksam 6-7 zeytin 4 catal patatesli yumurta

Moonlii · 7 Aralık 2015

14, Takim ....Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.rengarenknesli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.asena87[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.sekerpancarı[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.afrasyab[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.sevtal87[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.sarraf[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.miyav_su [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]

[/tr][[/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][/QUOTE]

SEVTAL87 · 8 Aralık 2015

moon8187, post: 43955981, member: 351865"]

14, Takim ....Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.rengarenknesli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.asena87[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.sekerpancarı[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.afrasyab[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.sevtal87[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.sarraf[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.miyav_su [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]

[/tr][[/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][

Moonlii · 8 Aralık 2015

Kizlar gunaydin..Sifir uykusuzum ve hala migrenim tam gaz..Sanirim kizim dis cikario gece hic uyumadi hafif atesi vardi emmedi ve uyurken oyle sesler cikarioduki icim parcalandi gozumu yumamadim..Burnu tikanik hiriltisi var ve oksurmeye basladi karni agrio die suphelendim ama atesi cikar diye sicak havlu falanda koyamadik..dr.a gidicz bugun zombi gibiyim biri olsada bi kahve yapsa bana beynim patlio

Miyav_su · 8 Aralık 2015

moon8187 .!.:
Kizlar gunaydin..Sifir uykusuzum ve hala migrenim tam gaz..Sanirim kizim dis cikario gece hic uyumadi hafif atesi vardi emmedi ve uyurken oyle sesler cikarioduki icim parcalandi gozumu yumamadim..Burnu tikanik hiriltisi var ve oksurmeye basladi karni agrio die suphelendim ama atesi cikar diye sicak havlu falanda koyamadik..dr.a gidicz bugun zombi gibiyim biri olsada bi kahve yapsa bana beynim patlio

Günaydın Can'ım geçmiş olsun

asena87 · 8 Aralık 2015

moon8187 .!.:
Kizlar gunaydin..Sifir uykusuzum ve hala migrenim tam gaz..Sanirim kizim dis cikario gece hic uyumadi hafif atesi vardi emmedi ve uyurken oyle sesler cikarioduki icim parcalandi gozumu yumamadim..Burnu tikanik hiriltisi var ve oksurmeye basladi karni agrio die suphelendim ama atesi cikar diye sicak havlu falanda koyamadik..dr.a gidicz bugun zombi gibiyim biri olsada bi kahve yapsa bana beynim patlio

geçmiş olsun Allah şifa versin kızınada sanada.migren cok zordur bilirim
sen gel kahvee yaptırayım hemen

nice15 · 8 Aralık 2015

bengiisuu .!.:
Hallederiz canım beraberce bozma moralini bende bugün kotuyum moralmen ama selinimmm sağolsun siz sağolun geri topluyorum kendimi beraberce üstesinden geliriz csnim bebisin nasil

inşallah canım benim toparlanmalıyım zaten böyle olmaz

nice15 · 8 Aralık 2015

dünkü menüm
oruçtum dün sadece iftar yaptım
1 kase mercimek çorbası 1 tabak ıspanak yemeği 1 tane ızgara köfte 1.5 bardak ayran

ara 1 portakal

su 2 litre

spor 1 saat yürüyüş

nice15 · 8 Aralık 2015

bugün vucud analizi yaptırdım kızlar
kilo 65.7
BMI 24.1
yağ %29.5
boy 165
yumuşak kas dokusu 42 kg
iskeletsel kas 26 kg

üzüldüm ya vucut kitle endeksim normal çıksa da bedenimde 19 kilo yağ varmış ya yağsız kilomda 46 (((

nice15 · 8 Aralık 2015

moon8187 .!.:
Kizlar gunaydin..Sifir uykusuzum ve hala migrenim tam gaz..Sanirim kizim dis cikario gece hic uyumadi hafif atesi vardi emmedi ve uyurken oyle sesler cikarioduki icim parcalandi gozumu yumamadim..Burnu tikanik hiriltisi var ve oksurmeye basladi karni agrio die suphelendim ama atesi cikar diye sicak havlu falanda koyamadik..dr.a gidicz bugun zombi gibiyim biri olsada bi kahve yapsa bana beynim patlio

canım çok geçmiş olsun benim kızımda çıkardı 2 tane geçenlerde çokm acı çektik sorma seni çok iyi anlıyorum
burnu tıkalı ise yastığa sürülen metollü damlalar var ondan al faydası oluyor cold mix idi adı

asena87 · 8 Aralık 2015

slm kızlar.
dün kaçamak yoktu.30 dk hafif hareket yaptım zumbamsı (tam değil ) 10 dk da karın...

bugün 66.4 kiloydum cumaya kadar vermem gereken 900 gr kaldı.

kızlar bir arkadaşım ayda 4,5 kilo veren kişilerin ille bir sağlık sorunun cıktığını falan dedi örnek vererek çevresinden.
bende şu an 4,5 kilo verme durumundayım ama sağlıklı beslendiğimi düşünüyorum.sorun olmaz değil mi farkında olmadan kötü mü yapıyorum acaba,buaralar ana yemek yapamıyorum fazla oun haricinde herşeyden yemeye calışıyorum yine zararlı şeyleri kestim ben.

asena87 · 8 Aralık 2015

nice15 .!.:
bugün vucud analizi yaptırdım kızlar
kilo 65.7
BMI 24.1
yağ %29.5
boy 165
yumuşak kas dokusu 42 kg
iskeletsel kas 26 kg

üzüldüm ya vucut kitle endeksim normal çıksa da bedenimde 19 kilo yağ varmış ya yağsız kilomda 46 (((

bunu nerde ölçüyorlar canım.birde sınırları falan ne nasıl anlıyoruz.bende isterim aslında.

Sudbanazenin · 8 Aralık 2015

Kızlarrrrr ben geldim cezalıydım o yüzden giremiyordum

Pazar gunu 1.5 kase mercimek corbasi ictim

Pazartesi:1 kucuk porsiyon hamsi 1i sabah 1 i aksam olmak üzere 2 kase kayısı (bagırsak calistirmak icin) 15 kardak su

Bugunde bir kase et sote yedim ve menuyu kapattim su içmeye devam

Sudbanazenin · 8 Aralık 2015

Bu arada pazartesi kilo bildirimi

90.2 yani -400

Sudbanazenin · 8 Aralık 2015

Kizlar haftalik listede adimi goremedim beni gruptan dıslamadiniz degil mi

SekerPancarii · 8 Aralık 2015

Sudbanazenin .!.:
Kizlar haftalik listede adimi goremedim beni gruptan dıslamadiniz degil mi

Yok tatlim olur mu ekleyemedik biz

RengarenkNesli yi bekliyoruz o ekler gelince

Sudbanazenin · 8 Aralık 2015

SekerPancari71 .!.:
Yok tatlim olur mu ekleyemedik biz RengarenkNesli yi bekliyoruz o ekler gelince

Anladim canim ya bende o arada takım dışı edildim zannettim

Son hız devam ediyirum insallah cuma gunu hepimiz icin bol eksili gecer

SekerPancarii · 8 Aralık 2015

Sudbanazenin .!.:
Anladim canim ya bende o arada takım dışı edildim zannettim

Son hız devam ediyirum insallah cuma gunu hepimiz icin bol eksili gecer

Banlandin mi canim hayirdir neden giremedin inşallah canim cumaya booll eksi görürüzzz

Sudbanazenin · 8 Aralık 2015

SekerPancari71 .!.:
Banlandin mi canim hayirdir neden giremedin inşallah canim cumaya booll eksi görürüzzz

Evet ya maalesef banlandim bdv ya actigim konular vardi konulari silmistim yasakmis bilmiyordum o yuzden banlandim

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

80.5 tan 58'e son 5 kilo....

80.5 tan 58'e son 5 kilo....

Popüler Üye

80.5 tan 58'e son 5 kilo....

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency