Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

bunu nerde ölçüyorlar canım.birde sınırları falan ne nasıl anlıyoruz.bende isterim aslında.
bizim işyerinin sağlık birimi ölçtü canım ama diyetisyenler yapıyor heralde hastaneler de
canım internetten baktım ideal yağ oranı %22 filan diyo ama ne kadar gerçek bilemem benim %29
 
Canım merhaba.benim bebişde aynı.hırıltı burnu tıkalı ve öksürük.sadece emiyo başka bişey yemiyo.ateşide çok.dün gece götürdüm hava verdiler iğne verdiler şurupla.hiç bekletme hemen iyi bi doktora götür . çok geçmiş olsun canım.
 
selam canım ayda 4 kilo çok normal canım hiç telaşlanma
haftada 1 kilo ideal bir kilo zaten araştırırsan da diyetisyenler hep 4 kilonun normal olduğunu söylereler
hatta fazla kilosu olanlar ayda 6-7 kilo verebiliyorlar
 
="moon8187, post: 43959409, member: 351865"]Kizlar gunaydin..Sifir uykusuzum ve hala migrenim tam gaz..Sanirim kizim dis cikario gece hic uyumadi hafif atesi vardi emmedi ve uyurken oyle sesler cikarioduki icim parcalandi gozumu yumamadim..Burnu tikanik hiriltisi var ve oksurmeye basladi karni agrio die suphelendim ama atesi cikar diye sicak havlu falanda koyamadik..dr.a gidicz bugun zombi gibiyim biri olsada bi kahve yapsa bana beynim patlio[/QUOTE]
Cok gecmis olsun canim.bilirim dis cikarmanin zorlugunu benim kizimda gecende cikarmisti
 
Kahvaltim; 1yumurta, 10zeytin, kk peynir,2ysprak marul, yarim kapya biber,1mandalina, bir avuc badem ceviz.
ögle yarim kase corba, bir kuru erik ,3ceviz , bir lokum.
aksam; bir kase tarhana corbasi ve bol yogurt lu karnabahar haslamasi düsünüyorum.ögle 1saat yürüyüşümü yaptim.
 
Kızlaar nasıl gidiyor ben bugün komsudayım meşhur antep koftesinden yoğurdu yedim ama Aksam birsey yemicem oyüzden menümü yazayım
Sabah 2 dilim t.b ekmegi peynir yumurta
Öğlen 5 skim köfte salata 2 bardak ayran
Aksam birsey yemicem sadece şekersiz kahve içersem içerim veya yesilcay
 
14, Takim ....Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.rengarenknesli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.asena87[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.sekerpancarı[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.afrasyab[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.sevtal87[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.sarraf[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.miyav_su [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[/tr][[/TABLE]
[TABLE="class: grid, width: 500"][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"][/table]​
[TABLE="class: grid, width: 500"][/table]
 
Slm kizlar.bugun;
08.00 1 etimek form az peynir 1 zeytin
Oglen 3 kayisi 1 ceviz
18.00 sade patlican yemegi ve yogurt.

Bugun oglen yemegi yemedim ama yanlisti bence metabolizmam yavaslamistir.ama vaktim olmadi.

Kacamaksiz gunlerden yine :)
Buhaftaki hedefe dogru.....
 
Selam kızlar..menüm...
Sabah: kıymalı yumurta, peynir, beş zeytin, dört ceviz, bir bardak süt..

Akşam: bir tabak pırasa yemeği, dört köfte, ayran..
 
Kızlar merhaba.bebiş fena ya.kayınvaldemdeyim.menüm.
13.00 gibi.. 2 yumurtalı omlet 2 bardak 3 şek.çay
Halada bişey yemedim.2 parça ızgara tavuk yedim kuşbaşı büyüklüğündeydiler.
İğneye gitcez birazdan sonrada çay filan.sporda yok bugün
 
Kızlar hiç ac degilim ama can sıkıntısından gozlerim yiyecek birseyler araniyo kendimi zor tutuyorum biliyorum ki bir lokma yesem arkasi kesilmeyecek o yuzden kendimi tutuyorum

Ders calismam lazim ama uyusam mi acaba zaten aklimda bisey almiyo ayyy napacsm ben ya
 
Böyle durumlarda en iyisi uyumak oluyor canim hem dinlenirsin uyu istersen
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…